أهدي الغذائية: وصفات

كعكة الغذائية هي الحلوى الخفيفة، التي لا تسهم في زيادة الوزن. لجعل مثل علاج صعبة للغاية. بعد كل شيء، تقريبا جميع أنواع الكعك تتطلب استخدام الزبدة أو السمن. وكما هو معروف، يتم تحويل مزيج من الزيت مع السكر إلى أي قنبلة الحلوى السعرات الحرارية. ولذلك، فإننا نوصي أن تفعل هذه حلاوة من دون استخدام المنتجات المذكورة.

الكعك حمية: وصفات

الحلوى ينظر ليست منخفضة السعرات الحرارية للغاية. ومع ذلك، فإن استهلاكها المعتدل لا تؤذي الرقم الخاص بك.

لجعل النظام الغذائي كعكة الكلاسيكية، وكنت بحاجة لشراء:

• كريم خفيف 10٪ من الدهون - 1 كوب.
• دقيق القمح الصف 1 أو 2-1 كوب.
• أحجام بيضة متوسطة الحجم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
• السكر البني - 1 كوب (يمكنك استخدام بديل السكر)؛
• ملح البحر - 1 قرصة.
• العجين مفتت - 5 غرام؛
• الفانيليا - عند الطلب.

أساس mesim

كيف لطهي الكعك الحمية؟ صفات هذه المنتجات تتطلب عجين دقيق. أولا، يفرك صفار البيض مع السكر البني بقوة. بجانبها تضيف لمسة من القشدة الحامضة 10٪. تحريك المكونات، وبدء معالجة البروتينات. أنها تصب schepotochku الملح والكثير من زغب. نشر رغوة مستقرة مما أدى أيضا إلى كتلة صفار البيض، الذي ثم صب الدقيق مع مسحوق الخبز.

نحن نشكل وتخبز في الفرن لمدة حلوى

كعكة النظام الغذائي يمكن أن ينظر خبز على شكل عناصر كبيرة، ويمكنك القيام به مع قوالب صغيرة. في أي حال، والأواني المستخدمة يجب أن تكون مدهون جيدا مع زيت عباد الشمس. بجانبها وضع العجين، والتي يتم بعد ذلك إرسالها إلى الفرن قبل ساخنة.

إذا قررت لجعل كعكة كبيرة، ثم يطهى في الفرن يجب أن تكون حوالي 55 دقيقة. إذا كنت تستخدم قوالب صغيرة وتخبز أن الحلوى بعد 25 دقيقة.

لاحظ أيضا أنه يمكنك خبز الحمية الكعك في فرن الميكروويف. لهذا الغرض العجين النهائي تنتشر في القدح الزجاج أو السيراميك. قالت انها وضعت في فرن الميكروويف التي يتم تضمينها بكامل طاقتها، وبعد 5-7 دقائق إزالتها. خلال هذا الوقت، الأساس أن ترتفع وpropechsya تماما.

خدمة

أعدت كعكة الغذائية بحسب وصفه أعلاه، فإنه من المستحسن استخدام البرد. ينبغي أن يتم ذلك مع الشاي الأخضر أو أي مشروب آخر لفقدان الوزن.

طبخ حلوى لذيذة مصنوعة من دقيق الشوفان والتفاح

كعك الشوفان هي الأكثر اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك، فهي دائما لذيذ جدا ومغذية.

فكيف لطهي هذه الحلوى؟ لتنفيذ ذلك، نحن في حاجة إلى المكونات التالية:

• التفاح أصناف الحلو - متوسطة الحجم 5 قطع،.
• رقائق الشوفان - حوالي 1.5 كوب.
• الزبادي الخالي أو اللبن الطبيعية 1٪ - حوالي 100 مل.
• بيضة متوسطة الحجم - 1 الكمبيوتر؛
• الجوز - أي أكثر من 30 غراما.
• زيت عباد الشمس - 20 مل.
• عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة.
• صودا الطعام - 1 ملعقة صغيرة.
• الفانيليا والعسل - تنطبق على ترضيك.

إعداد العجين الشوفان

لجعل أساس لمثل هذه الكعك، وينبغي أن يعامل أولا دقيق الشوفان. وتنتشر هذه في طاحونة القهوة والأرض لدولة الدقيق. بجانب ذلك تم إضافة صودا الخبز ملعقة والفانيليا.

أيضا بشكل منفصل خفقت بيضة. يتم إضافته إلى اللبن قليل الدسم أو الكفير، ثم صب في الزيوت النباتية والعسل لطعم. أما بالنسبة التفاح الحلو، ومقشر هم ومقطعة إلى شرائح. إذا كنت ترغب في ذلك، فإنها يمكن أن صر على مبشرة كبيرة. تتناثر هم أيضا مع عصير الليمون.

