دقيق الشوفان الكوكيز: السعرات الحرارية أو منفعة؟

يمكن للمرء أن يجادل بأن عددا أكبر بكثير من الناس يحبون الكوكيز دقيق الشوفان من دقيق الشوفان، و على الرغم من حقيقة أن "هرقل" وربما كان أفضل وجبة الإفطار في كل العصور. يشار الى ان البسكويت الأولى المصنوعة من الدقيق هذا وقد ظهرت في النظام الغذائي للإنسان على الفور تقريبا، وكان يخبز الخبز الأول. وكان الفرق الوحيد من دقيق الشوفان الكوكيز القديمة الحديثة التي كان غير محلى. في وقت لاحق أنها بدأت في صب السكر وجعل العجين الكعك جولة صغيرة.

معلومات الكوكيز دقيق الشوفان باللغة الروسية تعلمت خلال فترة ملوك، والأكثر فاتح للشهية ولذيذة خبز، وبطبيعة الحال، في سانت بطرسبرغ. تجمع أتباع هذه الأطعمة من جميع أنحاء السلطة، إلا أن يشتري لنفسه كيلو أو اثنين من لذيذة وحلوة واضحة تحفة الطهي. في تلك الأيام، حتى أننا اتخذت استقبال كبيرة مع حزب الشاي، الذي كان لا بد أن يكون حاضرا، ودقيق الشوفان الكوكيز سان بطرسبرج، الذي كان بالتأكيد المحتوى من السعرات الحرارية العالية.

ولت أيام القيصرية طويلة، والكعك الشوفان لا تزال هناك ومحبوبا من قبل العديد من طعم لذيذ والخصائص المفيدة. وصفات حديثة لملف تعريف الارتباط هذا في كثير من الأحيان وتشمل في عضويتها جميع أنواع الحشو في شكل الفانيليا والزبيب والفواكه والعصائر اللذيذة، وقطع من الشوكولاته والمربى وأكثر من ذلك بكثير.

وعلى الرغم من الكوكيز السعرات الحرارية دقيق الشوفان، والإفطار مع بعض من الاشياء له، يطلب كوب من الحليب، قد يحل محل جيد لوحة كاملة عصيدة جبارة في عدد من الفيتامينات والقيمة الغذائية. ولذلك، حتى إذا كان لديك على الطاولة، في إناء، سيكون هناك دائما المعجنات الطازجة واللذيذة من دقيق الشوفان، لأن البروتينات التي هي جزء من الشوفان، قبل ما يقرب من 100٪ يمتصها جسم الإنسان وهيكلها لها قيمة جدا الزيوت النباتية، و طليعة الفيتامين A، الفيتامينات PP و B مجموعة والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمعادن والأحماض الأمينية والعناصر النزرة، والتي تشبه في تكوينها على البروتين في العضلات.

كما سبق ذكره أعلاه، هناك العديد من وصفات لكيفية طبخ على ملفات تعريف الارتباط vsyanoe. المحتوى من السعرات الحرارية من هذا البيت خبز أقل قليلا من متجر، لذلك فإن مثل فقدان الوزن الحلو الأسنان. وهنا وصفة واحدة. البسكويت، خبز على ذلك يذهب لذيذ مثير للدهشة وليس السعرات الحرارية أيضا. لذلك، فإننا سوف تحتاج إلى:

- دقيق الشوفان "هرقل" - 3 أكواب.

- دقيق القمح - 3 أكواب.

- السمن - 1 علبة (250G)؛

- بيضة - 2 قطعة.

- سكر - 2 كوب، ولكن قد تكون أقل.

- صودا - 1 ملعقة صغيرة.

- اللبن - قليلا، فقط لتسديد الصودا.

- ميد - 2 ملعقة طعام.

- ملح - حسب الرغبة.

هذا محلية الصنع دقيق الشوفان الكوكيز السعرات الحرارية معتدلة، حول 300-320Kkal، في حين يحتوي في مخزن أكثر من 400Kkal. لذلك، تخطي دقيق الشوفان من خلال مفرمة اللحم، نخل الدقيق. المسحوقة Sakharkov مع البيض، لا تضيف الساخنة والسمن الذائب، واللبن الزبادي مروي الصودا والعسل والملح. كل دلك جيدا وإضافة تدريجيا الطحين والشوفان مفروم. إذا لزم الأمر، يطحن الطحين هرقل يمكن أن يلقي على بنسب متساوية. الناتج اخفاء العجين في الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم توالت إلى 1CM فطيرة سميكة، وقطع قوالب الزجاج أو pechenyushki، رش قليلا Sakharkov والخبز حوالي 15 -25 دقيقة في 170 درجة حتى اللون المطلوب.

وبطبيعة الحال، عند إضافة كميات كبيرة من المكونات الحلوة في الكوكيز دقيق الشوفان، ويزيد من السعرات الحرارية لها. لذا كل من يريد انقاص وزنه ومن المرجح أن يستثنى من هذا السكر الخبز والمربى وغيرها من "الشوائب". ولكن يمكنك تضمين الفواكه والجوز المجففة. Vkusnyatinka هذا سيكون مفيدا بشكل خاص لأولئك الذين في النظام الغذائي ومفتقدة إلى حد بعيد البروتينات الحيوانية والدهون والمعادن والفيتامينات. وبالإضافة إلى ذلك، دقيق الشوفان في جميع مظاهره لديه عناصر مفيدة للغاية اللازمة لمكافحة فعالة ضد تصلب الشرايين.

إذا كان لديك الآن قليلا دقيق الشوفان الكوكيز الفائدة، والسعرات الحرارية، وكل شيء آخر له علاقة الغذاء، جرب "هرقل" صنع قناع الوجه، أو غسل ببساطة مع الشعير سحقهم. وسوف تجد أن بشرتك يتحول أمام أعيننا.