كم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق

البيض - لا بأس به المنتج تنوعا. ويمكن أن تستخدم الخام والمغلي، والمقلية. يتم إضافة البيض إلى الخليط، إلى حشو، في صلاح الدين، في الحساء. الصالحة للأكل يعتبر تقريبا أي بيض الطيور. البط، والأوز، والسمان، تركيا وحتى النعام - كل منهم صالحة للاستهلاك البشري. ولكن الأكثر شيوعا هي، بالطبع، والبيض. فهي بأسعار معقولة ومتاحة دائما للبيع في أي سوبر ماركت.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن البيض هو واحد من الغذاء الصحي. دعونا نرى ما اذا كان هذا هو الحال حقا؟ للبدء، دعونا نتحدث عن محتواه من السعرات الحرارية. كما تعلمون، مثل كم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق؟ وهم فيه 79 فقط، وبعد ذلك، إذا تم شراؤها البيض في المخزن. في المنزل، والبيض لحوالي 10 سعرة حرارية أكثر. الوجبات الغذائية عاشق الصعداء: لا حاجة للذهاب بعيدا لمنتج غذائي. ومع ذلك، للتمييز بين البيض المحلي من المصنع ليست بهذه البساطة. وإذا كانت امرأة عجوز في السوق سوف تضطر إلى تأكيد صحة أصل الدجاج باعها "إبداعات"، لا تتعجل لها أن نصدق: أنه من الممكن التفاف أنها تبيع المحل. البيض محلية الصنع من المصنع يمكن تمييزها إلا عن طريق كسر منه والنظر في لون صفار البيض إذا كان مشرق الأصفر أو البرتقالي، مع بيضاء نقطة في الجنين، وهو ما يعني أن البيض لا يزال المنزل، والدجاج، snesshy ذلك، لتعرفوا محبة الديك. الدجاج المصنع لم يتم وضع bettas، لذلك هم البيض يعانون من العقم مع صفار أصفر باهت. ولكن لا يزال البعض يرى أنها يمكن على الفور، على الفور، للتمييز البيت من المتجر، وأنها تفعل ذلك ... رائحة. يقولون رائحة مصنع الأسماك والدواء.

كم عدد السعرات الحرارية في بيضة مسلوقة؟ في المتاجر فقط 50-60، وفي المنزل - حوالي 70. وبالمناسبة، فإن المحتوى من السعرات الحرارية من البيض النيئ هي نفسها، ولكن ليس لديهم الكوليسترول في الدم. تذكر أن صفار ثلاث مرات بروتين مغذية أكثر. أنه يحتوي على الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والكولسترول هو نفسه، وعندما ينضج البيض. يحتوي على البروتين أيضا الكربوهيدرات والبروتين والجلوكوز، والإنزيمات المختلفة والفيتامينات من مجموعة B.

ومن المفهوم أنه، اعتمادا على عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق، ويستند نظام غذائي متوازن الفردية. ومع ذلك، لا يزال خبراء التغذية لا ينصح لتناول الطعام في الأسبوع لأكثر من 4 بيضات. يتم التعرف على أكثر فائدة لا يزال البيض النيئ، ولكن تناول الطعام لهم يمكن استخدامها إلا إذا كنت متأكدا تماما أنه لا ملوثة السالمونيلا. إذا لم يكن هناك مثل هذا اليقين، والبيض النيئ الذي تريد، في محاولة لأكل السمان. هذه الطيور لا تعاني من المرض المذكور لأن درجة حرارة الجسم أكثر من 38 درجة في E. مثل هذا الجو غير ملائم للغاية لالسالمونيلا.

ولكن كم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق السمان هدم؟ وعلى الرغم من حجم أكثر إحكاما، بيض السمان لها قيمة الطاقة نفسها وكذلك الدجاج. ولكن المواد الغذائية في منهم وقتا أطول، مما يسمح لهم لاستخدامها حتى في أغراض العلاج والوقاية. وهم، بطبيعة الحال، أكثر تكلفة.

ولكن البط و الأوز البيض للبيع لا تخضع لمثل العصفور تحمل يجعلهم عرضة للإصابة بالسالمونيلا أقوى من الدجاج. البكتيريا القولونية التي غالبا ما تكون ليس فقط داخل البيضة، ولكن حتى على قذيفة. حتى إذا كنت لا تزال تدار للحصول على المنتج، في أي حال، لا تستخدم في شكل مواد خام. هذه البيض قبل الطبخ يجب غسلها جيدا. وفيما يتعلق بمسألة في بيضة مسلوقة، بطة هدمت، وكم السعرات الحرارية الرد رقم 185. وبالإضافة إلى ذلك، لديهم الطعم الغني ورائحة قوية. بالنسبة للكثيرين، فإنه ليس دائما مقبول. وعلى الرغم من ذلك، بيض البط هي مثالية لصناعة الخبز والبسكويت المطبوخة عليها، ولها لون ذهبي جميل جدا. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها يمكن أن تضاف إلى السلطة، لأنها مجتمعة تماما مع المكونات الأخرى.

الآن عليك أن تعرف كم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق، وضعت من قبل الطيور المختلفة، يمكنك جعل اختيارك لصالح أحد أو منتج آخر.