نحن نستخدم حساء الخضار النظام الغذائي. وصفة

وهناك الكثير من الناس، من وقت لآخر على نطاق واسع، غير راضين عن أدلتهم. هنا أنها يمكن أن تأتي لمساعدة الخضروات حمية حساء. وصفة من هذا الحساء، وعادة بسيطة. مجموعة من المنتجات المتوفرة في مناخنا في أي وقت من السنة. وأنها ليست جميلة بيني. وهناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن فيها يسمح لك بسهولة الحصول على التخلص من الكيلوات الزائدة وجعل أي شخص أكثر كمالا وجذابة.

ويمكن تحقيق هذا الهدف ضمان النظام الغذائي وصفة شوربة الخضار أنه يحتوي على مجموعة من الخضروات الخضراء مثل البقدونس، والكرفس، والبصل، والتي تساهم ليس فقط في انهيار الدهون في الجسم، ولكن أيضا ميزة فريدة من نوعها - الطاقة تكاليف الهضم تأخذ أكثر من ذلك بكثير من يحصل الجسم. A مرق الخضار تسهل تنقية الكبد وإفراز المواد السامة والشوائب.

هناك العديد من الخيارات المختلفة، والتي يمكنك طهي الخضار حساء حمية. وصفة واحدة لا يمكن أن تكون مختلفة جدا من آخر. المبدأ الرئيسي لها - أنها لا تحتوي على الدهون وتساهم في إشباع الحد الأقصى لجسم الإنسان من العناصر الغذائية والفيتامينات. ولذلك، فإن حساء كمية تؤكل لا تقتصر. ويمكن أن تؤكل في أي وقت وبأي كمية. لمزيد من الحساء يؤكل، ويتم حرق المزيد من الدهون في الجسم.

لتطبيقات محددة، دعونا ننظر في عدد قليل من وصفات الحساء النباتي.

1. البصل وصفة حساء

مما لا شك فيه، والأكثر شعبية من جميع حساء الخضار هو في المقام الأول. ويشمل 6 بصيلات متوسطة الحجم، ومتوسط حجم الملفوف والطماطم عدة، 2 الفلفل، الكرفس، حساء الخضار، الفلفل، الملح، والتوابل، والذوق، والماء.

يتم قطع الخضروات، وضعت في وعاء، وجلب ليغلي على نار هادئة حتى طبخ جاهزة، مع التركيز على الملفوف. لتذوق الملح والفلفل، إضافة التوابل. الحساء جاهز.

وصفة 2. حساء الملفوف الحمية

وهو يتألف من:

البصل والملفوف (ربما الملونة belokochannaja +) 500 غرام؛

الكرفس والجزر والبصل الأخضر والبقدونس وعصير الطماطم، و 250 غرام؛

الثوم 1 الرأس. الطرخون، الريحان والفلفل والملح - حسب الذوق والمياه.

يتم تنظيف جميع الخضروات، وقطع، مملوءة بالماء ويطهى حتى يصبح طريا. التالي، وتصفيتهم، إضافة لهم عصير الطماطم والتوابل ويطهى 8-10 دقائق أخرى. الحساء جاهز.

وصفة 3. البازلاء شوربة النظام الغذائي

1 كوب البازلاء. البصل والجزر - 100 غرام؛ الكرفس، أي الأخضر - 50 غرام؛ سول. النفط للقلي - 40 غرام؛ الملح والفلفل والبهارات أي - حسب الذوق. المياه.

البازلاء، مملوء بالماء البارد في المساء، تحتاج إلى طهي الطعام حتى القيام به. الجزر والكرفس، ويفرك على مبشرة الخشنة، وتقلى البصل في الزيت النباتي. تضاف فرايد إلى البازلاء جاهزة. لبضع دقائق قبل نهاية إضافة الخضر المفروم. الحساء جاهز.

المسموح بها في الماضي وصفة شوربة الخضار بدلا من وضع الفاصوليا والبازلاء البقوليات الخضراء أو الحبوب. وفي كلتا الحالتين، فإن ذلك لن يكون بديلا صالحا للأطباق اللحوم التقليدية لتناول العشاء.

اختير واحد من المتغيرات من حساء الخضار وصفة حمية أن تحب أكثر، ينبغي أن نتذكر أن حساء تناول الطعام - وهذا هو مجرد واحدة من لحظات من النظام الغذائي النباتي. بالإضافة إلى الحساء لاستخدامها في عدد من المنتجات، وتوفير كمية من مكونات الفيتامينات والمعادن اللازمة لعملها الطبيعي.

اليوم الأول: أي نوع من الفواكه ما عدا الموز والعنب.

اليوم الثاني: الخضر، والخضر، قد يكون العشاء زوجين من البطاطا المشوية أو المسلوقة مع الزيت النباتي.

اليوم الثالث: الخضروات باستثناء البطاطس.

اليوم الرابع: 3/2 الموز واللبن قليل الدسم أو اللبن.

اليوم الخامس: الدواجن أو السمك فيليه والطماطم.

اليوم السادس: كستلاتة الدجاج المسلوق أو الثدي مع سلطة خضراء.

اليوم السابع: الأرز الطبيعي والخضروات.

خلال الخضروات النظام الغذائي يجب شرب اثنين على الأقل لتر من السائل. يسمح الشاي والقهوة، ولكن بدقة بدون سكر. ولكن هناك حد صارم على الكحول والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المقلية و المعجنات.

نتمنى حظا سعيدا لجميع من النظام الغذائي النباتي المحدد. والصحة الجيدة للجميع!