كيفية تحضير سلطة جرجير مع والتونة؟

الأوراق الخضراء من جرجير لها طعم منعش لطيف. فهي تجمع بين تماما مع المكونات أي تقريبا، لذلك غالبا ما يتم إضافتها إلى تكوين جميع أنواع الأطباق. بعد قراءة المنشور اليوم، وسوف تتعلم كيفية إعداد سلطة جرجير مع والتونة.

الخيار مع الفلفل والكرفس

يمكن لهذا جبات خفيفة لذيذة وخفيفة تكون لطيفة، بالإضافة إلى عشاء العائلة. يتم إعداده على تكنولوجيا بسيطة جدا. بالإضافة إلى إنشائها يتطلب مكونات مكلفة ومتاحة بسهولة، ومعظمها هناك دائما في كل منزل. لجعل سلطة جرجير مع والتونة المعلبة، كنت في حاجة الى القليل من وقت الفراغ والقليل من الصبر. وعلاوة على ذلك، فإنه سيكون في متناول يدك:

• 50 غراما من الجرجير.
• الفلفل الأحمر الجرس.
• 180 غرام من التونة المعلبة.
• 12 زيتون أسود (حرض).
• سيقان الكرفس زوجين.
• ووفقا ل½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون والملح.
• وقليل من الفلفل الأسود.
• ملاعق زوجين من الزيت النباتي المكرر.

الخضروات وغسلها، وإذا لزم الأمر، تحرير من البذور والأرض. جرجير مزقتها يد والزيتون قطع شرائح التعسفية، الفلفل والكرفس - مكعبات متوسطة الحجم. كل هذا جنبا إلى جنب في قارب واحد، وحدها. هناك أيضا إضافة القليل من السمك المهروس بالشوكة والملح والتوابل. سلطة جاهزة مع جرجير والتونة رش مع عصير الليمون، وموسم مع الزيت النباتي وتخلط.

الخيار مع اللبن الرائب والجبن

وفقا للتكنولوجيا هو موضح أدناه تم الحصول عليها هو خفيف جدا وجبة خفيفة حلوة. أنه يحتوي على القيمة الحرارية المنخفضة نسبيا، لذلك يمكن تناول الطعام حتى أولئك الذين يتبعون شخصية خاصة بهم. وهو يتألف من عناصر التكاليف، وشراء منها له عمليا أي تأثير على حالة محفظة الأسرة. لإعداد سلطة جرجير مع والتونة، للتحقق مقدما، هناك كل ما تحتاجه في الثلاجة. في هذه الحالة، سوف تحتاج إلى:

• التعبئة جرجير.
• بنك التونة المعلبة.
• 200 غراما من أي جبن اللبن الرائب.
• بنك الفاصوليا الحمراء المعلبة.
• البصل.
• زيت الزيتون.

في واحدة توصيل الفاصوليا وعاء، والتي سبق أن اندمجت مع عصير البصل ونصف الحلقات. هناك أيضا الجرجير والأسماك المهروسة مع مفترق إضافة أيدي ممزقة. على الأقل في النهائي تقريبا وجبة خفيفة انتشار كريم الجبن والملح والتوابل. سلطة محنك مع جرجير والتونة في أي زيت نباتي.

الخيار مع البطاطا

هذه وصفة يمكن أن يكون سريع نسبيا لطهي سلطة بسيطة ولكنها القلبية. وقال انه سيكون خيارا جيدا لعشاء العائلة. لجعل مثل تناول وجبة خفيفة، وسوف تحتاج:

• 300 غرام من البطاطا.
• زوج من ملاعق كبيرة من الزيت النباتي والجبن.
• بنك التونة المعلبة.
• ملعقة خردل ديجون وخل التفاح.
• شعاع جرجير.
• الملح والتوابل.

غلي البطاطا حتى تنضج، تبريد، وتنظيفها ومقطعة إلى شرائح سنتيمتر. ثم يتم دمجها مع جرجير ممزقة والأسماك المهروسة. سلطة جاهزة محنك صلصة، ويتألف من الزيت النباتي، وديجون الخردل، خل التفاح، والجبن والملح والتوابل.

الخيار مع الأفوكادو

سلطة التونة مع، جرجير والكرز والطماطم، ويطبخ على وصفة بعد الذكر، يختلف طعم الغريبة ومنعش. وهو يتألف من مكونات غير القياسية. ولذلك، من أجل تجنب المواقف غير السارة مقدما، تأكد من أن منزلك وسوف يكون كل ما تحتاجه. هذه المرة كان لديك في متناول اليد ويجب أن يكون هناك:

• الأفوكادو.
• شعاع جرجير.
• زوج من بيض الدجاج الطازج.
• بنك التونة المعلبة.
• 8 الطماطم.
• ملعقة كبيرة من الخل البلسمي.
• ألف قرص من حبوب السمسم والأعشاب الإيطالية.
• زوج من ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

الخضروات وغسلها، وإذا لزم الأمر، مقشر وسحقهم. الطماطم (البندورة) خفضت الى النصف، الأفوكادو - شرائح. جرجير ترك الأمر كما هو. كل هذا جنبا إلى جنب في قارب واحد، وحدها. هناك أيضا إضافة شوكة السمك المهروس وأرباع بيضة مسلوقة. سلطة جاهزة رش مع بذور السمسم و الأعشاب الإيطالية. تديرها خليط من زيت الزيتون الجيد والخل البلسمي.

الخيار مع الكراث

ووفقا لهذه الوصفة تبين سلطة مفيدة جدا وملونة. جرجير، والتونة والطماطم (البندورة) - ليس كل العناصر التي ستكون هناك حاجة لإعداده. حتى تحقق مقدما ما إذا كان هناك تحت تصرفكم:

• بنك التونة المعلبة.
• 200 جرام من الطماطم.
• الكراث الحمراء.
• 130 غرام من الجرجير.
• 4 مختلفة الفلفل الملون.
• زوج من ملاعق من الخل البلسمي وزيت الخردل.
• الملح والتوابل والزعتر المجفف.

الفلفل الحلو غسلها وضعها في الشكل الحرارية ويخبز في الفرن. ثم يتم تبريدها، الذي صدر من قشر وبذور. ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة ووضعها في وعاء. هناك أيضا إرسال نصف حلقات البصل والأسماك المهروسة، ونصف الطماطم والجرجير ممزقة. هو متمرس كل هذا مع الملح والتوابل. سلطة جاهزة رش مع صلصة، يتكون من زيت الخردل والخل البلسمي، رش مع توابل المجففة وأثارت بلطف.