التدليك الذاتي من البطن - إزالة ساحة الدهنية في المنزل

رقيقة الخصر والبطن مسطحة - حلم معظم النساء. ومع ذلك، سوء التغذية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحمل غالبا ما تجعل هذا الحلم غير عملي. هناك حل! هل التدليك الذاتي من البطن - إزالة ساحة الدهنية.

التحضير لالتدليك الذاتي

، تحتاج إلى إعداد قبل بدء العملية. سوف تحتاج إلى: التدليك القفاز مدلك، هلام مكافحة السيلوليت للجسم، هلام الاستحمام، كريم. قبل جلسة تحتاج إلى أخذ حمام دافئ أو الوقوف تحت الدش فقط. بعد الوقوف على تليين هلام السيلوليت المعدة لتسهيل انزلاق الجسم.

ومن الضروري أن تولي اهتماما لدرجة الحرارة في الغرفة حيث سيتم تنفيذ التدليك بها. وانسداد غرفة كريم تدليك ببساطة لن يتم امتصاصها في الجسم، وغرفة باردة لا تسمح العضلات على الاسترخاء بشكل صحيح. فقط بعد أن تم تحديده مع درجة حرارة مريحة أكثر، ونحن نفعل التدليك الذاتي من البطن - إزالة منطقة المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.

تدليك البطن خاصة

البطن - منطقة حساسة للغاية لأي صدمات. ولذلك فمن الضروري الاستماع إلى جسمك وإذا كان أي مشاكل، مثل التهاب، الحيض أو الحمل يجب اختيار وسيلة أخرى لتحقيق هذا الرقم إلى وضعها الطبيعي. إذا كان كل شيء في النظام، ثم المضي قدما والقيام التدليك الذاتي من البطن. إزالة ساحة الدهون من دون استخدام معيار الأموال الاحماء. وسوف يكون التأثير ملحوظا ودون termogeley أو الكريمات الاحماء.

التقنيات الأساسية للتدليك الذاتي من البطن بسيطا قدر الإمكان. وهذه هي: فرك، والتمسيد والتنصت بلطف مع أطراف أصابعك. يتم تنفيذ كافة الحركات في اتجاه عقارب الساعة. تدليك دائما يبدأ وينتهي مع السكتات الدماغية مهدئا الخفيفة. يعلم الكثيرون منكم عن قوة الشفاء من يد التدليك المعالج، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون، هل من الممكن لإزالة البطن تدليك أنفسهم. ممكن. ما يكفي لتخزين كمية معينة من الوقت والصبر.

تقنيات التدليك الأساسية

• استقبال المطلوبة - التمسيد. شكرا له، ويتم تحضير الجلد، واستعد وضبطها لزيادة تقنيات أقل تجنيب من التدليك الذاتي. يتم تغيير درجة الأصابع الضغط وفقا لمشاعرهم الخاصة. المشاعر غير السارة التمسيد تقديم ينبغي أن يكون.
• المرحلة القادمة - طحن. هذا التمدد وتشريد الجلد والأنسجة السطحية. استقبال يحسن الدورة الدموية، ويساعد على القضاء على السيلوليت وتدفق السوائل. يتم تنفيذ طحن من أسفل إلى أعلى. يمكن على الوركين أداء حركة دائرية، ويمكن استخدام مثل الأصابع وراحة اليد للقاعدة.
• عجين - على حد سواء جنبا إلى جنب وعبر ألياف العضلات، ويحسن مرونة العضلات، وتحسين تغذية الأنسجة، وإزالة حمض اللاكتيك في العضلات أثناء ممارسة الرياضة. حكم العجن بسيط للغاية - يتم سحب الجلد ويعجن في نفس الطريقة كما في عجين البيتزا المفضلة لديك.

• النخيل بات من كلتا يديه - نقطة علاجات التدليك الذاتي التالية، تتواءم مع مهمة زيادة قوة العضلات. يتم تنفيذ الحركات بكلتا يديه بالتناوب. من المهم الاستماع لمشاعرك الخاصة وفي أول بادرة من الانزعاج للحد من الحمل على النسيج.
• سوف المتداول الأسطوانة الجلد تساعد على تعزيز تأثير كل المراحل السابقة.
• تدليك ينتهي في نفس التمسيد. بعد أسابيع قليلة من الإجراءات العادية لمسألة ما إذا كان من الممكن إزالة مئزر، والتدليك الذاتي، أجبت بالإيجاب.

التدليك الذاتي من البطن - القواعد الأساسية

قررنا أن حاول التدليك الذاتي من البطن؟ إزالة مجمع ساحة الدهون. إضافة لتدليك النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة، وأنك لن تصدق عينيك عندما مقياس الشهر محيط الخصر. فمن الضروري التخلص من هذه العادات السيئة، على حد سواء الإجهاد مثير للحنق الحلوى zapivanie أو مزاج جيد الضارة حلوة المشروبات الغازية. ماذا هو التدليك الذاتي البطن الكبير؟ إزالة ساحة من خالية من الدهون، في أي وقت مناسب بالنسبة لنا.

توافق، خلال النقص المستمر لساعات حرة ودقيقة هو المهم حقا. بعد 10 دقيقة يوميا تنفق على التدليك الذاتي، قادرة على خلق معجزة حقيقية مع أي شخصية. وشددت على الجلد، وحجم ذوبان في عينيه، والأعضاء الداخلية تبدأ في العمل بشكل أفضل، وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي، ضرورية جدا لاتباع نظام غذائي صحي.