الصحةالأكل الصحي

4 "مفيدة" المنتج، التي تسرع عملية الشيخوخة

بسبب التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجسم عند تناول طعام معين على أساس يومي، يمكن أن يسبب بعض المنتجات شيخوخة الجسم تسارع، في حين أن غيرها من الأطعمة تساعدك على محاربة الشيخوخة. إذا كنت تأكل أطعمة خاطئة على أساس منتظم، وسوف تبدو وتشعر عشر سنوات مضى عليها أكثر من أنت حقا. ثلاثة العمليات التي تحدث في الجسم تؤثر على معدل الشيخوخة - هو غلكأيشن والالتهاب والأكسدة. عندما يتعلق الأمر الشيخوخة، وذلك هو المقصود الجلد ليس فقط التجاعيد - انها أيضا العوامل التي هي غير ملحوظ للعين، مثل سلامة الأعضاء الداخلية الخاصة بك. ومن أكثر أهمية من كيفية الحفاظ على المظهر. لذا، فقد حان الوقت لمعرفة ما هي المنتجات اليومية التي غالبا ما تعتبر لتكون مفيدة، في الواقع، يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة، وأنك لم تعد النظر في سنهم الحقيقي.

غلكأيشن

قبل أن نتحدث تحديدا عن تأثير القمح على جسمك، فمن الضروري أن نتحدث عن عملية غلكأيشن. فإنه يسرع شيخوخة الجسم، بما في ذلك الجلد، وذلك بسبب وفرة من السكر الموجود في الدم. هذا هو السبب في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غالبا ما يشعر المرضى الأكبر سنا بكثير مما هي عليه في الواقع - وبالطريقة نفسها. ومع ذلك، فإن هذا التأثير ليس حكرا على مرضى السكر. لقد حان الوقت للعودة مباشرة إلى القمح وفهم ما لديها لتفعله حيال ذلك.

منتجات القمح

هناك حقيقة معروفة، وهي مغطاة كل أنواع الحملات الإعلانية، في محاولة لإقناع الناس أن القمح هو جيد لصحتك. يحتوي القمح نوع غير عادي واحد من الكربوهيدرات التي لا يمكن العثور عليها في الأغذية الأخرى - وهذا الأميلوبكتين-A. نتيجة الاختبارات، تبين أن الكربوهيدرات يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم حتى أكثر على سكر المائدة الخاصة به. في الواقع، الأميلوبكتين-A يزيد مستويات السكر في الدم أكثر من أي الكربوهيدرات الأخرى الموجودة على الأرض. وهذا يعني أن جميع المنتجات المصنوعة من القمح، مثل الخبز، والخبز، والكعك وغيرها من المخبوزات ومنتجات الطحين وغالبا ما تسبب مستويات أعلى بكثير من نسبة السكر في الدم أكثر من أي مصادر الكربوهيدرات الأخرى. وبطبيعة الحال، تبدأ هذه العملية بالغليكوزيل في وضع الطوارئ، الأمر الذي يؤدي إلى تسارع الشيخوخة.

على المنتجات القائمة على الذرة

في السنوات الأخيرة، والذرة هي أساس العديد من المنتجات - يمكنك العثور على شراب الذرة، فريك الذرة، ورقائق الذرة والزبدة. بالطبع، يمكنك أن تأكل والذرة - ولكن هذا فقط يستحق كل هذا العناء؟ في الواقع، العديد من المنتجات المعنية هنا، كما تزيد بشدة مستوى السكر في الدم، والبدء في عملية غلكأيشن. ولكن ليس هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضر لكم هذا المنتج ومشتقاته. والحقيقة هي أنه في حالة الذرة والسكر في الدم لا ترتفع يرجع إلى جلوكوز، ولكن بسبب الفركتوز. ولكن العلماء اكتشفوا أن الفركتوز هو عشر مرات أكثر تأثير قوي على عملية الشيخوخة بك من الجلوكوز. لذلك، إذا كنت تفعل كل يوم لاستخدام المنتجات على أساس من الذرة، ثم بسرعة كبيرة أن تبدأ لاحظت، على حد سواء علامات خارجية وداخلية من الشيخوخة المبكرة.

عيوب أخرى من المنتجات الذرة

الجانب غير سارة آخر هو حقيقة أن منتجات الذرة تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 6، الأمر الذي يؤدي إلى اختلال التوازن، وأنه، في المقابل، يمكن أن يسبب أكسدة والالتهابات، والتي، مثل غلكأيشن يؤدي إلى تسارع الشيخوخة. لذا فإن أفضل طريقة في هذه الحالة - لتجنب أو على الأقل الحد من استخدام كل من الذرة والمنتجات المشتقة من الذرة، لأنها يمكن أن تسبب في جسمك في الوقت نفسه جميع العمليات الضارة الثلاثة التي تؤثر على تسريع الشيخوخة.

