أن يأكل النباتيون؟

نمط الحياة النباتية أثار دائما مصلحة حقيقية في بلدان أخرى. والعديد من المشجعين من منتجات اللحوم ما زالوا لا يدركون أن النباتيين تناول الطعام. اليوم، ونحن نقطة النهاية "أنا" والكشف عن "سر".

دعونا نبدأ مع حقيقة أن النباتيين مختلفة. أتباع الحقيقية لهذه الحياة لا تأكل اللحوم، بما في ذلك الأسماك والدجاج. ولكن هناك أنواع أخرى منه. لذلك، هؤلاء الناس الذين يتناولون البيض ومنتجات الألبان، باستثناء من النظام الغذائي الخاص بك الدواجن والأسماك واللحوم، تطلق على نفسها اسم شركة لاكتو-البيضة-نباتيين.

إذا كانت قائمة من المنتجات المذكورة أعلاه لإزالة البيض، وسوف يكون بالفعل laktovegetariantsy. لكن ovovegetarintsy بسرور كبير تنغمس نفسك بيض الدجاج، إلا أنه لم يتم primelyut منتجات الألبان.

هناك أولئك الذين لم تتخل الأسماك، ولكن لم يتم تضمين الطيور في نظامهم الغذائي. كانوا يطلقون على أنفسهم بيسكو-نباتيين.

نباتي هو أدق شكل من أشكال نباتية. من تمسك به هذا الاتجاه في النظام الغذائي يلغي منتجات الألبان والبيض والعسل، والجيلاتين، وهذا هو كل ما في بعض وسيلة اتصال مع عالم الحيوان.

العديد من يقرأ هذه السطور، مع الحيرة سيكون رد فعل كل هذا، لأنه بالنسبة لمعظم الناس أنه ليس من الواضح أن تناول نباتي في مثل هذه الحالة. في الواقع، فإن الجواب بسيط جدا.

والحقيقة أننا لا نعلق أهمية كبيرة على العديد من المنتجات، ورؤية اللحم باعتباره الرئيسي طعامهم في حياتهم اليومية. اتباع نظام غذائي نباتي غني بما فيه الكفاية.

وفوق كل شيء، الخضروات، والتي يمكن أن تعطي قدرا كبيرا من لذيذ جدا، والى جانب ذلك، أطباق صحية، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من التعبئة. جميع أنواع الأوعية المقاومة للحرارة والخرز، والأطباق الجانبية والشوربات - أن الغذاء النباتي. الشيء الرئيسي هنا - لتطبيق الخيال، وبدعم من الموارد المالية.

صدقوني، هل يمكن أن يعيش من دون اللحوم. وأثبت أكثر من شخص واحد. حاليا، أعربت عشرة في المئة من كوكبنا مجموع السكان تفضيلها للحياة النباتية. ولديهم شيء الصحيح.

لكن مرة أخرى إلى موضوع حديثنا، وسوف نستمر في الحديث عن ما لتناول الطعام نباتي. ثانيا، مجموعة كبيرة من المنتجات - هذه الحبوب. هذا هو لهم، أليس كذلك، ليس هناك نقص. في المتاجر كانت موجودة في وفرة كبيرة. وكيف العديد من الأطباق الرائعة يمكن تحضير منهم؟!

لا ننسى البقوليات وهي الفول والعدس والبازلاء وما شابه ذلك. هذا هو تماما مجموعة كبيرة من المنتجات ليست فقط قاعدة ممتازة لالحساء والأطباق الجانبية، ولكن أيضا يمكن أن يكون ملء ممتازة لالكعك والفطائر، والزلابية والزلابية.

أن يأكل النباتيون حتى الآن؟ حسنا، بالطبع، والفواكه والتوت. بدونها، كما نعلم، في أي مكان. بالإضافة إلى حقيقة أن لهم بسرور كبير يمكن أن يستهلك في شكله الخام، تم الحصول عليها من الفواكه سلطات رائعة، الحلويات المختلفة وأكثر من ذلك بكثير.

كل واحد منا المكسرات المفضلة لديك، كما يشار إلى الغذاء النباتي. يتم إضافتها إلى السلطة والحبوب والصلصات والأطباق الجانبية. المكسرات - الغذاء المثالي وجبة خفيفة.

أما بالنسبة لمنتجات الألبان والبيض، بل هي أيضا ذات الصلة إلى نمط الحياة النباتية. ومع ذلك، لجميع النباتيين تشمل هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.

وفي معرض حديثه عن فوائد أو مضار النباتي، ويمكن أن نذكر حقيقة أن مثل هذا النظام الغذائي المتوازن هو مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي. المواد المغذية في هذه الحالة، وتلبية كامل احتياجات الإنسان. وعلاوة على ذلك، النباتيين هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة. ومع ذلك، هناك واحد "ولكن". نحن نتحدث عن مثل هذا الاتجاه كما خضرية. الاستبعاد الكلي من النظام الغذائي للمنتجات الحيوانية يؤدي إلى نقص في الجسم مجموعة متنوعة من المواد المغذية. في هذه الحالة، تحتاج إلى ملئها. على خلاف ذلك، فإن المشاكل الصحية لا تستغرق وقتا طويلا في الانتظار.