كل امرأة بعد ولادة تتم الشفاء الذاتي الحي. كل شيء يعود الى طبيعته بسرعة إلى حد ما، وخاصة في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل. ومع ذلك، الأمهات الشابات غير راضين عن شكل أجسامهم ويشعر جسمك بالكامل من العيوب. خصوصا أن مثل هذا المجال من "عدم الرضا" المرأة يشير المعدة، لذلك غالبا ما يكون مسألة متى كان من الممكن أن يترجح الصحافة بعد الولادة.
كثير من الامهات الصغيرات، على الرغم من أنه متعب جدا وقسط كاف من النوم في الليل، وعلى استعداد لتكريس التدريبات وقت فراغك التي من شأنها مساعدتهم على العودة إلى رقمهم أكثر رشيقة. عن حقيقة أنه يمكنك تحميل الصحافة بعد الولادة، وهناك العديد من النصائح والحيل مختلفة، ولكن بشكل فردي لكل امرأة. ذلك يعتمد على مدى تعقيد التسليم، وعدد من الكسور والفروق الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تحدث أثناء الولادة من فتات. هذه المعايير لكل امرأة يحدده الوقت، وعندما يمكنك تحميل الصحافة بعد الولادة. واحدة من المشاكل من النساء اللواتي يلدن هو ترهل. هذا التناقض أنسجة عضلات البطن إلى المركز. العضلات لا يمكن الاتصال من تلقاء نفسها، وترك انتفاخ غير جذابة. هناك الإثارة أكثر من حقيقة ما إذا كان من الممكن أن تتأرجح الصحافة بعد الولادة، سواء كان ذلك لن يكون خطرا على جسم المرأة، وما إذا كان سوف يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
ما الذي تبحث عنه
إذا كان ولادة طبيعية ومرت دون أي مضاعفات، ثم يمكنك تحميل الصحافة في ستة أسابيع. ومع ذلك، إذا كان لديك C، يجب أن لا تبدأ في وقت سابق دراستهم من اثني عشر أسبوعا. معرفة هذه المعايير، تحتاج إلى تحديد متى يمكنك تحميل الصحافة بعد الولادة هو الحال في قضيتك. الحصول على فرص العمل، فمن الضروري النظر التي يجب أن تكون في هذه الحالة بانتظام، فضلا عن المثابرة والصبر. المشكلة بعد الولادة ليس فقط في حقيقة أن تمدد العضلات. خلال فترة الحمل الدهون في الجسم المرأة زيادة العرض، لذلك سوف طبقة على الجانبين والبطن، وهو منطقة والتي هي قلقة للغاية حول النساء. لاحظ أنه تهتز له الصحف اليومية، فإنك لن تكون أول من يشعر النتائج. ومع ذلك، هذا ليس سببا لوقف هذه العملية، وأنها ستكون بالتأكيد مفيدة لإعداد الجسم لمزيد من التغييرات. من أجل إزالة بوصة اضافية والدهون على البطن، وتسعى ممارسة مثل المشي، لذلك إذا سمح الطقس بذلك، فمن الضروري القيام بمزيد من المشي مع الطفل. من المفيد أيضا والرقص، والتمارين الرياضية، والقفز على الحبل. ومع ذلك، فإن هذه المسألة تلعب الدور الرئيسي الذي لديك الفرصة والوقت.
وهناك مجموعة من التدريبات
من أجل جعل المعدة لطيفة وشقة، تحتاج إلى تحميل الصحافة، ولكن جنبا إلى جنب مع غيرها من التمارين لحرق الدهون. وفيما يتعلق بمسألة كم الصحافة الصخور، والشيء الرئيسي أن نتذكر أن الجلسات يجب أن تتم على أساس يومي، ولكن 20-25 دقيقة على الأقل يوميا. تبعا لرغبات والبراعة الجسدية وقت التمرين يمكن تمديدها، على الرغم من أنه من الصعب أن نتصور أن الطفل ترك والدتي الكثير من الوقت ليتفرغ، تاركا له غير المراقب. ومن الضروري أيضا لتنظيم الرياضة الخاصة بك، وطفل رضيع لتكون مثيرة للاهتمام في هذا الوقت، فمن الممكن الجمع بين تمارين البطن مع الحركات البسيطة للطفل. وهكذا، كنت سوف تشارك ليس فقط لأنفسهم ولكن أيضا لصالح ولده. ومن المهم أيضا أن تولي اهتماما لكيفية الحق في تأرجح الصحافة بعد الولادة. التمارين لا يمكن أن تبدأ مع حجم الكامل. فمن الضروري تعويد تدريجيا جسمك لمثل هذه الضغوط ومن ثم زيادة احتلال الوقت. يمكنك تنفيذ ضوء التواء وغيرها الكثير من تمارين البطن. ومن المريح جدا للمشاركة في دروس الفيديو عن طريق اتباع تعليمات videotrenera.