كيفية تقلى بذور في الميكروويف - سريعة ولذيذة

البذور - منتج كبير، والتي توفر كمية كبيرة بما فيه الكفاية من الدهون النباتية والفيتامينات. هل تعلم أن 33٪ من سكان روسيا تفتقر إلى هذه المواد الغذائية؟ حقيقة أن هناك حاجة إلى البذور بكميات معينة لكل شخص، يمكن أن يكون هناك شك. الناس الذين يستهلكون بانتظام على النمو ببطء القديم، إلى نفس الأساسية يقلل الكوليسترول في البلازما. إذا كان طعم هذا المنتج كنت لا تحب، يمكنك بسهولة تحسينه، لذلك كيفية مشوي بذور بسيط جدا في الميكروويف.

ما هو العمل الأساسي قد سجلت على الجسم؟

الناس يفقدون الوزن مفيد أن يعرفوا أنهم كبت الشهية، وهناك حتى بعض الوجبات الغذائية التي تفرض من وقت لآخر يتناول وجبات خفيفة عليها. بذور تزويد الجسم مع الدهون الأساسية، وهو ما يعني أن الشخص، بالإضافة إلى لهم، يمكن أن تأكل فقط الطعام صومي وتكون صحية تماما حتى الآن.

وتتركز نوى الكثير من البروتين الذي يحتاجه الجميع. وإلى جانب ذلك له، هناك يحتوي على الكربوهيدرات والدهون والمعادن والفيتامينات. إذا كنت تحاول إجراء الطريقة الصحيحة للحياة، والانتباه إلى البذور. يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك. أقل بقليل نحن ننظر في كيفية تقلى بذور في الميكروويف. معلومات وصلت إلينا عن راهبة الذين استقروا في الجزيرة بعيدا عن الناس. ولفترة طويلة جدا فقط يأكلون بعض البذور، وفي الوقت نفسه شعرت بشكل جيد.

لماذا هناك حاجة نواة لحياة كاملة؟

دعونا نلقي نظرة فاحصة على العناصر النزرة المفيدة الواردة فيها. هذا في المقام الأول الحديد واليود. وبالإضافة إلى ذلك، أنها تحتوي على المغنيسيوم، والتخفيف من السفن من السموم، ولها تأثير مفيد على القلب. ويوصى البذور لاستخدامها أساسا في فصل الشتاء. واحد قليل ما يكفي لتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات. لديك مزاج غير مستقر؟ مرض يصيب الجهاز العصبي؟ أكل البذور، لأنها غنية في حمض الفوليك وفيتامين B6، والتي تحتاج حقا.

لا يعلم الجميع أن نواة لها تأثير رائع حقا ليس الجهاز العصبي: يصبح الشخص أكثر هدوءا وأكثر توازنا. إذا كان لديك وظيفة مرهقة، يعزز لهم طوال اليوم. ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن البذور يمكن بسهولة استبدال سيجارة. تخلص كثير من المدخنين وبالتالي من عاداتهم السيئة.

كيفية تقلى بذور في الميكروويف

سر شعبية هذه الحبوب الصغيرة هو أنها تساعد الناس على تهدئة والاسترخاء. كثير من الناس مثل النقر عليها أثناء مشاهدة فيلم أو الاتصالات. ينجذب الناس في المقام الأول من قبل أذواقهم. ولكن ماذا لو كنت أخرج من البذور مخزن لا تلبي توقعاتك؟ هناك حل: يمكنك تحمص، وبعد ذلك سوف تكون مضمونة لتكون لذيذة. حتى قبل بضع سنوات، وكثير منهم على استعداد في مقلاة أو في الفرن، ولكن اليوم يمكن القيام بذلك بشكل أسرع وأسهل من ذلك بكثير: تأتي لمساعدة ميكروويف.

خطوة № 1. بلدي البذور

من الاتصال مع الصبغة الداكنة التي تقع مباشرة على الحبوب، يمكن أن الجلد أحيانا يكون باللون الأسود، وهذا من شأنه أن يكون وربما كنت لا ترغب في ذلك. بل هو أيضا وجود الغبار. لذلك، قبل أن تقلى بذور في الميكروويف، فمن الضروري غسلها. بطبيعة الحال، فإن كنت تحتاج إلى مصفاة، وهو مرغوب فيه لإيجاد الوقت المناسب. عندما يتم كل شيء، يهز البذور مع قطرات الماء وتركها لفترة من الوقت، والسماح لهم الجافة. هناك خدعة صغيرة: إلى الحبوب الجافة أسرع، والانتهاء منها في منشفة. سرعان ما سوف تمتص المياه المتبقية.

№ 2. الخطوة اختيار لوحة

لإعداد البذور تتطلب لوحة الحرارية المصنوعة من السيراميك أو الزجاج. ومن المرغوب فيه أنه لم يكن الذهب. حسنا، إذا كان لديك طبق خاص للفرن الميكروويف. إذا كانت كبيرة جدا وشقة - كل شيء بشكل جيد للغاية، وذلك لأن بذور النار في الميكروويف مريحة جدا في ذلك: يمكنك نشرها رقيقة. أقل لك اتخاذ نوية، كان ذلك أفضل هم المحمص.

خطوة № 3. إضافة الحبوب الملح

تحتاج بذور غسلها أن يرش بزيت، ثم إضافة الملح قليلا. ويتبع هذا مع ملعقة لمنعهم. هذا هو التأكد من أن الملح قد حصلت على جميع البذور. يضمن هذا الإجراء طعم كبيرة من حبوب. وعلى أية حال فإنه ليس من الضروري التخلي عن استخدام الزيت النباتي والملح خلاف ذلك التركيز فقط على الجزء السفلي. ومع ذلك، فإن المياه المالحة يمكن أن تستخدم بدلا من ذلك إذا رغبت في ذلك، ولكن في هذه الحالة والذوق هو أقل وضوحا. ولكن بعض أعدت خصيصا البذور الطازجة. حسنا، الحق، إذا أرادوا ذلك.

خطوة № 4. فراي الحبوب

ينبغي وضع الميكروويف على أعظم قوة. إذا كنت تتساءل عن عدد البذور لالمشوي في فرن الميكروويف، يجب أن نعرف: سوف يستغرق 90 ثانية. ثم اهتزت هم أو تتداخل مع ملعقة، ثم قم بإغلاق أي أطباق على القمة. بعد ذلك، تحتاج إلى تشغيل الفرن لمدة 60 ثانية. ملاحظة: يجب أن تكون السلطة الآن في المتوسط.

بعد تكرارا التدخل البذور، ومن ثم وضع مرة أخرى في 60 ثانية. الآن أنت بحاجة لتناول الطعام بضع حبات. إذا كنت تعتقد أنه لا يزال طعم جيد، تشغيل الفرن لمدة دقيقة أخرى. ولكن على أي حال لا تقلى الحبوب دون انقطاع لمدة بضع دقائق، وذلك حتى في السلطة الكاملة، فكيف لطهي بذور في الميكروويف حتى أنك لا تحصل على - أنها مجرد يتحول إلى اللون الأسود أو حتى حرق.

خطوة № 5. موضوع باردة

بعد إيقاف الميكروويف لا ينبغي أن تحصل على الفور من الحبوب لها. السماح لهم الوقوف لمدة 10-15 دقيقة.

الآن أنت تعرف كيف تقلى بذور في الميكروويف. إذا كنت فعلت كل شيء بشكل صحيح، يجب عليك الحصول على الحبوب لذيذ. شهية طيبة!