كيفية اكتساب الوزن بسرعة

كل الناس مختلفة جدا عن بعضها البعض: كل لديه مشاكل خاصة بها، نقاط القوة والضعف. ومع ذلك، كل حصة شيئا واحدا - الرغبة في مطابقة المقبولة عموما معايير الجمال. بالطبع، هذه المعايير غامضة، ولكن لا يزال وجودهم هناك. حول جميع عادل كامل من المخدرات الإعلان رائعة والأدوية المضادة للسمنة. نعم، والسمنة - مشكلة خطيرة، ولكن بعد أن عانى مشقة وأولئك الذين لديهم ذلك على العكس من ذلك لا يكفي. نحن لا نتحدث عن المرضى الذين يعانون من مرض فقدان الشهية العصبي (ركاكة لها لا يزعج)، ولكن أولئك الذين يرغبون في الحصول على الدهون، ولكن لسبب ما لا يمكن القيام بذلك.

ولا سيما مسألة ذات الصلة هي كيفية اكتساب الوزن للرجل أو رجل، وركاكة منهم ليست مرادفا للجمال. يجب أن تكون هناك فتاة نحيفة وامرأة؟ بالطبع، يجب أن يكون الجنس عادلة ضئيلة، ولكن الوزن القليل جدا لا يمكن أن تؤثر سلبا فقط على المظهر، ولكن أيضا إلى تقويض الصحية. كيف اكتساب الوزن بسرعة، وتحتاج إلى معرفة والناس الذين فقدوا الوزن بسبب بعض الأمراض الخطيرة. الشفاء التام يحدث لهم فقط عندما وزنهم إلى وضعها الطبيعي.

كيفية اكتساب الوزن بسرعة

في الواقع، لا في محاولة للحصول على الدهون بسرعة كبيرة جدا. حقيقة أنه يمكن أن تقوض الصحة. فمن الأفضل للحصول على كيلوغرامين في الأسبوع، ولكن ليس أكثر.

نتحدث عن كيفية اكتساب الوزن بسرعة في المقام الأول، فمن الضروري أن أعتقد أننا في هذه المسألة الصعبة تتدخل. يمنعنا من العادات السيئة. التدخين والكحول وهلم جرا - انها شيء هو تأثير سيء جدا على موقعنا على عملية التمثيل الغذائي والصحة بشكل عام. الالتفات إلى حقيقة أن الشرب والتدخين دائما هي رقيقة (البيرة البطن لا تعول). هذا لا يعني أن كل من يرغب في انقاص وزنه يجب البدء في استخدام الكحول والتبغ - ركاكة ليست مؤشرا على الصحة، وإشارة إلى أن الجسم لا يستطيع امتصاص صحيح سقوط في ذلك المواد المغذية. وبعبارة أخرى، فإن الشخص الذي يفكر في كيفية اكتساب الوزن بسرعة، يجب أن تتخلى عن ما هو موضح أعلاه. هنا أيضا تشمل الاستهلاك المفرط للقهوة، وبطبيعة الحال، والمخدرات.

لا تعطي للحصول على المتاعب الدهون ومستمر. الرجل الذي هو دائما "على الأعصاب،" فقدان الوزن على العينين. وذلك في محاولة لحماية أنفسهم من المشاكل والمخاوف التي لا داعي لها.

كيفية اكتساب الوزن بسرعة؟ ننصح هنا يمكن أن تكون أشياء كثيرة. أولا، دعنا نقول أن كنت في حاجة الى النوم الجيد. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه خلال النوم ينتج هرمون يسمى الموجهة الجسدية هذا. وهي مسؤولة عن كتلة العضلات، فضلا عن الوزن الكلي للجسم. حتى أثناء النوم الجسم في استعادة الطاقة ويرتاح الجهاز العصبي.

إذا كنت بحاجة إلى اكتساب الوزن بسرعة، ثم محاولة نقل أقل. منطق بسيط جدا: أقل حركة - الجسم يحرق الدهون أقل. حماية نفسك في أي وقت من العمل البدني، ومع ذلك، نرى أن عدم القيام بأي شيء ليس في العادة.

التغذية السليمة. اليوم نحن نسمع فقط أن تناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة، والناس الحصول على الدهون. في الواقع، من خلال هذه السلطة التي لا مجرد الحصول على الدهون وبدانة. الجسم يفقد تدريجيا قدرته على التعامل مع الطعام بشكل سليم والنتيجة هي السمنة على أساس عدم الصحة. أبدا محاولة للحصول على الدهون باستخدام الأطعمة مثل هذه المؤسسات، لأن هذا الهدف لا يمكن أن يتحقق بمساعدة نظام غذائي صحي. الحبوب والخبز الأبيض والزبدة واللحوم. بشكل عام، تجدر الإشارة إلى أن أفضل وزيادة الوزن من خلال اتباع نظام غذائي، والتي وصلت إلى اختصاصي تغذية.

أداة رائعة لاكتساب الوزن هو زيت السمك. لا حاجة إليها جفل الآن، وتذكر طفولة صعبة، عندما كان عليه أن يشرب من ملعقة، لأنه اليوم يباع في كبسولات خاصة.

وأخيرا تجدر الإشارة إلى أنه في لحظة عند زيادة الوزن، انتقل على الفور الى صالة الالعاب الرياضية أو نادي اللياقة البدنية. لماذا؟ نعم، من أجل إعادة تدوير الدهون في العضلات.