خيار مخلل: قيمة السعرات الحرارية وفائدة

الخيار - هو منتج مدهش. يوصي خبراء التغذية بشكل يومي لتناول الطعام. مجموعة كبيرة ومتنوعة جدا من الأطباق، حيث يتم استخدام المنتج. وبما أن ثمانية وتسعين في المئة من المياه المملحة والخيار، و السعرات الحرارية أنه لا يمكن أن يكون بداهة عالية. لذلك، الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه، إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك.

هذا الجزء من الخضار الخضراء، وقيمتها الغذائية

مائة غرام من المنتج تحتوي على العناصر التالية:

- الدهون والنشا (0.1 غرام)؛

- الكربوهيدرات (1.7 غرام)؛

- الفيتامينات (مجموعة A - 50 ميكروغرام، C - 8.5 ملغ، E - 0.1 ملغ، B1 - 0.02 ملغ).

- السليلوز والأحماض العضوية (0.7 غرام)؛

- يودو - 2،1 ملغ.

- البروتين والألياف الغذائية (0.8 غرام).

تكوين، كما ترون، هو الأمثل.

خيار مخلل: قيمة السعرات الحرارية وفائدة

فوائد بسبب تكوينها والقيمة الحرارية، وهو أحد عشر السعرات الحرارية. هذه الخضار هي مصدر ممتاز من اليود. ويمتص بسرعة في الجسم. عند دراسة تكوين العناصر الكيميائية وجدت أن تطبيع وتحسين القلب والكلى. الواردة في المادة العضوية قادرة على الخيار في عملية التمثيل الغذائي في الجسم لاستعادة.

هناك الأملاح القلوية، وحامض مجمع تحييد. بعد كل شيء، فهي تنتهك التمثيل الغذائي والمساهمة في الشيخوخة المبكرة. أنه يحتوي على الكثير من الألياف. وينظم وظيفة الأمعاء ويقلل الكوليسترول في الدم. لقد وجد العلماء أن المزيد من الناس استخدام الخيار الغذائية، وأقل يعانون من أمراض الجهاز الغدة الدرقية والأوعية الدموية. المشجعين من هذه الخضار عادة لا تتأثر اضطرابات في الجهاز الهضمي وكذلك يتم إنتاج حمض اللبنيك في عملية التخمير. مع المخللات يمكن "يلقي من" السموم والمواد الضارة الأخرى. يمكنك تزويد الجسم مع الألياف والسوائل، وإذا كنت تأكل خيار مخلل. محتواه من السعرات الحرارية منخفضة، وأنها لن داعي للقلق حول كمية المنتجات المستخدمة.

أفضل طريقة للحفاظ على جدوى الخيار

أفضل طريقة لتخزين دائما النقع. على هذا النحو، فإن الخيار يحتوي على 16.1 السعرات الحرارية. البروتينات الموجودة في مقارنة مع الملح، وهما غراما أكثر من ذلك. أقل قليلا الكربوهيدرات - 1.3 غرام. قطع وعوامل أخرى. كثير من الحب و الخيار المملح. تناول الطعام لهم في كمية معقولة. وعلى الرغم من السعرات الحرارية المملحة الخيار صغيرة، لا ينصح لهم باستخدام لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن، كما أنها تحفز الشهية. تستخدم على نطاق واسع في وصفات الطبخ، المعلبة الخيار. السعرات الحرارية بها، فضلا عن القيمة الغذائية، تعتمد على طريقة التحضير. تذكر أن للتعليب يتطلب مكون مثل الخل. لأنه يؤثر على الغشاء المخاطي للمعدة وميناء الأسنان.

الجوانب السلبية للاستخدام

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والتهاب المفاصل، التهاب المرارة، والنقرس، والتهاب الكبد تناول المخللات يجب أن يكون معتدلا. فمن الأفضل استشارة الطبيب لتجنب تفاقم المرض. وفي حالات أخرى، واستيعابها بسهولة من قبل الخيار.

أكل يعد خيار مخلل. السعرات الحرارية لا تذكر ذلك، والفوائد التي تعود على الشخص لا تقدر بثمن.