كيفية طبخ لذيذ، ولكن في الوقت نفسه، شرحات الدجاج الغذائية مع كوسة

إذا كنت تريد لطهي شيء لذيذ وعلى نفس النظام الغذائي منخفض الدهون، مما لا شك فيه في محاولة لجعل شرحات الدجاج مع كوسة. يحتوي هذا الطبق على الحد الأدنى من السعرات الحرارية، ولكن في نفس الوقت كمية كبيرة من البروتين، فمن عصاري، مرضية وتبدو جميلة. إذا القطع يقدم مع الخضار المسلوقة أو سلطة خضراء، يمكنك الحصول على ضوء الغداء الكمال.

شرحات الدجاج وصفة مع كوسة

لإعداد جزء كبير من أطباق لذيذة، واتخاذ:

• رطل من الدجاج من دون الجلد والعظام.
• 200 كوسة ز اللب.
• 100 غرام من الأرز المسلوق.
• 1 قطعة من الجزر والبصل.
• 1 باقة أي الأعشاب (البقدونس والشبت والكزبرة) للحشو.
• 1 بيضة.
• الملح والفلفل الأسود والطحين أو فتات الخبز لفتات الخبز.

شطف جيدا الدجاج، تنظيف البصل والجزر. بعد اللحوم والخضروات انتقل من خلال مفرمة اللحم، إذا كنت تريد شرحات الدجاج مع الكوسة تصبح أكثر عطاء، ويمكن للحشو كرنك من 2-3 مرات. الكوسة صر، وموسم مع الملح والسماح لهم الوقوف لفترة من الوقت، ثم اضغط على عصير المحررة. ربطها اللحم، يضاف الأرز المطبوخ، المفروم الأعشاب، والبيض والملح والفلفل. من الأزياء الناتجة كتلة اللحم فطائر صغيرة، ولفة في الدقيق أو البقسماط ويقلى في الزيت حتى تكتسب اللون البني الذهبي. عادة كل جزء يستغرق 10-15 دقيقة. وبمجرد أن شرحات الدجاج مع الكوسة جاهزة، يمكنك تقديمها ساخنة إلى طاولة المفاوضات، على سبيل المثال، مع الكريما الحامضة. وبوصفها مقبلات يمكن استخدام الخضار أو سلطة خضراء مسلوقة. بالمناسبة، لجعل الطبق أقل قيمة غذائية، وهذه البرغر يمكن طهي في غلاية مزدوجة، في هذه الحالة لا تحتاج إلى لفة في فتات الخبز، ما يكفي لنحت شكل وإرسالها إلى إعداد لمدة 20 دقيقة. وبطبيعة الحال، فإنها لن هش، ولكن يمكنك تجنب استخدام الدهون والزيوت النباتية والكربوهيدرات البسيطة التي تعطينا الفتات أو الطحين. من جانب الطريق، ووجبات الطعام من السعرات الحرارية هو 87 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج، بما في ذلك الدهون - 3 غرام من البروتين - بقدر 7.5 غرام، وعلى ما يرام داخل النظام الغذائي.

المفروم شرحات الدجاج مع كوسة: وصفة الجبن ج

لإعداد أطباق عصاري اللحوم والخضروات سوف تحتاج:

• 600 غرام. الدجاج.
• 1 قطعة كوسة والفلفل متوسط الحجم.
• 100 غرام من أي من الجبن المبشور.
• 1 بيضة.
• الدقيق أو فتات لفتات الخبز والزيت والتوابل.

اللحوم البيضاء والفلفل ناعما ختم، الكوسا وصر الجبن. يجب أن يكون الخضار والملح وتترك لبعض الوقت، وسوف تعطي عصير، التي يجب التغلب عليها. ربط المكونات مستعدة، إضافة البيض والتوابل وبضع ملاعق من الطحين، إذا تحولت كتلة من رقيقة جدا. مزيج دقيق لحوم البقر الناتجة عن ذلك، يمكن من خلالها تشكيل الفطائر الصغيرة. لفة لهم وتقلى بالزيت النباتي مخبوز. مرة واحدة في طبق جاهز، يقدم ساخنا الى طاولة المفاوضات. شرحات الدجاج مع كوسة والجبن مغرمون خاصة من الأطفال لمذاقها حساسة وهشة، ولكن لينضج هذا الطبق بسرعة كبيرة، مما يجعلها قادرة على معادلة ازدحاما أمي.