السكر والمنتجات السكرية

وكما ترون من الفقرات السابقة، والمنتجات التي تزيد من مستوى السكر في الدم، ويجب تجنب إذا كنت تريد أن تبدو والمظهر الأصغر سنا. وبطبيعة الحال، بل هو أيضا مباشرة على السكر، والتي يمكنك القيام بها في المواد الغذائية. على الأرجح أنك سمعت ألف مرة حول كيفية السكر ضار لصحتك في عشرات من الأسباب الأخرى، بما في ذلك يرجع ذلك إلى حقيقة أن يفعل مع وسطه، وكذلك نظرا لاحتمال الإصابة بمرض السكري. الآن أنت تعرف أكثر من ذلك، بسبب السكر، يمكنك أن تبدأ بسرعة للسن.

بديل للسكر

بدلا من السكر، فمن المستحسن استخدام المحليات الطبيعية غير الغذائية مثل ستيفيا، لشرب القهوة أو الشاي اليومية، وكذلك الخبز وقطعا جميع الحالات الأخرى. هذا وسوف تساعدك كثيرا في السيطرة على مستوى السكر في الدم، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة. وبالتالي، يجب عليك أيضا أن تفكر مرتين قبل أن تأكل الحلويات، حبوب الإفطار، والحلوى وغيرها من الحلويات التي تسرع الشيخوخة الخاص بك. إذا كنت لا تزال لا يمكن العيش من دون الحلو، يمكنك استخدام الشوكولاته الداكنة - هو، بطبيعة الحال، سيئة للغاية، ولكنه يحتوي على عدة مرات السكر أقل من أي نوع آخر من الحلوى.

الزيوت النباتية

للالزيوت النباتية هي تلك التي تستمد من المنتجات الطبيعية، دون مزيد من العلاج، أي زيت فول الصويا، زيت بذور اللفت وهلم جرا. السوق في كثير من الأحيان وضعه باعتباره مفيدا للغاية بالمقارنة مع الزبدة وغيرها من الأنواع. ومع ذلك، إذا كنت أي شيء فكرة في الكيمياء الحيوية، يجب أن نفهم كيف خادعة هذه الحملات، لأن ما يقومون به هذه الزيوت إلى الجسم، لا يمكن أن تسمى صحية. أولا وقبل كل الزيوت النباتية، وهذا هو وفول الصويا وبذور اللفت، عباد الشمس والذرة والقطن، حتى، في معظم الحالات يتعرض للحرارة عملية المعالجة تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة للغاية. ومع ذلك، إذا كان في أثناء العلاج وقد استخدم فقط في درجة الحرارة، لا شيء رهيب قد حدث - ولكن المنتجين وتستخدم دائما تقريبا لتصنيع الآلات والمذيبات خاصة مثل الهكسان، ويمكنك أن تتخيل بسهولة أن نحو أي فوائد هنا الكلام بالفعل لا يمكن ان يستمر . ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على النفط، والتي خضعت لكثير من أكسدة الدهون غير المشبعة، وبالتالي يؤدي إلى عمليات التهابات والأكسدة خطيرة داخل جسمك. وهذا يخلق الجذور الحرة التي تدمر الأغشية الخلوية، والذي يسبب الشيخوخة المتسارعة، وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة وغيرها من المشاكل الصحية. حتى إذا كنت ترغب في البقاء في صحة جيدة، تحتاج إلى التخلي عن تلك الأنواع من الزيوت التي تم المذكورة أعلاه. بدلا من ذلك، عليك أن تختار الزيوت التي يمكن أن تكون في الواقع مفيدة لصحتك، أو على الأقل لا تضر - مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند.

مكافحة الشيخوخة prezhdeveremnnym

ونتيجة لذلك، يمكن القول أنك لن جميع الوسائل الضرورية للحد من استهلاك جميع أنواع المنتجات، التي وصفت أعلاه، لأنهم جميعا تسبب ثلاث خطيرة بالنسبة لك لمعالجة - غلكأيشن والالتهاب والأكسدة. أنها كلها تؤدي إلى تسارع الشيخوخة، لذلك إذا كنت تأكل هذه الأطعمة، وسوف تبدأ قريبا لاحظت وجود تأثير سلبي ليس فقط على مظهرك، ولكن أيضا على الحالة العامة للصحة الخاصة بك. استبدال هذه الأطعمة هي الغذاء الصحي في الواقع، ولكم، على العكس من ذلك، سوف تشعر وتبدو أصغر من المعتاد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.