نصائح طبيب الأمراض الجلدية 6 المنتجات للحصول على بشرة لذيذ

يمكنك استخدام المستحضرات الأغلى في العالم، والجرع السحرية والكريمات، ولكن عندما يتعلق الأمر بالغذاء الجلد الممتاز - حليفك أقوى (على الرغم من أنه يمكن أن يكون أسوأ عدو - مرحبا الكربوهيدرات!).

فقط اسأل الخبراء. تشاورنا مع طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة المنتجات التي هي الأنسب لهيدرات، تغذي الجلد، ومكافحة الشيخوخة وفرط التصبغ. وفقا لها، يمكن لبعض المنتجات حتى تهدئة الأكزيما والصدفية. وهنا لائحة.

أفوكادو

فإن أي طبيب الأمراض الجلدية اقول لكم ان في الاسبوع تحتاج إلى تناول الأفوكادو واحد على الأقل. يوفر هذه الفاكهة الجسم مع الدهون غير المشبعة الاحادية التي تدعم أغشية الخلايا تورم، مما يساعد الجلد تبقى نضرة وناعمة. الأفوكادو غنية في المواد الكيميائية النباتية، التي هي مضادات الأكسدة القوية وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، وفيتامين C والمعادن التي تساعد على التعافي بسرعة غطاء التالفة.

بذر الكتان

مع الاستخدام المنتظم للبذور الكتان (أن يكون البديل للنفط) الجلد يضيء فقط مع الصحة. هذا هو وسيلة ممتازة لمكافحة الالتهاب وظهور حب الشباب، ولعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. زيت بذور الكتان يطهر الجسم من السموم ويحدد الأمعاء.

التوفو

ويسمى التوفو أيضا "التوفو". هذا المنتج هو جيد يحمي الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية أشعة، ومنع تصبغ. فول الصويا يحتوي على مركبات الاستروجين النباتية يسمى الايسوفلافون. أنها قادرة على الحفاظ على استقلاب الخلية، مما يساعد البشرة تبدو "في 100"!

شوكولاتة

والخبر السار هو أن الشوكولاته مفيدة لبشرتك. الكاكاو يحتوي على الفلافانول التي من شأنها تحسين نسيج الجلد، ومحاربة جفاف، وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي فإن الجلد المخصب بشكل فعال مع المواد المغذية والأكسجين. وينصح أطباء الجلد للأكل 50 غرام من الشوكولاته الداكنة في اليوم.

جريب فروت

إذا كنت تأكل نصف gruypfruta يوميا لتناول العشاء، ويصبح الجلد على نحو سلس، شركة وشبابا. أيضا هذا الحمضيات يعزز استقرار الوزن.

لوز

اللوز له تأثير ممتاز مضاد للالتهابات ويساعد الجلد على البقاء بصحة جيدة.