كيفية تكبير الثديين بدون جراحة: تمارين فعالة

النساء من جميع الفئات العمرية الرعاية كيف تبدو صدورهن. إذا كان صغيرا أو متدلى بعد الرضاعة، والإناث تنتج بعض الشعور بالنقص. واحد لحل المشكلة، للحصول على مساعدة من الجراحة التجميلية، وغيرهم يبحثون عن طرق كيفية زيادة الثدي دون جراحة. وليس من الضروري أن خرج مسرعا واللجوء إلى تدابير متطرفة، لأنه مع مساعدة من برنامج التمارين الرياضية وعددا من العمليات التجميلية، فمن الممكن لرفعه وتعزيز عضلات الصدر.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن زيادة حجم كوب لن تعمل، لأنه في الغدد الثديية لم يكن لديك عضلات. تقع العضلات تحتها، ولكن نظرا لتعزيزها يمكن أن يحسن من لهجة وشكل ثدي المرأة، وشكل حمالة الصدر الطبيعي للعضلات، مما يخلق تأثير زيادة الثدي بشكل عام.

تمارين للنمو الثديين

الاحماء - "الماسك النجوم." الوقوف على رؤوس الأصابع ومحاولة للحصول على نجمة وهمية، وسحب بسرعة في دورة واحدة ثم من جهة أخرى، ويمسك الفرشاة في قبضة مع كل "الضبط". من خلال هذا التمرين، سوف تصبح أعلى، ويشعر ضوء وحرة. وبالإضافة إلى ذلك، وأنها مريحة جدا للقيام بتمرين رياضي. ينبغي أن يتم خلال الأيام العشرة الأولى من على عشرة "قمة سائغة"، وبذلك تدريجيا عدد من التدريبات إلى 20. ثم نفذ مرة أخرى 10.

إذا كنت مهتما في مسألة كيفية زيادة الثدي دون جراحة، ثم دفع الانتباه إلى ممارسة باسم "معبد راقصة". سحب يد، وبصرف النظر الانحناء في المرفقين. ثم رفع برشاقة الفرشاة فوق. وستكون هذه العملية لا يعزز فقط عضلات الصدر، ولكن أيضا تحسين الموقف من الجزء العلوي من الجسم.

زيادة الصورة يجعل الثديين جاذبية، وأفضل أداء يمكن أن يكون تجريب فعالية. أهم شيء لتنفيذها بشكل منهجي. ممارسة "الفيل" سوف يصبح لديك الثدي يونة وتعزيز الرقبة والظهر. العجاف بالتوازي إلى الأمام على الأرض، يجب أن يكون الظهر مستقيما. ثم، يلوح بذراعيه في اتجاه واحد ثم الآخر، ورأسه يتابع تحركاتهم.

أريد أن أعرف طريقة أخرى سهلة لتكبير الثديين بدون جراحة؟ ابتسامة. ولكن ليس فقط ذلك، ووضع أصابعه على جانبي الشفتين. سوف تشعر كما لو أن كل ابتسامة صدرك رفع. وستكون هذه العملية بسيطة تعزيز صدرك فحسب، ولكن أيضا جعل جميلة خديك.

دفع لتقوية عضلات الصدر

لتنفيذ النسخة الأولى من هذه العملية، والراحة ضد المقعد في الكراسي اثنين. دفع عمليات لوقف الكذب رفع الجزء العلوي من الجسم بسبب قوة عضلات الذراع. ليس محاولة لتحريك الحوض. الخيار التالي - تأخذ وضعية الرقود مع قدميه على موقف منخفضة، وشكا من دفع فقط باستخدام عضلات اليدين، وليس محاولة لثني في نفس الوقت.

يعتبر ممارسة لا غنى عنها آخر لتطوير عضلات الصدر "كرة المضرب". وهو يوفر تعزيز المستمر لل عضلات الصدر، ويجب أن يتم تضمينها في مجموعة اليومي. الوقوف على التوالي، والوقوف مع قدميك قليلا والمرفقين ترسل إلى الأمام وإلى الجانب وعقد يديه لكرة المضرب (يمكنك ببساطة ضغط بقوة النخيل).

الآن عليك أن تعرف كيفية تكبير الثدي دون جراحة بمساعدة التمارين البسيطة. القيام بها يوميا، وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.