كيف لانقاص الوزن: النظام الغذائي بولينا جاجارينا

تعافى بعد الحمل، وكان بولينا جاجارينا وقت قصير صاحب أشكال كبيرة. وبطبيعة الحال، الكثير من الناس يحبون لمناقشة هذا الموضوع ويقولون ان هذه الفتاة الشهيرة ورقيقة لا يمكن تسميته. ولكن الجميع لاحظ أنه بعد ولادة ابنها على كيلوغرامات اضافية استطاعت بنجاح للتخلص من. وقد أدى هذا الواقع إلى ظهور الكثير من الشائعات والنظريات حول لها طريقة فقدان الوزن. ولكن النظام الغذائي بولينا جاجارينا ليس بعض سرا، تقول بفارغ الصبر كيف كان قادرا على تغيير شكله.

أولا وقبل كل شيء، وكانت المغنية أبدا مؤيدا لقيود صارمة، لذلك هو فقدان الوزن بشكل طبيعي وبسهولة. كان دورا مهما في ذلك حقيقة أن والدتها كانت راقصة، ويتطلع دائما بعد نفسه. وكانت قادرة على غرس في بلدها عبادة ابنة الغذاء الصحي وصحية. لذلك، يستند بولينا جاجارينا الحمية على ما يمكن وما يجب أن تأكل فقط الأطعمة "الصحيحة". على سبيل المثال، والأطعمة النباتية والمأكولات البحرية تظهر دائما في القائمة بنات.

ولكن حلاوة بجميع أشكاله، الدسمة والأطعمة المقلية - هي المحرمات دائمة. بطبيعة الحال، بعض الناس يعتقدون أن العيش مع هذه القيود من الصعب بما فيه الكفاية، ولكن إذا كان المطعمة مثل هذه الثقافة الغذائية من مرحلة الطفولة، وأنه لا يسبب أي مشاكل. الفائز في "مصنع النجوم - 2" لديها ما يكفي من المأكولات البحرية، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات من أجل أن يشعر في حالة جيدة. وأنه لا يمكن عرضها في الشكل: هذا الطعام يساهم في فقدان الوزن. ونظرا لحقيقة أن النظام الغذائي بولينا جاجارينا ليست المرة، وهذا هو لها بالطريقة العادية من الأكل، واكتساب الوزن الزائد يكاد يكون من المستحيل.

ولكن النجم لا يخفي أنه من الضروري في بعض الأحيان إلى تقييد النظام الغذائي الخاص بك، لأنه مثل هذا النهج يمكن أن تسفر عن نتائج أفضل. للحفاظ على شكله لا تحتاج فقط لتصحيح والأكل متنوعة، ولكن أيضا في محاولة للقضاء على الأطعمة النشوية التي لم بولينا جاجارينا. النظام الغذائي هذا هو متاحة للجميع. صحيح، وليس الجميع سوف يكون قادرا على وضع نفسك على ما لتناول الطعام بحيث يكون كل حياتي. هو شيء واحد لتغيير النظام الغذائي الخاص بك لمدة أسبوع أو شهر، والآخر - لإعادة هيكلة تفكيرهم والحب التغذية السليمة. إذا كنت لا يمكن أن الحق في الغذاء كجزء من حياتك، والتخلص من الكيلوجرامات الإضافية سوف تكون صعبة، وسوف ثم تختفي، ثم تعود.

أول شيء يجب أن تولي اهتماما لنوعية المنتجات على فائدتها. أكل وجبات صغيرة والأفضل أن لا وجبة دسمة، والبقاء بعد تناول وجبة جائع قليلا. وقبل دقائق قليلة إشارة يصل إلى الدماغ بأن المعدة ممتلئة، وأنك لن تلاحظ كيف أن الشعور بالجوع سوف تختفي. في هذه الحالة، لم يكن لديك للحد من نفسك. جاجارينا النظام الغذائي لا يعني الموت جوعا أو العد من الصعب السعرات الحرارية. ينصب التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن، لتحل محل الخضروات ذات السعرات الحرارية العالية المواد الغذائية أو الفاكهة، والتخلي عن الخبز الأبيض والخبز المختلفة. لا تجعل استثناء، والأعياد، ولكن إذا كنت لا يمكن أن تنغمس في قطعة من كعكة أو جزء من السلطة مع المايونيز، لا ننسى أيضا أن التعهد الرئيسي للشخصية جميلة - وليس فقط النظام الغذائي بولينا جاجارينا، ولكن أيضا حركة مستمرة.