بعد وصفها كل من المكونات ترتبط الإجراءات. الحليب البيض انتشار كتلة دقيق الشوفان وإضافة التفاح. جميع المكونات تثير بدقة. عندما لا يكون ذلك العجين قاسية جدا.

كيفية تشكيل وخبز؟

إعداد نظام غذائي حساسية غير عادية يجب أن تكون معدة مسبقا من قبل قوالب. من يتأهل بعناية وانتشرت بعد ذلك ينتج عن ذلك من دقيق الشوفان العجين. فوق كل الجوز يرش النصف أن تفحم سابقا والأرض في رقائق كبيرة.

يخبز في الفرن حلوى تكون على 180 درجة لمدة 17-24 دقيقة.

تقدم الى طاولة المفاوضات

وبمجرد أن الشوفان الكعك مع التفاح تنضج، وإزالة بعناية لهم من القوالب. لوينبغي أن يكون هذا المنتج نقب بعناية المكونات.

خبز الحلويات، ويمكن استخدامها في الحارة والباردة. يصبح جدا منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي ليس زيت الطهي والسكر في شكله النقي. بسبب وجود التفاح وكعكة العسل له طعم خاص ونكهة. وعلاوة على ذلك، فإنه من المفيد جدا للجهاز الهضمي الجهاز الهضمي.

ونحن نفعل الكعك اللبن الرائب الغذائية

اللبن الرائب، وخاصة قليل الدسم، يمثل ليس فقط المنتجات الغذائية ولكن من المفيد، فيه الكثير من الكالسيوم والفيتامينات من مجموعة B، وغيرها من العناصر. استخدام هذا العنصر، وتحصل على الحلوى لذيذ جدا ومغذية والحفاظ على شكلها المكرر.

لذلك، لجعل الكعك والجبن الغذائية، تحتاج إلى إعداد:

• السميد - حوالي 100 غرام (وأضاف وفقا لتقدير)؛
• البيض ليست كبيرة جدا - 1 الكمبيوتر؛
• الليمون الصغيرة - 1 الكمبيوتر؛
• الجبن قليل الدسم المنزلية - حوالي 400 غرام؛
• مسحوق الخبز - حوالي 5 غرام؛
• السكر البني صغيرة - 1 كوب (يمكنك استخدام التحلية).

كوخ Mesim الجبن العجين

الغذائية الكعك والجبن تعد بسرعة وسهولة. أولا، في وعاء عميق تنتشر في جميع الجبن قليل الدسم كوخ، الذي الأرض بدقة لالتجانس التام. أضاف إليها أكثر من السكر (حوالي 3/4 كوب).

أما بالنسبة للالليمون، ثم تغسل جيدا وتقطع إلى شرائح سميكة لا غير مستقيم جدا مع تلذذ. بعد ذلك، يتم سحق الحمضيات كله في الخلاط إلى الاتساق هريس.

الكتلة الناتجة مختلطة مع الليمون مطحون معجون مسبقا. بعد ذلك، أضاف إليها السكر المتبقية، ضرب البيض بالشوكة وملعقة صودا الخبز. تختلط جيدا جميع المكونات.

وبعد التوحيد المطلق للقاعدة تصب تدريجيا الدقيق. في الوقت نفسه أنها لا ننسى أن يحرك بلطف مع ملعقة. في نهاية الطهي العجين يجب أن تسقط بعض الشيء، فضلا عن أن يصبح لينة و "شعر" لمسة.

كيفية تكوين وإعداد في الفرن؟

كما في الحالات السابقة، يعتبر حلوى يمكن طهي في وعاء كبير، وفي علب صغيرة. وقبل مشحم أنهم مع زيت عباد الشمس أو خط خاص ورقة الخبز. وعلاوة على ذلك، في وعاء انتشار الجبن العجين.

بعد تشكيل الحلوى إرسالها إلى الفرن. الساعة طبخ كعكة كبيرة حوالي 1 ساعة وأشياء صغيرة - 20-27 دقيقة.

في الامتثال لجميع توصيات وصفة تحتاج إلى الحصول على الحلوى وردية والخصبة. سواء في شكل تبريده، وحار ويجب أن يكون طعاما شهيا رخاوة خاص. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تحتوي على الجبن وسميد هذا.

كيفية تقديم الشاي؟

الكعك اللبن الرائب - لذيذ جدا ومفيدة. وعلى الرغم من السعرات الحرارية المنخفضة، انهم مغرمون جدا من الأطفال. خدمة هذه الحلوى إلى مائدة الأسرة يلي مع الشاي الأخضر. إذا كنت لا تجلس على اتباع نظام غذائي، والكعك من الجبن، ويمكنك تزيين مع السكر البودرة، الجليد، والبنود الحلويات الأخرى. وهذا سيجعل الحساسية الخاصة بك أكثر فاتح للشهية واحتفالي.