كيفية استخدام زيت الأفوكادو؟ 20 طرق

في الطبخ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت، ومع ذلك، فقد واحد يحتوي على طعم الضوء ورائحة غنية، ما لا يقل عن الدهون المشبعة وغير المشبعة الاحادية أكثر. تريد أن تعرف ما هو نوع من النفط؟ وهي مصنوعة من الأفوكادو! هذا هو منتج مفيد للغاية التي يمكن استدعاؤها تنوعا للغاية. هناك طرق عديدة لتطبيقه. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية استخدام هذا المنتج، وتآلف مع هذه القائمة.

خبز

إذا كنت من محبي الخبز، ولكن في محاولة لجعلها مفيدة ممكن للصحة، وربما كنت تحاول باستمرار لإيجاد مكونات آمنة لالحلويات التي يسيل لها اللعاب. زيت الأفوكادو هو المثالي بالنسبة لك - أنها تحل محل الزبدة. انها لن تفسد أي طعم أو الملمس من المواد الغذائية. في الواقع، قد تجد أنك سوف تحصل على أكثر ذيذ. سوف يفاجأ ويسر مع النتيجة.

الفشار

إذا كنت تريد شيئا المالحة، لا لنفسك الفشار - شراء الحبوب الكاملة وطبخه نفسك. حتى تتمكن من ضمان الأمن الكامل لهذا الطبق. إضافة إلى زيت الذرة النهائي، وزيت الأفوكادو. ولها طعم دسم غنية من العطر ملء الطبق، بحيث لا يبدو مملا. ويكفي أن لا بأس به، حتى تحصل على الفوائد دون السعرات الحرارية - عن رقائق كنت لا تستطيع تذكر حتى!

السندويشات

مع زيت الأفوكادو يمكن أن تحل محل الزبدة في السلع المخبوزة، ليس فقط، ولكن أيضا على السندويشات - الخبز مع الزبدة والبيض وجبة فطور صحية كبيرة، والتي يمكن أن تكون على استعداد في غضون دقائق. إذا كنت تريد شيئا الحلو، والجمع بين الزبدة والقرفة. هناك الكثير من الخيارات، وتحتاج فقط إلى العثور على مجموعة من شأنها أن يروق لك.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يمكن أن تكون مفيدة، ولكن نكهة جوز الهند في ذلك أكثر من اللازم، ولذلك فمن الملاحظ في أي طبق. أحيانا يمكن أن يكون وسيلة ممتازة لتحويل صفة، وأحيانا يفسد فقط مزيج من النكهات. فمن الأفضل لاستخدام كبديل للنفط من الأفوكادو - حتى على الحفاظ على صحة القلب، دون تغيير مذاق الطعام. تحاول ذلك - ويمكنك ان تجعل على تجربتهم الخاصة.

زيت زيتون

مثل زيت الزيتون، وهو منتج من الأفوكادو مليء الدهون الصحية، ويمكن استخدامها على نطاق واسع كما - للطبخ، سلطة الضمادات، والصلصات، وخلق الأطباق الأخرى.

صلصة

الخل البلسمي ممتازة بالإضافة إلى السلطة. إذا كنت ترغب في مزجها مع النفط لجعل خلع الملابس، واستخدام الخيار والأفوكادو. طعم خفيف يكمل وئام رائحة الخل البلسمي، صلصة سهلة جدا ولذيذة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المفيد أيضا - بعض المزايا والسلبيات لا!

مايونيز

يمكنك استخدام مهروس الأفوكادو بدلا من المايونيز - يعمل كبيرة. ومع ذلك، يمكنك استخدام زيت. أنت لا تحتاج حتى الخلاط للحصول على نسيج دسم من صلصة عن طريق خلط صفار البيض مع الملح والخردل وعصير الليمون وزيت الأفوكادو. انها وصفة بسيطة من المستغرب من شأنها أن تسمح لك لإيجاد بديل ممتاز للضارة، ولكن مخزن صلصة لذيذة.

وأيولي صلصة

هذا هو صلصة رائعة على أساس المكونات الطازجة والصحية. استخدام الأفوكادو، الثوم، عصير الليمون والريحان وزيت الأفوكادو، والملح والفلفل. جميع المكونات ما عدا النفط، تحتاج إلى مزيج، ثم صب تدريجيا في وذلك للحصول على صلصة كريم. مع ذلك يمكنك أن تأكل أي شيء تقريبا، إلى جانب الصلصة زوجين ممتازة من أيام تخزينها في الثلاجة.

زبدة محنك

يمكنك الإصرار على مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية والتوابل. على سبيل المثال، يمكنك الجمع بين الخل البلسمي مع الزيت والأعشاب الإيطالية المجفف والفلفل الأسود. هذا هو خيار ممتاز ليكون ذلك مع الخبز أو السمك المشوي. اتضح عطرة جدا ولذيذ!

