كيف لطهي عصيدة على الماء مع الحليب والتفاح

معظم خبراء التغذية يميلون إلى الاعتقاد بأن دقيق الشوفان يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للإنسان الحديث. والشيء هو أن الشوفان يساهم في السير العادي لعمل المعدة، المشبعة جيدا، وبعد ذلك هو غير السعرات الحرارية. فمن الأفضل أن يأكل وجبة من الشوفان في الصباح لتناول الافطار. دقيق الشوفان يساعد على الاستيقاظ بسرعة الجسم ويدير مهمة لعمليات الحياة البشرية. وإذا كنت تريد انقاص وزنه، ثم وجبة الإفطار من الشوفان سوف أكثر من أي وقت مضى.

ويقال أن الشوفان يمكن أن تكون مفيدة فقط عندما يتم استخدامها بسرور كبير. منذ الطفولة المبكرة، وبعض الحب، والبعض الآخر مثل البالغين، لا تحمل على روح. أي نوع من الفوائد يمكنني معرفة ما إذا كان عصيدة هو دون الرغبة والشهية. يشعر الكثيرون (خصوصا المصارعين مع الوزن الزائد)، أن الشوفان الصحيح يجب أن تطبخ في الماء دون إضافة الملح والسكر وغيرها من المواد المضافة. ونتيجة لذلك، عصيدة تبين ليس لذيذ جدا. لماذا حتى تطغى على وجبة، لأنه يجب أن يكون مفيدا فحسب، بل أيضا لذيذ. هذا هو السبب في أننا نتحدث الآن عن كيفية طهي عصيدة، حتى انها استفادت من قبل الهيئة، وكانت تؤكل مع ميل.

خصوصا الشوفان عصيدة مفيدة للمعدة والتهاب المعدة. نظرا لاتساقه لزج، فإنه يغلف جدرانه، مما يسهم في التئام الجروح. إذا كان لديك مشاكل في المعدة، وكيفية طهي الشوفان في هذه الحالة؟ عموما فريك ينقسم إلى واحد التي لا تتطلب الطهي، واحد لبضع دقائق إلى أن يغلى. وهناك خيار جيد يمكن أن يكون رقائق الشوفان. ويمكن أن تصب الماء المغلي، مع تغطية لوحة، بحيث تكون متورمة، والبدء في تناول وجبة. عندما المعدة المريضة ستكون المقبلة عصيدة مفيدة للغاية: مساء نقع كوب من دقيق الشوفان في الماء البارد في الصباح، ويطهى على نار منخفضة كوبين من الماء حتى حتى يثخن. من الناحية المثالية، إضافة الملح هو غير مرغوب فيه، ولكن إذا كنت الفوضى ويبدو أن لا طعم له تماما، ثم تسمح لنفسك قليلا قرصة. ونفس الشوفان أن تكون مفيدة إذا كنت ترغب في التخلص من كيلوغرام الزائد.

كيف لطهي الشوفان مع الحليب؟ ملحومة على هذا المنتج، عصيدة يزيد محتواه من السعرات الحرارية، وهذا هو بالتأكيد جيد للضعف أو جسم الطفل. ولكن مثل هذا الخيار اليومي سيكون غير مرغوب فيه لفقدان الوزن، ولكن على التخلي تماما عصيدة الألبان لا يستحق. إعداد عصيدة الحليب وكذلك على الماء، ولكن لا تنس أن تضيف الملح والسكر (يمكن أن تكون بديلا العسل). نحصل على لذيذ الحقيقي! إذا كنت قصيرة في الوقت المحدد، وشراء الشوفان التي لا تتطلب الطهي وشغل لهم مع الحليب المغلي في الصباح والانتظار بضع دقائق. A، غنية جبة فطور صحية جاهز!

يمكن عصيدة الشوفان المطبوخ يكون تحفة حقيقية من منزلك فن الطهي. حقيقة أن الشوفان يتم الجمع تماما مع مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة والمكسرات والفواكه الطازجة. على سبيل المثال، يمكنك إضافة الزبيب والجوز والتفاح الطازج، المبشور. وإذا كنت تأخذ دقيق الشوفان وإضافتها الفواكه المجففة والمكسرات، ثم النتيجة النهائية الخاصة بك يكون منتج مثل هذا المزيج. بالمناسبة، إذا كنت تشتري لهم في متجر، وسوف يكلفك أكثر من ذلك.

في نهاية سأتحدث عن كيفية طهي الشوفان مع التفاح. كأساس يمكنك أن تأخذ أي الحليب أو الماء. خذ كوب من دقيق الشوفان ونقعها في الماء طوال الليل البارد. في الصباح يتم تصريف المياه، نظيفة أو ملئه مع الحليب وتوضع على طبق من ذهب. بعد أن يغلي السائل، والحد من الحرائق ويستمر في الغليان عصيدة، مع التحريك بين الحين. تفاحة مقشرة ويفرك على مبشرة الخشنة. عندما العصيدة جاهزة، إضافة إلى تفاحة، والملح والسكر المطلوب، وتغطي مع غطاء. دقيق الشوفان لذيذ مع التفاح جاهزة!