حمية حساء لانقاص الوزن - طرق لانقاص ودون تجويع

اليوم، على الرقم ضئيلة دون الحلم كيلوغرامات اضافية كثيرة. بعد كل شيء، على وزن صحي - ليس فقط الجمال، ولكن أيضا بصحة جيدة. ولا بد من القول أن مجموعة متنوعة من الطرق للمساعدة على التخلص من الفائض، وهناك الكثير. ولكن كقاعدة عامة، والناس تريد أن تفقد الوزن بسرعة وبدون تعذيب الإضراب عن الطعام جسمك.

أبحث عن مجموعة متنوعة من وصفات سريعة لتخفيض الوزن، ويجب أن نتذكر أن الأطباء لا ننصح فقدان الوزن بسرعة كبيرة جدا. وكقاعدة عامة، لا يرتبط خسارة الوزن مكثفة مع إزالة الدهون الزائدة، ومن الجفاف. وهكذا، بعد أيام قليلة من الافراج عن النظام الغذائي كل المفقودة سوف يعود إلى مكانه. ولكن الرغبة لانقاص وزنه حتى شجع الأطباء دون المجاعة، والمجاعة هي مرهقة للجسم، وصدمة إضافية جعلت الإنسان المعاصر لا حاجة.

طريقة واحدة لتحسين شكل متحرر من الجوع - اتباع نظام غذائي شوربة لانقاص الوزن. أولئك الذين يجرؤون على محاولة هذه الطريقة ليست فقط غير ممنوع لتناول الطعام خلال النهار، ولكن ينصح بشدة أن يأكل أكثر. ومع ذلك، لاستخدام عدد غير محدود من سمح منتج واحد فقط - حرق الدهون حساء الخضار.

الطبق الرئيسي، والتي توصي حمية الحساء لفقدان الوزن، هو، بطبيعة الحال، الحساء. وصفات من الأطباق، وهناك العديد، بما في ذلك "بون"، والملفوف أو حساء الكرفس. الاختلافات في صياغة هذه الحساء صغيرة، وانهم مستعدون كل حصرا من الخضروات دون إضافة الدهون. وكجزء من "الطماطم والبقدونس. في تجسيد الثاني من حساء الجزر المستبعدة والبقدونس، في حين أن حساء بون - ينبغي وضع الملفوف، الجزر، الفلفل، الكرفس (الجذر أو الخضر)، والملفوف والكرفس أكثر.

وينبغي أن يكون حساء مصنوع لاتباع نظام غذائي سميكة إلى حد ما. يجوز لإضافة التوابل، التي لا الملح والصوديوم غلوكونات.

كيف يمكن اتباع نظام غذائي الحساء لفقدان الوزن؟ وفقا لمنهجية المؤلفين، واستخدام شوربة الخضار مثل هذا يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، الحساء - الطبق منخفض السعرات الحرارية، وتناول ذلك يوميا من السعرات الحرارية على هذا النظام الغذائي منخفض.

ومع ذلك، والابتهاج أن حمية حساء لفقدان الوزن لن تترك جائعا فقدان الوزن، وسوف تحتاج إلى أن تكون مستعدة لفرض قيود صارمة إلى حد ما. خلال هذا النظام الغذائي، إلا الحساء يسمح لعدد محدود جدا من المنتجات، وتوزيعها خلال اليوم.

وهكذا، في اليوم الأول السماح للأكل الفاكهة، باستثناء الموز. اليوم الثاني - الخضروات - يمكنك أن تأكل أي الخضروات، باستثناء البطاطس والذرة. في اليوم الثالث أكثر حرية في الاختيار، يمكنك والخضروات، والفواكه، باستثناء تلك المذكورة أعلاه. في اليوم الرابع من اتباع نظام غذائي تستكمل مع المنتجات، وتشبع الجسم مع البوتاسيوم، والكالسيوم، وبالتالي، يسمح للأكل ثلاثة الموز (كل يوم) وشرب بضعة أكواب من الحليب قليل الدسم. في الأيام التالية، يتم عرض منتجات البروتين في النظام الغذائي. في اليوم الخامس ويسمح للأكل قطعة من الدجاج المسلوق أو اللحم مع طبق جانبي من الطماطم الطازجة. في اليوم التالي - الجزء من اللحم مع سلطة خضراء أو الفاصوليا الخضراء. اليوم السابع - النباتية والخضروات أذن والأرز. وبطبيعة الحال، كل الأيام التي تحتاج إلى تناول الحساء لا يقل عن ثلاثة أجزاء، ولكن يمكن أن تكون أكثر من ذلك، إذا كنت تريد.

مراقبة جميع قواعد نظام غذائي الحساء، يمكنك أن تفقد الوزن في الأسبوع لمدة خمسة كيلوغرامات. ومع ذلك، فمن المهم والمناسب للانسحاب من اتباع نظام غذائي دون أن يضع في اليوم الأول على الكعك مع الزبدة والشوكولاته والكعك. لصيانة وتحسين النتيجة، فإنه يستحق أخذ الوقت لمعرفة كيفية تناول الطعام بشكل سليم. للقيام بذلك، يمكنك الذهاب إلى الطبيب أو أخصائي التغذية للتحقق من الأدب الشعبي حول هذا الموضوع. فقط في حالة ومزيد من اتباع نظام غذائي متوازن ولا يحتوي على سعرات حرارية لا لزوم لها والدهون، يمكنك أن تتوقع أنك فقدت وزنا "فقدت" إلى الأبد.