استبدال البيض

إذا كنت مثل الأطعمة المقلية، وهذا الخيار الذي سيفوز. على سبيل المثال، يمكنك طهي الدجاج في فتات الخبز. بدلا من تراجع في بياض البيض، واستخدام زيت الأفوكادو، ثم مدفوعة حول الدجاج في فتات الخبز وتقلى في الفرن. والنتيجة هي لذيذة وآمنة تماما للصحة. زيت الأفوكادو وليس للتدمير بفعل الحرارة، لذلك فهو مثالي للاستجواب، القلي أو الخبز. حتى لو كنت لا تستخدم فتات الخبز، لا يزال الحصول على فاتح للشهية.

نقع اللحوم

إذا كنت طهي اللحم على الشواية، ماء مالح - عنصرا أساسيا في الطبق لا يحصل جافة جدا. باستخدام النفط التي هي مقاومة للحرارة، يمكن ضمان أن كل شيء سوف تتحول غض ولذيذ. ببساطة إضافة الزيت بالإضافة إلى التوابل وتتبل لمدة ساعتين تقريبا! إذا لم يكن لديك الوقت، لا تخافوا - حتى عشر دقائق كافية لتأثير واضح. وبمجرد الانتهاء من مخلل اللحم، أنت فقط تقلى مع الخضار - عليك أن تكون سعيدة مع النتائج!

الخضروات المشوية

اللحوم - ليس هو المنتج الوحيد الذي يصبح ألذ بعد القلي النفط. لا يوجد شيء أفضل من مزيج من الخضار مع زيت الأفوكادو!

قلي سريع

هذا هو الطبق الصيني، الذي اللحوم والخضروات أو الأطعمة المقلية بسرعة في الزيت الساخن. تستخدم عادة زبدة الفول السوداني، ولكن ما لا يقل عن الخيار الأفضل أن يكون لوزيت الأفوكادو. لها طعم دسم يكمل تماما الطبق ويجعل هذا المنتج بديلا رائعا لزبدة الفول السوداني.

إضافة إلى اللحوم سهلة

في ضوء التنوع طعم النفط، لذلك فهو مثالي لهذه الأنواع من البروتين مثل الدجاج أو السمك الأبيض. تحمص على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي - الحصول على لذيذ بشكل لا يصدق! في هذه الحالة، سوف لا تستهلك الدهون الزائدة التي هي جيدة للصحة، وخير هذا الرقم.

وبالإضافة إلى البيتزا

يمكنك إضافة زيت على بيتزا - لكننا لا نتحدث عن ذلك، والتي يمكن طلبها مع التسليم. جعل بيتزا نفسك باستخدام جبنة موتزاريلا قليلة الدسم والخضار والثوم الطازج. اتضح طبق عبق التي تتلاءم تماما مع اتباع نظام غذائي صحي، مما يسمح لك أن ننسى الرغبة الشديدة في الدسمة والمالحة دون أي جهد.

سلطة فواكه

ربما نستغرب لك فكرة إضافة الزيت إلى الفاكهة، ومع ذلك، هو حقا يستحق المحاولة. إنه لذيذ بشكل لا يصدق! استخدام مزيج من الحلو والمالح، على سبيل المثال، البطيخ مع الجبن الفيتا قليل الدسم والسبانخ، ثم إضافة الزيت. هذا هو سلطة الصيف المثالية، خفيفة ومنعشة، والكامل من المواد المغذية والفيتامينات.

حساء

لجعل الحساء أكثر عطرة، صب على رأس زيت الأفوكادو قليلا. ورائحة دسم ملء الطبق وجعلها ألذ. كنت لا أريد حتى أن تكمل الحساء ذات السعرات الحرارية العالية مع الخبز أو البسكويت.

حماية البشرة من أشعة الشمس

أي زيت طبيعي يمكن أن تكون بمثابة واقية من الشمس. إذا كنت ترغب في استخدام العلاج الطبيعي بدلا من مستحضرات التجميل من المتجر، وطرح على زيت الأفوكادو بشرتك. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن التأثير سيكون أقل وضوحا من تلك التي واقية من الشمس التقليدي.

إجازة في المكيف

هذا هو وسيلة ممتازة لشعر رطب. تطبيق بضع قطرات من الزيت على الشعر المغسول حديثا أن تكون لامعة وناعمة بشكل لا يصدق. لا يدعم البحث العلمي هذه الطريقة، ولكن يمكنك أن تجرب دائما!

لفروة الرأس الجافة

إذا كنت تريد أن تجعل من العلاج بالمياه المعدنية الحقيقية لفروة الرأس، ويمكنك تطبيق على زيت الأفوكادو لها في الحمام. فورا بعد استخدام الشامبو، وتطبيقه، وترك لبضع دقائق ويشطف جيدا. العديد من المستحضرات النفط الحالي، لذلك هذا يعني مبدأ مماثل.