ملفات تعريف الارتباط على Dyukanu: خطوة خطوة صور وصفة

دوكان حمية - واحدة من الوجبات الغذائية الأكثر شهرة وفعالية في العالم. وتشتهر حقيقة أنه يمكنك طهي الطعام مجموعة متنوعة من الأطباق والملايين في حين فقدان الوزن. هناك وصفات لDyukanu الكبد والمأكولات البحرية واللحوم وغيرها من المنتجات البروتين. ولكن خصوصا أحب اتباع نظام غذائي من المخبوزات التي يسمح أن يكون في أي كمية. بما في ذلك ملفات تعريف الارتباط. يمكن مثل الوجبات الغذائية أخرى كثيرة تدعي أنها يمكن أن يكون لها الحلو، مقدد، علاج لذيذ، وبالتالي يفقد الوزن؟ الجواب: لا شيء.

كيفية طبخ البسكويت للDyukanu؟ ويمكن ملاحظة ذلك من هذه المادة.

الكوكيز الكلاسيكية على Dyukanu: وصفات

إعداده هو بسيط جدا. هذه الوصفة لا يتطلب الكثير من الوقت أو مهارات الطهي الماهرة.

لإعداد كعك الشوفان على Dyukanu الحاجة:

• نخالة الشوفان - نصف كوب.
• البيض - قطعة واحدة.
• الزبادي قليل الدسم أو الكفير - بضعة ملاعق طعام.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• التحلية حسب الذوق.

وصفة للمعجنات الكلاسيكية

1. تأخذ وعاء صغير والسوط هو داخل البويضة.
2. ينصح نخالة الشوفان لطحن في الدقيق. ويتم ذلك للتأكد من أن الطعم والملمس كان أكثر عطاء.
3. إضافة إلى التحلية البيض والنخالة واللبن. الكوكيز تشغيل Dyukanu أقل من السعرات الحرارية اللبن الزبادي يمكن أن تكون بديلا. يمكنك أيضا استخدام الجبن لينة، والبسكويت معه تتحول أكثر لذيذ.
4. مسخن الفرن إلى 180 درجة.
5. وتمت تغطية الخبز مع ورقة شهادة جامعية. باستخدام كتلة الشوفان أجزاء ملعقة كبيرة وضعت. ومن المهم أن ملفات تعريف الارتباط كانت بنفس الحجم، ولذلك propekutsya بالتساوي.
6. الكوكيز لإعداد Dyukanu لا يزيد عن 15 دقيقة. اعتمادا على حجم.

الجبن وكعك الشوفان

المطبوخة المنزلية البسكويت الجبن على Dyukanu بسرعة كبيرة. وأنها لا تأخذ الكثير من الطعام له. في النهاية يمكن رش مسحوق الكاكاو الخالي أو القرفة.

المكونات:

• نخالة الشوفان - كوب واحد.
• نخالة القمح - 1/3 كوب.
• الحليب منزوع الدسم - كوب واحد.
• الجبن قليل الدسم - 100 غرام.
• البيض - قطعة واحدة.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• التحلية حسب الذوق.

الجبن صفة المنزلية وكعك الشوفان

1. الشوفان ونخالة القمح مزيج ويطحن إلى الاتساق الدقيق.
2. خليط من نخالة صب الحليب الدافئ واسمحوا الوقوف لمدة 10-15 دقيقة.
3. عندما تنتفخ، إضافة الجبن. الرقيقة لا يهم، ما دام أنه كان قليل الدسم. لتشغيل ملفات تعريف الارتباط لطيف وموحدة، فمن المستحسن أن تأخذ الجبن لطيف وnezernisty. إذا لم يكن، فإنه يمكن أن تضعف مع الزبادي أو اللبن وتخلط جيدا، لذلك يكتسب هذا الجبن الحبيبية اتساق دسم.
4. يتم إضافة التحلية إلى مسحوق خليط والخبز الناتجة عن ذلك.
5. كل خلطا جيدا.
6. إذا العجين الحصول على السائل أيضا، يمكنك إضافة دقيق الشوفان أو توسيعه في شكل الكعك.
7. الكوكيز وضعها في فرن محمى على حرارة 200 درجة لمدة 15-20 دقيقة.

المعجنات مع التوت

ولحسن حظ معسول اللسان، يسمح Ducane النظام الغذائي للاستخدام التوت، ولكن لا أكثر من كوب واحد.

المكونات:

• دقيق الشوفان - كوب واحد.
• الحليب الخالي من الدسم أو زبادي - كوب واحد.
• البيض - قطعتين.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• التوت - نصف كوب. الأفضل أن تأخذ المجمدة، حتى لا تفقد شكلها أثناء الخبز وraskisnut.
• وقليل من الملح.
• التحلية حسب الذوق.

