الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

مشروبات التخسيس

وسعيا لتحقيق هذا الرقم المثالي الكثير منا يرتب أولويات خاطئة. في محاولة لانقاص وزنه، والرجال والنساء التركيز على التغذية، ولكن بدلا من ذلك على الحد منه. وغني عن القول أن الجوع - ليست وسيلة لانقاص الوزن، ولكن، مع ذلك، كثير من الناس ما زالوا طريق الخطأ إلى "إضراب الجوع"، يعيش في الوضع العادي. يجب أن يكون كل واحد منا على بينة من قاعدة واحدة بسيطة: يتم إجراء النضال من أجل شخصية مثالية في كل الجوانب، وهذا هو الفصل المناسب للقوة، والرياضة، والروح المعنوية. ولكن هناك عامل مهم آخر يؤثر على سرعة وفعالية لفقدان الوزن - الماء. في عملية فقدان الوزن هو الماء يذهب كل الوزن الزائد، ولذلك فمن الضروري شرب الكثير. إذا كان العرض العادي من المياه يوميا بمعدل 2-2.5 لتر باستثناء العصائر والكوكتيلات والقهوة، ثم جلس على نظام غذائي، فمن الضروري شرب الكثير. فإنه يأخذ الماء معه جميع السموم والدهون والسموم، وبسرعة يزيل منهم من الجسم، وغسل الأعضاء الداخلية، وتطهير الجلد والدم. خلاف ذلك، في حالة عدم وجود ما يكفي من شخص الجسم الماء يكسب الوزن، والأملاح والسموم تتراكم في الأنسجة.

بطبيعة الحال، فإن الأولوية هي بسيطة أو المياه المعدنية غير الغازية. ولكن هذا ليس هو الشراب الوحيد الذي يتم تطبيقه لللانقاص الوزن. ما للشرب لانقاص وزنه؟ مشروبات لفقدان الوزن - هو الأخضر والنعناع و الشاي والزنجبيل، و الخضروات، و العصائر الطازجة، الزبادي، hydromel، ميد، الحليب، الخبز والمشروبات، النبيذ الاحمر الجافة، وهلام من دقيق الشوفان. وسوف يتم هذه المشروبات لفقدان الوزن تعطيك الشكل المثالي دون ضرر على الصحة.

المياه - الوسيلة الأكثر بسيطة، ويشجع على التخلص من الوزن الزائد. في الماء، وليس هناك من السعرات الحرارية والدهون. الماء يقلل من الشعور بالجوع، وهذا هو السبب يوصي خبراء التغذية 20 دقيقة قبل تناول وجبة شرب كوب من الماء. إذا كنت تحمل بانتظام هذه التوصية، ستلاحظ أن يأكل لتناول طعام الغداء أو العشاء هي أجزاء أصغر من ذلك بكثير. كما يحدث غالبا في مثل هذه الطريقة التي يخلط الجسم بين الشعور بالجوع والعطش، لذلك مرة أخرى أنه من الضروري شرب الماء، وفقط بعد ذلك الذهاب الى طاولة المفاوضات.

الشاي الأخضر. التخسيس الشاي الأخضر فعالة بشكل لا يصدق. منشط يزيل السموم، وتطبيع الأيض. إذا كنت مثل القهوة أو الشاي الأسود، في وقت نظامهم الغذائي ينبغي التخلي عنها. الشاي الأخضر يمكن بسهولة استبدال المشروبات المفضلة لديك. الشيء الرئيسي هو أن الشاي يجب أن يكون السكر أو بدائله. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل دون الحلو، إضافة ملعقة شاي من العسل.

من جانب الطريق، والشراب المصنوع من العسل ومسحوق القرفة ليست أسوأ من الشاي الأخضر له تأثيرات جيدة على الجسم. العسل والقرفة يسرع عمليات الهضم، والشعور بالجوع. إعداد ميد بسيط جدا. نصف ملعقة صغيرة من القرفة صب الماء المغلي والسماح لها الشراب. بعد التبريد، إضافة العسل ويترك في الثلاجة لمدة 2 ساعة. يجب عليك شرب الشراب قبل وجبة الفطور. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه لا يمكنك إضافة العسل في الماء الساخن، وسوف تدمر خصائصه المفيدة. فمن الأفضل إذا كان الماء الدافئ أو البارد.

الكفير - أحد أكثر الشراب، والخصائص المفيدة والتي يعلم الجميع. المطرب الشعبي بنشاط على تعزيز النظام الغذائي الكفير، مما اضطر الجمهور لشراء كامل الأسهم من المحلات التجارية واللبن الزبادي قليل الدسم. الكفير تطبيع المعدة لهضم ويستبدل كذلك وجبة الإفطار والعشاء. تطبيق نظام غذائي الكفير لا ينبغي أن يكون أكثر من 2 أيام، وإلا كنت في انتظار الانتفاخ ومشاكل في الجهاز الهضمي.

التخسيس الشاي مع الزنجبيل هو أيضا فعالة في الوجبات الغذائية. تحسين التمثيل الغذائي، وتعزيز جهاز المناعة، وتطهير الجسم - وهذا هو الآثار الجانبية للشرب. وصفة إعداد بسيط: ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور وملعقتين من العسل وعصير الليمون مليئة بالماء الدافئ. شرب شراب الزنجبيل وينبغي أن يكون قبل تناول الطعام.

مشروبات الحمية لديهم تقريبا نفس الخصائص، بحيث الشراب، واختيار لك فقط. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن المشروبات لفقدان الوزن ليست هي أساس النظام الغذائي. هذه ليست سوى رفيق إلى النظام الغذائي الرئيسي. أن تهتم بنفسك وجسمك.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.