الصحةالأكل الصحي

شرب من الآلهة أو ضرر؟ القهوة مع الحليب: السعرات الحرارية

إذا كنت مشاهدة الرقم الخاص بك، إذا كنت ترغب في البقاء شابة وصحية، لك، وبطبيعة الحال، وإيلاء الاهتمام إلى المحتوى من السعرات الحرارية من المنتجات، والتي هي على مكتبك.

الشيء نفسه ينطبق على المشروبات. حتى الآن، الخبراء يقولون ما إذا كانت القهوة جيدة للجسم، سواء لتضيف إليه السكر والحليب؟ يجب بعناية لفهم ذلك ويقرر ما إذا كان تغيير عاداتهم الغذائية أو لا.

ما يقرب من ثلاثة أرباع الناس في جميع أنحاء العالم تتفاعل مع منتج مثل الحليب وبعض اضطرابات المعدة. هذا لا يعود إلى حقيقة أن الحليب هو ضار. يتم إخفاء سر كاملة من هذه الظاهرة غير سارة في حقيقة أن البالغين في كثير من الأحيان تخفيض مستوى إنتاج اللاكتاز انزيم، الذي هو ضروري لهضم سكر الحليب، أو اللاكتوز.

الناس المحظوظين الذين يستطيعون هضم الحليب. حقيقة أن ليتر من المشروبات يمكن أن تعوض الاحتياجات اليومية الكبار من الفيتامينات A و B.

منذ حليب غني بالكالسيوم وأكثر من ذلك، فمن المستحسن أن تأخذ كبار السن والأطفال الصغار: ستبقى عظام قوية، لا هشاشة العظام، فإنه ليس فظيعا.

سوف يقول لا أحد مع حقيقة أن القهوة مصدر غني من الكافيين. وعلاوة على ذلك أنه يحتوي على القهوة وبعض المواد أكثر نشاطا، من بينها حمض النيكوتينيك هو من فائدة كبيرة للكائن الحي.

جميع العلماء - الأطباء لا تزال لا يمكن التوصل إلى رأي مشترك: مفيدة أو القهوة كل نفس أنه لا مزيد من الضرر.

شيء واحد واضح: القهوة الترشيح الكالسيوم من الجسم مفيد. كيف يمكن التعامل مع هذه المشكلة؟ الجواب لا يجعل القادمة: في القهوة يمكنك إضافة الحليب. ومع ذلك، وهنا سلاح ذو حدين. حقيقة أنه وفقا لبعض خبراء التغذية، سيئة بما فيه الكفاية لخلط القهوة مع الحليب. السعرات الحرارية مثل المشروبات هو أعلى بكثير من القهوة السعرات الحرارية المعتادة. والوضع معقد في هذه الحالة، إذا كنت تشرب القهوة عدة مرات في اليوم.

لذلك، إذا كنا نتحدث عن القهوة العادية، لن تتجاوز قيمتها من السعرات الحرارية 2-5 كيلو كالوري. إذا قمت بإضافة قهوة الحليب، وزيادة السعرات الحرارية ل37 سعرة حرارية.

كما ترون، القهوة ديها القليل من السعرات الحرارية. يرتفع في حالة ما إذا كنت مزيج القهوة مع الإضافات المختلفة مثل الحليب والسكر أو كريم.

إذا لا تأتي مرة أخرى إلى مسألة فائدة من القهوة، يمكن القول أن العنصر النشط هو ليس أكثر من الكافيين. هذه المادة هي حافز قوي. وهذا هو السبب في أنه من الأفضل شرب القهوة في الصباح: حتى تتمكن من الاستيقاظ بسرعة ويهتف.

القهوة مع الحليب والسعرات الحرارية لا يضر أيضا الرقم الخاص بك، ويحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول، فضلا عن كونه مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة. ومع ذلك، فمن المهم أن استخدامها في الاعتدال.

مثل القهوة مع الحليب و السكر؟ المحتوى من السعرات الحرارية من هذا المشروب، كما تعلمون، تنمو يصل إلى 63 سعرة حرارية. كل شيء يتوقف على مدى العديد من ملاعق من السكر إضافة في فنجان.

القهوة مع الحليب، وهو من السعرات الحرارية ليست تهديدا خاصا، محفوف خطر أكثر أهمية: زيادة ضغط الدم. هذا هو السبب في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فمن غير المستحسن أن يشربه.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن المعروف للبشرية والاعتماد على ما يسمى البيورين. حقيقة أن القهوة مع الحليب، مما يزيد من السعرات الحرارية بسبب إضافة السكر أو غيرها من المحليات، ويحتوي على الثيوبرومين والثيوفيلين. استخدامها هو الحاجة المستمرة لهم. هذا الاعتماد إلى حد ما مثل الكحول.

لحسن الحظ، لا يمكن الاعتماد يسبب جبة الشوفان مع الحليب. سوف المحتوى من السعرات الحرارية مثل هذه الدورات لا تكون مرتفعة، وبالتالي لا ضرر على الرقم الخاص بك أنها لا تجلب.

استخدام هذا عصيدة واضح: فهو مغذ ومفيد ويشبع الجسم مع جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للحياة اللازمة.

وتجدر الإشارة إلى أن وجبة الشوفان - وهذا هو أفضل وجبة الإفطار ليس فقط للطلاب ولكن أيضا بالنسبة للبالغين. وجزء واحد منه تكون كافية لتغذية وفي مزاج جيد للذهاب إلى المدرسة والعمل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.