وصفة

1. في وعاء، يخفق البيض من الحجم الصغير مع التحلية.
2. ضجة في البيض مفتت الخليط، والحليب، والملح.
3. في نفس الوقت التحريك، إضافة الشوفان تدريجيا. إذا كنت أسكب في كل مرة، فإن الكوكيز من نخالة Dyukanu لا تكون مثل الهواء، كما ينبغي أن يكون.
4. في المرحلة النهائية صب التوت داخل الخليط.
5. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة مع محتوى الدهون مخفضة. ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن زيادة السعرات الحرارية.
6. من الشوفان العجين ضروري لتشكيل كرات صغيرة.
7. انهم بحاجة الى ان توضع على ورقة شهادة جامعية، موزعة على ورقة الخبز.
8. بسكويت وفقا Dyukanu طهي لمدة 40 دقيقة في فرن مسخن 180 درجة.

الكوكيز مع التوفو

التوفو - الجبن المصنوع من فول الصويا. خلافا للاعتقاد الشائع، وفول الصويا مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي، وخاصة لصحة المرأة. فإنه يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة، وتطبيع الهرمونات ويشجع على فقدان الوزن. يوصي خبراء التغذية أن تدرج في النظام الغذائي من التوفو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ويمكن أن نضيف في Dyukanu الكبد لزيادة كمية البروتين ونكهة.

المكونات:

• نخالة الشوفان - أربع ملاعق.
• نخالة القمح - ملعقتين.
• التوفو - 150 غرام.
• البيض - قطعة واحدة.
• التحلية حسب الذوق.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• وقليل من القرفة.

وصفة

1. الشوفان ونخالة القمح لخلط وطحن الدقيق للدولة.
2. صب 150 مل من الماء الساخن وتترك لتنتفخ. يمكن استبدال الماء حليب البقر قليل الدسم أو الصويا، لذلك ملف على Dyukanu حتى الحصول على ألذ.
3. التوفو تحتاج إلى صر أو المخفف الحليب، وفرك بالشوكة.
4. عندما تبرد النخالة وتنتفخ، إضافة لهم التوفو والبيض. يقلب حتى تصبح ناعمة.
5. الخليط الناتج إضافة مفتت، التحلية والقرفة. مرة أخرى، ويقلب جيدا.
6. الكوكيز على شكل وضعت يدي على ورقة شهادة جامعية، والتي وضعت مع الخبز.
7. في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة نصف ساعة لوضع الكوكيز.
8. لتزيين علاج يمكنك رش مسحوق القرفة أو مسحوق الكاكاو.

البسكويت الطقطقة

للحصول على الكوكيز متموج بشكل خاص على Dyukanu، يمكنك استخدام هذه الوصفة.

المكونات:

• الجبن قليل الدسم - 50 غراما.
• بياض البيض - واحدة أو قطعتين.
• نشا الذرة - ملعقتين.
• الحليب منزوع الدسم - ملعقتين.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• التحلية حسب الذوق.
• نكهة الطعام "الفانيليا" - 5-10 قطرات.
• وقليل من الملح.

وصفة

1. خذ طبق عميق ويخلط النشا والحليب ومسحوق الخبز، والتحلية، والملح. إضافة إلى ذلك الجبن بياض البيض والمنزلية، ويترك لمدة 10 دقائق.
2. وضعت أجزاء ملعقة العجين على ورقة شهادة جامعية. يمكنك أيضا استخدام حصيرة سيليكون للخبز.
3. وضع في فرن مسخن على 200 درجة لمدة 10-15 دقيقة.
4. بعد الحصول على البسكويت واعطائها بارد قليلا. لذلك سوف تكون أكثر هش.

الكوكيز الشوكولاته

بسكويت الشوكولاته من نخالة الشوفان المطبوخ على Dyukanu ببساطة شديدة واتضح لذيذ جدا. ولذلك، فمن جدا مثل معسول اللسان، التي تفتقر إلى النظام الغذائي الأشياء الجيدة.

المكونات:

• البيض - ثماني قطع.
• الكاكاو منزوع الدهن - خمس ملاعق كبيرة.
• نخالة الشوفان - ثمانية ملاعق كبيرة.
• نخالة القمح - أربع ملاعق.
• وقليل من الملح.
• التحلية حسب الذوق.
• يمكنك إضافة توابل الطعام "فانيلا"، "الشوكولاته" أو "الكرمل".

وصفة للبسكويت الشوكولاته رقاقة

1. فصل البروتينات من صفار.
2. مزيج صفار البيض مع السكر بديلا، ونخالة والكاكاو ونكهة.
3. في بروتينات أخرى عاء سوط مع الملح إلى قمم شديدة الانحدار.
4. الجمع بلطف اثنين في كتلة واحدة وتخلط جيدا.
5. وضعت العجين الناتج على عموم، ورقة شهادة جامعية وضعت.
6. تخبز في 180-200 درجة لمدة 15-20 دقيقة.

