الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

كيفية تطور بشكل صحيح هولاوهوب: نصائح وحيل

كيفية تدوير هولاوهوب من أجل تحقيق النتيجة المرجوة في أقصر وقت ممكن؟ هنا كل شيء يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك حجم جهاز محاكاة، وخصائص الكائن الحي كل فرد.

كيفية تويست هولوشوب: أنواع الأطواق

بادئ ذي بدء، يجب عليك أن تحدد على الفور ما هي النتيجة التي تحتاج إليها. أو هل هو الحفاظ على الخصر القائم بالفعل من خصرك، أو، على العكس من ذلك، وتحقيق هذا التأثير. وبالإضافة إلى ذلك، طارة يساعد على التخلص من الرواسب يكره على الجانبين، أو، كما تسمى، من "آذان". هذا كل شيء يؤثر على حجم هولاوهوب. لدعم الخصر، يمكنك استخدام دائرة معدنية بسيطة بسيطة. إذا رغبت في ذلك، يمكن أن يكون أثقل بإضافة طارة من الرمال أو أي حبوب داخل. ولكن لجعل هذا الخصر أو التخلص من "آذان"، ثم محاكاة معدنية بسيطة لن تعمل. في هذه الحالات التدليك الأطواق تأتي للانقاذ. وقد تم تجهيز هذه المعدات الرياضية مع فوهات خاصة، في معظم الأحيان في شكل كرات. أنها تمارس تأثير إضافي على رواسب الدهون وإنتاج نوع من العلاج بالابر، مما يوحي بأن تدفق الدم في تزايد، وعملية تقسيم الخلايا غير الضرورية أيضا يزيد. ولكن النتيجة سوف تظهر فقط عندما يتم إجراء الطبقات في الاتجاه الصحيح.

كيفية تطور بشكل صحيح هولاوهوب: المشورة بشأن التدريب

لتحقيق التأثير المطلوب لا تصبح مؤلمة، وتحتاج فقط لمعرفة بعض القواعد البسيطة لالتواء هولاوهوب. أولا، يجب أن يتم جميع التدريبات قبل ساعتين على الأقل أو بعد وجبات الطعام. ثانيا، إذا كان لديك أي مشاكل مع الظهر أو الكلى، ثم يتم بطلان هذا النوع من التمارين الرياضية إلى الجسم. ثالثا، مع مرور الوقت، لا ينبغي أن يكون "لعب" التواء: من كمية من الجودة لن يكون، في هذه التقنية المسألة المهم. رابعا، ينبغي زيادة الوقت التواء تدريجيا، ولكن كل يوم كحد أقصى 3-4 دقائق. لذا، ينبغي مراعاة هذا الميثاق الصغير. وينبغي ألا يتجاوز التدريب الأول حتى 15 دقيقة قصيرة.

فمن الأفضل في هذه الأيام استخدام حزام خاص لتجنب كدمات متعددة (معظم هذا ينطبق على مجموعة من الناس الذين يريدون التخلص من الجانبين). كيفية تحويل بشكل صحيح هولاوهوب في المنزل؟ أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى العثور على موقف مستقر. عندما التواء يجب أن تكون الساقين ثابتة، وفقط في الحوض يجب أن تعمل. أيضا خلال الدورة بأكملها، والبطن يحتاج إلى استخلاص قدر الإمكان - وهذا سيجعل من الممكن لتحقيق تأثير جيد وسريع. بعد التدريب، فمن المستحسن أن تدليك المناطق المشكلة.

"نحن ننمو رقيقة مع هولوشوب!" - النساء والفتيات في العالم كله تدعو لهذا الشعار. وكيف يمكن، إذا أمكن، دون مغادرة المنزل ومشاهدة سلسلة المفضلة لديك، الحصول على الخصر المثالي والمعدة رقيقة في غضون أسابيع؟ وبطبيعة الحال، فإنه ليس من الضروري أن يعلق الآمال على طارة واحدة فقط، وأنه من الضروري أن تلتزم التغذية السليمة، أو على الأقل ببساطة لاستبعاد المقلية والدقيق من النظام الغذائي الخاص بك.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.