حمية الديتوكس: طريقة التطهير والشفاء

كلمة "إزالة السموم" - مشتقة من "إزالة السموم"، مبينا، في هذه الحالة، تطهير الجسم من السموم. وتستند فكرة برنامج التخلص من السموم على فكرة أن مع التقدم في السن، وجسم الإنسان، على وجه الخصوص، في أحشائه، شكل ودائع من المواد الضارة. تساعد على التخلص منها ويسمى مجموعة من التدابير، بما في ذلك نظام خاص و النظام الغذائي، وكذلك معالجة المياه والجمال.

النظام الغذائي السموم ينطوي في المقام الأول على الاستبعاد الكامل من القائمة من الأغذية المعلبة. في ظل الحظر - أي الحلويات، والكعك، وكذلك الكاكاو والقهوة والشوكولاته. لمدة 10-15 يوما (فقط في وقت تصميم برنامج التخلص من السموم العافية) يمكنك أن تأكل فقط الطعام الصحي. أساس النظام الغذائي غنية في الأغذية النباتية والألياف: الخضروات والحبوب من الحبوب الكاملة (جنين القمح، الأرز البني). ويحظر على اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. من حمية التخلص من السموم والدهون يسمح الزيت النباتي الوحيد. لجعل طعم ونكهة الطعام، يمكنك إضافته الأعشاب وعصير الليمون والتوابل في كمية صغيرة. خيار آخر - الثوم المطحون. في أي حال من الأحوال لا يمكن استخدامها لتحسين استساغة من صلصة الطعام أو المايونيز!

الفاكهة، وخصوصا الحلو، سمح لاستخدام فقط للافطار والغداء، حتى لا تفرط في السكريات مساء النظام الغذائي. وتعطى الأفضلية الجريب فروت حرق الدهون بشكل فعال، والتفاح والأناناس والتوت الموسمية. يسمح الشراب خلال اتباع نظام غذائي الماء فقط، والعصائر الطازجة وشاي الاعشاب (الجير والنعناع والتوت البري). الشاي والقهوة - المحظورة. تقدر القائمة اليومية مع هذا النظام الغذائي قد تبدو هذه: الإفطار - شاي الأعشاب والفواكه والغداء - العصير الطازج وسلطة فواكه، محنك مع عصير الليمون والغداء - الأرز الأسود أو جرثومة القمح والخضار على البخار، شاي الاعشاب، العشاء - سلطة. في المساء، بعد 20:00، يمكنك أن تشرب فقط الشاي أو الماء مع عصير الليمون.

حمية التخلص من السموم، وبالتالي، لديها الكثير من القواسم المشتركة مع آخر: من المنتجات الحيوانية يسمح الأسماك العجاف فقط في القائمة - بولوك، النازلي الفضة، وسمك القد الزعفران وبولوك والعين رمادية فاتحة اللون وغيرها. يمكن أن يكون هناك مرتين في الأسبوع، أي أكثر من 100 غراما في كل مرة، في فترة ما بعد الظهر. السمك مع يخمر أو على البخار.

في السنوات الأخيرة، تم تمديده والآخر، نسخة أكثر صرامة من النظام الغذائي التخلص من السموم، التي تنص على استخدام المواد الغذائية السائلة فقط. أساس النظام الغذائي في نفس الوقت هم ما يسمى عصائر - يهز سميكة من الفواكه والخضروات. من العصائر الطازجة المعتادة، فإنها تختلف في أنها تحتوي ليس فقط على عصير، ولكن لب الفواكه والخضروات والحبوب. في بعض الأحيان إضافة الحبوب المطحونة - مثل دقيق الشوفان والأرض. الكمال، و بذور الكتان، كما هو مصدر لمضادات الأكسدة. المزيد من السعرات الحرارية عصير أعدت على أساس من اللبن أو الحليب الطبيعي أو فول الصويا: يسمح للمنتجات حمية التخلص من السموم الألبان السائلة.

وفيما يلي بعض الوصفات لالعصائر التي هي فعالة لانقاص الوزن. عصائر الخضروات من: ختم وتخلط في الخلاط الجزرة واحد، ثلاثة ساق من الكرفس، نصف تفاحة. إضافة البقدونس المفروم. هذه المشروبات منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على فيتامين، بيتا كاروتين وحمض الفوليك وكمية كبيرة من فيتامين C. وعصير التوت حليبي أعدت على النحو التالي: 0.5 كوب من أي التوت الموسمية (توت العليق والفراولة) ويخلط مع 200 مل من الحليب أو اللبن. لجعل عصائر مغذية أكثر، يمكنك إضافة ملعقة طعام اثنين من الجبن يفرك، ملعقة صغيرة من العسل.

تناول العصائر في الطعام يعتمد خمس مرات في اليوم. ينبغي أن يكون مفهوما أنه ليس من الشراب، والطعام، لذلك لا يشربه، "جرعة" من الزجاج، وأنه من الأفضل عدم التعجل في تناول ملعقة صغيرة. يجب أن هذا النظام الغذائي السموم لم يدم طويلا، كحد أقصى - 5-7 أيام، وذلك لأن استخدام على المدى الطويل فقط المواد الغذائية السائلة محفوف مشاكل صحية خطيرة.

جزءا لا يتجزأ من برنامج التخلص من السموم ومعالجة المياه للاختيار: حمام وساونا أو حمام دافئ ببساطة اليومي مع ملح البحر والزيوت العطرية، ويشجع على تطهير المسام. التخلص من السموم، الذي يستعرض تأكيد فعاليتها، ويعزز إزالة مكثفة من المواد الضارة، بما في ذلك وبعد ذلك، وبالتالي فإن الجلد يجب تنظيفها لتجنب تهيج. ويهدف الغرض نفسه لخدمة وعلاجات التجميل: يلف وقناع التطهير للوجه والجسم. الأكثر فعالية في هذه الحالة، على أساس قناع الطين التطبيقات. وخدمة جيدة ويلف الوقوف مع التفاح الطبيعي خل التفاح: أعلى القماش غارقة فيه يجب أن تفرض على الجسم من فيلم من البلاستيك، ثم الهروب بطانية وتقع حوالي ساعة. بعد التفاف وتحتاج التطبيقات لتأخذ حماما دافئا وتليين الجلد مرطب.

أثناء الاحتفال حمية التخلص من السموم في أي من البديل لها لا يمكن التدخين. غير مرغوب فيه أيضا أن تتخذ دون داع المخدرات، باستثناء تلك التي تشرب باستمرار. وبالإضافة إلى ذلك، مثل غيرها من معظم الوجبات الغذائية، حمية التخلص من السموم والقيود: هو بطلان ذلك للمرضى الذين يعانون من مرض السكري والحمل. لا ينبغي أن "الجلوس" على ذلك والمراهقين دون سن 18 سنة من العمر، فضلا عن أولئك الذين يكون وزنهم اقل من العادي. في أي الأمراض المزمنة من الهضمي المسالك عصا حمية التخلص من السموم يجب أن تكون حذرا، لأن كمية كبيرة من الأغذية النباتية الخشنة يمكن أن تسبب لهم تفاقم. في هذه الحالة، يجب أن تذهب إلى النظام الغذائي المعتاد.