الكوكيز مع جوز الهند

جوز الهند والشوفان الكوكيز Dyukanu، وصفة والتي سيتم مناقشتها بمزيد من التفاصيل، يمكن إرضاء أي متذوق من الحلويات. لا يهم، وفقدان الوزن أم لا.

المكونات:

• نخالة الشوفان - خمس ملاعق كبيرة.
• مسحوق الحليب منزوع الدسم - أربع ملاعق.
• عزل بروتين الصويا (وغيرها من مساحيق البروتين مناسب) - أربع ملاعق.
• صفار البيض - ثلاثة.
• الجبن قليل الدسم - 100 غرام.
• التحلية حسب الذوق.
• جوز الهند - 100 غرام.
• "جوز الهند" نكهة.
• اختياريا، يمكنك إضافة الفانيليا.

وصفة الكعكة مع جوز الهند

1. يتم خلط جميع المكونات أعلاه، باستثناء جوز الهند. انها تحتاج فقط 2/3 من حجم التداول الكلي. وسيتم إنفاق باقي على ملفات تعريف الارتباط الديكور.
2. من العجين على شكل كرات وضعها على ورقة شهادة جامعية. إذا العجين تحول السائل، فمن الممكن لإضافة الجبن والحليب المجفف.
3. يسخن الفرن إلى 150 درجة ووضعها في ملفات تعريف الارتباط لمدة 15-20 دقيقة.
4. عندما كرات جوز الهند على استعداد، فإنها يمكن أن يرش ما تبقى من جوز الهند. يمكنك أيضا رش القليل من السكر البودرة، ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن زيادة السعرات الحرارية.

الكوكيز الشوكولاته جوز الهند

المكونات:

• نخالة الشوفان - ملعقتين.
• الحليب منزوع الدسم - ثلاث ملاعق.
• عزل بروتين - ثلاث ملاعق. لهذه الوصفة مثالية مزيج مصنع البروتين بنكهة الشوكولاته.
• صفار البيض - ثلاثة منهم في شكل مغلي.
• التحلية حسب الذوق.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• الحليب - 100 مل.
• الكاكاو منزوع الدسم - ملعقة كبيرة واحدة.
• النكهات "الشوكولاته" و "جوز الهند".
• جوز الهند للزينة.

وصفة للبسكويت الشوكولاته جوز الهند

1. تخلط جميع المكونات معا حتى اتساق كريم سميك.
2. مع ملعقة وضع العجين على ورقة شهادة جامعية. بدلا من ملعقة يمكن استخدامها لحقنة الحلويات. وسوف تعطي الكبد شكل جميل.
3. وضع الطبق في فرن محمى على 150 درجة.
4. انتظر 15-20 دقيقة.
5. في المرحلة النهائية يمكن رشها الكوكيز جوز الهند.

الكوكيز الغريبة مع رائحة اللوز

المكونات:

• الجبن قليل الدسم - ثلاث ملاعق. فإنه من المستحسن أن السائل، ولكن إذا لم يحدث ذلك، فإنه يمكن أن تضعف مع الجبن الحليب العادي وتخلط جيدا.
• البيض - قطعتين.
• نخالة الشوفان - ثلاث ملاعق.
• نخالة القمح - ملعقة كبيرة واحدة.
• نشا الذرة - ملعقتين.
• مسحوق الخبز - كيس واحد.
• التحلية حسب الذوق.
• "اللوز" نكهة.
• يمكنك أيضا أن تأخذ رقائق اللوز للتزيين الكعك، ولكن هذا هو اختياري.

وصفة

1. خذ اثنين من الأطباق. في الجبن المزيج مع البيض.
2. في الثانية - النخالة والنشا ومسحوق الخبز.
3. الجمع بين خليط من اثنين وتخلط جيدا.
4. إضافة التحلية وتوابل.
5. نشرت العجين الناتجة خارجا على الكؤوس وإرسالها في الفرن، ومسخن إلى 180 درجة.
6. وقت الطهي - 15-20 دقيقة.
7. بعد رش الكعك اللوز.

في نهاية المقال يتضح السبب في دوكان حمية شعبية جدا. فمن الممكن لأكل الحلويات وما زال انقاص وزنه. وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من وصفات تساعد على الاستمتاع بالأطباق المفضلة لديك كل يوم.

كل من الوصفات المذكورة أعلاه هي مناسبة للأي مرحلة من مراحل دوكان حمية. أنها يمكن أن تكون على استعداد في الهجوم واختلاف أن يسهل كثيرا من عملية فقدان الوزن. ولكن من الضروري أن تأخذ في الاعتبار قائمة الأطعمة المسموح بها والقيود المفروضة عليها. وعلى الرغم من أن النظام الغذائي الكعكة، تحتاج إلى أنها تستهلك في الاعتدال ونضع في اعتبارنا أن هذا النظام الغذائي هو البروتين.