النظام الغذائي إينا Volovicheva: عندما المستحيل ممكنا

بالنسبة للعديد من المملوئين اسم اينا Volovicheva يبدو وكأنه نوع من التشجيع ودعوة إلى العمل. انها في فترة قصيرة نسبيا من الزمن كان قادرا على انقاص وزنه في 40 كجم. الشيء المدهش أكثر عن هذا هو أن العملية برمتها من التغييرات الرقم إينا جرت على الانترنت. بعد ذلك، لا يمكن لأحد أن يقول أنه من المستحيل لرمي الكثير من وزنه وهذا كله هو بطة ترويجية أخرى.

ويستند نظام غذائي بسيط إينا Volovicheva على مبادئ التغذية والذوق تفضيلات مشتركة مع أكثر من خالقه - فعالة، والأهم من ذلك. ويبدو أن هذا النظام الأكثر اليائسين pyshnotelye بسيطة الى حد كبير ودراية. اينا Volovicheva لا تهدف إلى إعادة اختراع العجلة في النظام الغذائي في العالم، ولكن لخص ببساطة كل من التقنيات الأكثر فعالية في نظام واحد.

وتوصي بعدم التخلي عن وجبة الإفطار. النظام الغذائي اينا Volovicheva الصباح يسمح أكل الفواكه ذات المحتوى العالي من السكر، وملكة الجدول يصبح دقيق الشوفان، ويغلى في الماء دون السكر والملح. في هذه الحالة، فمن الممكن لإضافة فاكهة الكيوي والتفاح والكمثرى والبرتقال والفواكه المجففة حتى. هذه البداية إلى اليوم يعطي كمية كبيرة من الطاقة لفترة طويلة نظرا لنسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة.

سر الرئيسي للإينا Volovicheva هو أنه خلال اليوم يجب أن تستهلك الأغذية البروتينية مثل الأسماك والدجاج ومنتجات الألبان. أنها لا تعطي إلا قوة، ولكن أيضا يساعد على بقاء الاشباع لفترة طويلة. وينبغي التقليل من المعالجة الحرارية من الغذاء من أجل الحفاظ على جميع خصائصه المفيدة، وليس زيادة المحتوى من السعرات الحرارية من خلال استخدام النفط وغيرها من المواد المضافة. اينا أحب مرة واحدة لتناول الطعام، واستطاعت أن تنغمس تماما في هذه المتعة، لذلك حميتها وجدت اللحوم والخضروات والدواجن. الشيء الرئيسي هو ليس حتى المنتجات نفسها، وطريقة تحضيرها. إما الطهاة أو طباخين على استجواب وكذلك القلي تأثير ضار على جميع العناصر المفيدة ويزيد من كمية الدهون في الطعام.

بالنسبة للكثيرين، كان فقدان الوزن Volovicheva إينا مثالا جيدا يحتذى. وقالت إنها لا تكن الا من الكثير من وزنه، ولكن أيضا يحمل نتيجة ناجحة. في الواقع، والنظام الغذائي إينا Volovicheva عبارة عن مجمع من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وحمام، والتي كانت تخصص مكانا خاصا. بفضل البخار يفقد الجلد مرونته، وهو أمر مهم جدا عندما يكون هناك فقدان الوزن كبيرة جدا.

هذه الفتاة ساحرة مع الإرادة ضخمة أثبتت للجميع أن المستحيل ممكن. وتقول إينا أن مثل هذه النتيجة لا يمكن أن يتحقق من دون اللجوء الى الاجهاد البدني. فمن كل يوم أجبروا على الانخراط أنفسهم، مما ساعد على التخلص منه من احتياطيات الدهون بدلا من العضلات. كان سر آخر جمال حمية. وتقول اينا له: "يجب أن يكون النظام! ما سوف يكون، فإنه يعتمد على العادات الفردية من فقدان الوزن. "ومع ذلك، فإنه لا يعمل على الثلاجة بعد 6 مساء، وإذا أصبح الجوع الشديد، فإنه يسمح لك لتناول الطعام الجريب فروت.

بسيطة وفي نفس الوقت اتباع نظام غذائي فعال جدا إينا Volovicheva اكتسبت هذه الشهرة التي دفعت المؤلف لكتابة كتاب حول هذا الموضوع، الذي أصبح اليوم يمكن شراؤها بشكل رئيسي من خلال المخازن على الانترنت. يشارك اليوم إينا أسرارها في الندوات، التي تجري بانتظام في موسكو. يتم تمريرها بشكل كامل على هذا النظام السلطة وشعور رائع. الجمال خطط رمي 7 كيلوغرامات أخرى إلى الوزن المثالي لفصل الصيف. الآن الجميع يعرف أنها من المؤكد أن تنجح، لأن الطريقة إينا يعمل حقا.

بطبيعة الحال، فإنه سوف يدعون كذبا أن كل هذا أعطيت Volovicheva سهلة، وأنها لم تقدم أي جهد. على العكس من ذلك، اينا نفسها تقول أن الانتقال إلى نظام غذائي جديد كان من الصعب جدا، وأنه عمل شاق، لكنها جمعت كل ما قدمه من قوة الإرادة، وأصبحت النتائج حافزا لمزيد من الانتصارات.