وسوف تظهر لك كيفية إزالة البطن بعد الولادة

بعض النساء يخشين أن تلد لمجرد أنهم يعتقدون أن ولادة سوف يفسد شخصية لهم. في الواقع، غالبا ما تكون مشكلة مع زيادة الوزن تحدث بعد هذا الحدث الذي طال انتظاره في الأسرة. لا سيما النساء غالبا ما تشعر بالقلق إزاء مسألة كيفية إزالة البطن بعد الولادة. في الواقع، خلال فترة الحمل، وتمتد عضلات البطن. بعد الولادة، وهذا هو المجال تبدأ تتراكم بنشاط الدهون. كل هذا مرتبط العمليات الطبيعية التي تحدث في جسم المرأة. ولكن كيف للحصول على الرقم في حالة جيدة؟ وقد نوقشت هذه المسألة في هذه المقالة.

تحميل الصحافة بشكل صحيح

حيث ينبغي أن يبدأ الصراع مع الدهون في منطقة البطن؟ وبطبيعة الحال، لتقوية عضلات البطن. هذا سيساعدنا على تمارين خاصة. فقدان الدهون في البطن بعد الولادة، يمكننا بسرعة جدا إذا نحن نكرس يوميا على الأقل نصف ساعة الدرس التالي.

1. استلقي على الأرض على ظهره. الحفاظ على يديك خلف رأسك. الساقين تميل قليلا في الركبتين. نرفع الجذع لهم وخفضه إلى وضع البداية. القيام بذلك حتى تتعب. ممارسة يقوي الجزء العلوي من الصحافة.

2. نقطة الانطلاق هي نفسها كما في الحالة الأولى، إلا أن الساقين هي على التوالي، والاستلقاء على الأرض. رفعها إلى الزاوية اليمنى مع الأرض، وتأخر 30 ثانية في هذا الموقف وحذف عليها مرة أخرى. تكرار 10-15 مرات. ممارسة تدرب الجزء السفلي من الصحافة.

3. موقف البدء هو نفسه كما في الحالة الأولى. رفع الجذع وتحويلها إلى الجانب الأيمن. نذهب إلى أسفل وتكرار هذه العملية، في محاولة لتحويل بالفعل إلى الجانب الأيسر. تنفيذ 20 مرات لكل جانب. ممارسة يقوي منحرف عضلات البطن.

التدليك الذاتي كوسيلة فعالة

التفكير في مسألة كيفية إزالة البطن بعد الولادة، فمن المهم أن نفهم أن لا ممارسة ولا النظام الغذائي لن تساعدنا على التخلص من طبقة من الدهون في هذه المنطقة. هنا يجب أن نشير تأثير. التدليك الذاتي مع أي كريم أو هلام protivotsellyulitnye - ما هو ضروري. فقط بعد الاستحمام، وتطبيق وسيلة لمنطقة المعدة وتدليك بنشاط. فقط تذكر أنه يجب أن يتم بحذر، يجهد عضلات البطن. محاولة لإنتاج حركة الضغط. ومن المؤلم جدا. بعد العملية قد تبقى كدمات. ولكن حتى لو كان لا يخيف لكم - أنت على الطريق الصحيح. ثلاثة أسابيع من العلاج اليومي، وكنت قد نسيت عن مشاكل في المعدة تراجع.

يلف؟ لماذا لا؟

هل لا يزال يتساءل كيف لإزالة البطن بعد الولادة؟ طريقتين الأولى، بالطبع، هي جيدة، لكنها يمكن أن تكون وتنويع، مثل الخردل والتفاف العسل. إجراءات لطيفا، وعلاوة على ذلك، هو أيضا فعالة جدا. ببساطة مزيج الخردل ملعقتين الجاف مع نفس الكمية من العسل السائل وتكوين جاهز للتطبيق. بعد الاستحمام، وفرشاة مع هذا الكم الهائل من جلد البطن والتفاف مع التشبث الفيلم. ملفوفة في رداء الحمام الدافئ والاسترخاء لمدة نصف ساعة على الأريكة. ثم إزالة الفيلم، وغسل وتطبيق ماكياج على المنطقة من أي كريم مغذية.

طريقة جذري لليائسين

لقد حاولت كل شيء، ولكن يبقى السؤال عن كيفية تنظيف المعدة بعد الولادة بالنسبة لك لا تزال ذات الصلة؟ لا اليأس، ويمكن أن تساعد طريقة جذري - البطن. وهي تقنية جراحية حيث الجلد الزائد على البطن قطع فقط. الآن تتم هذه العملية في طريقة جديدة أن يقلل من المضاعفات بعد ذلك. وهذا هو، وشفط الدهون الأول من منطقة البطن وعندها فقط إزالة طيات الجلد الزائد.

استعرضنا طرق رئيسية للمساعدة على إزالة الدهون في البطن بعد الولادة. صور للمرأة سعيدة الذين فازوا هذه المشكلة يمكن العثور عليها هنا. نفترض أن لديك ذلك سيكون ملهما نموذجا يحتذى به.