الزبادي في الليل: فائدة أو ضرر

الكفير - شرب الألبان المعروفة. لإنتاجها من الحليب لتحمض فطر خاص. أنه يحتوي على الاتساق السائل. محتوى الدهون يختلف من 0٪ إلى 3.2٪. ويعتقد أن الزبادي في الليل هو جيد جدا للجسم، ولكن هو؟ محاولة لفهم.

الأشياء الجيدة

الزبادي يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والبكتيريا الجيدة، علاوة على ذلك، فمن السهل الهضم. فمن الأسلم أن نقول أن اللبن يحتوي على الإجراءات الوقائية والعلاجية، لأنه عندما يتم استخدامه:

• الأمعاء الدقيقة العادية.
• المستمدة من المواد الضارة والسموم.
• يزيد مناعة.
• يحسن امتصاص الفيتامينات من الجسم.
• كرسي المعدل.

عادة شرب اللبن في الليل يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. ويوصي الخبراء بشرب اللبن في المساء لأن المشروب يحتوي على الكالسيوم، التي هي معروفة لاستيعابها بشكل أفضل من خلال الليل. تستهلك درجة حرارة الغرفة اللبن، كما بتسخينه يفقد خصائصه الممتازة.

مع العلاجية اللبن والاستخدام الوقائي للأمراض مثل:

• أمراض الجهاز الهضمي (التهاب القولون، التهاب المعدة، تضخم الغدة الدرقية)؛
• فقر الدم والكساح.
• الحساسية للأطعمة.
• السمنة.
• أمراض القلب والأوعية الدموية .
• الدول العصبية.
• متلازمة التعب المزمن.

الزبادي في الليل يسهم في انتعاش سريع بعد الجراحة، وعلى المدى الطويل استخدام المضادات الحيوية.

كثير من الناس شرب كوب من اللبن الزبادي في الليل لانقاص وزنه. هذا المنتج منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على بروتينات سهلة الهضم، والتي تلبي الجوع ولا تفرط في الجهاز الهضمي.

ليلة الكفير هضمها تماما، وتوفير شهية جيدة في الصباح. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة قليل من السكر أو المربى.

المخمرة شرب الحليب مفيد للأطفال الصغار. بالنسبة لهم، هو الغذاء، وليس شرب. شرب ينبغي أن يكون على معدة فارغة، ويفضل في الليل.

سلبيات

وانتقد بعض الخبراء عادة استخدام اللبن ليلا. تستند حججهم على حقيقة أن هذا المنتج هو نتيجة التخمر. عند حدوث هذه العملية ليس فقط حامض اللبنيك ولكن أيضا الكحول. بهذه الروح، في رأيهم، يرتاح الجسم. على الرغم من أن حصتها في هذا الشراب هو فقط 0،04-0،05٪.

حجة أخرى ضد اللبن كعامل تكوين البروتين للشرب. ويرتبط اللبن في الليل، وفقا للنقاد يلة المسيل للدموع انتعاش الجسم، مما يؤدي في الصحوة الصباح مع صداع وآلام في العضلات.

وليس من الضروري أن يشرب اللبن في زيادة الحموضة في الجهاز الهضمي، والميل إلى الإسهال لا تحتاج إلى استخدام الكفير في يوم واحد.

بشكل عام، والإيجابيات أكثر من السلبيات. نسبة ضئيلة من الكحول الإيثيلي يمكن أن تتسبب في ضرر الجسم. في استخدام اللبن هو ضروري فقط لاختيار المنتجات الطازجة مصنعة موثوق بها، واحفظها في الثلاجة. يشربه في رشفات صغيرة ببطء. تتلقى المعايير العمر الكفير مختلفة. على النحو الأمثل، ومقدار - أي أكثر من 0.5 ليتر في اليوم الواحد. الزبادي الشراب في الليل - حتى تتمكن تطبيع الأمعاء الدقيقة وتوفير النوم السريع.