الرياضة واللياقة البدنية, بناء كتلة العضلات
ما هي قضبان البروتين. ضرر والاستفادة من هذه التغذية الرياضية
وقد اكتسبت شعبية مذهلة مؤخرا نمط حياة صحي. أيضا، والكثير من الناس بدأت في المشاركة بنشاط في مجال الرياضة. هذا، بطبيعة الحال، يؤثر على الطلب على منتجات التغذية الرياضية.
في هذه المقالة سوف تجد لمحة عامة عن مثل هذه المكملات الغذائية الرياضية كما أشرطة البروتين. كما سيتم النظر في الضرر والاستفادة من هذا المنتج أدناه.
ما هو؟
بالنسبة لأولئك الذين هم بعيدا عن الرياضة والعلوم، أي ذكر المكملات الرياضية، والتغذية الخاصة ويبدو أن الإعلان عن العقاقير الابتنائية الستيرويد. وينبغي أن يفسر على الفور أن التغذية الرياضية هو نوع من التركيز من المواد المغذية والمفيدة التي هي ضرورية للجسم، وخاصة أثناء المجهود البدني النشط.
وفي الوقت نفسه، يتم تصنيع الأدوية المنشطة كيميائيا المواد التي تحفز التغيرات الهرمونية في الجسم، وزيادة معدل تخليق البروتين، وهذا هو، جعل نمو العضلات (وليس فقط) أكثر سرعة وحجم.
لذلك، قضبان البروتين، والضرر والمنفعة التي نوقشت أدناه، هي واحدة من عناصر التغذية الرياضية. ويمكن أيضا أن يقال أنها وسيلة بديلة لتوريد البروتين والمواد المغذية الأخرى إلى الجسم، حيث أن معظم الناس اعتادوا على استقبالهم من خلال الكوكتيلات الخاصة.
ماذا تتكون من؟
لذلك، دعونا نبدأ من خلال تحليل أشرطة البروتين في مزيد من التفاصيل. يجب التأكد من الضرر وفائدة أي منتج أولا من تكوينه. وسوف نقوم بتحليل ما هذه المكملات الرياضية في كثير من الأحيان يتكون من.
المكونات الرئيسية هي:
البروتينات (عادة حوالي 30-40٪).
الكربوهيدرات (تصل إلى 40٪)؛
الفيتامينات.
المعادن.
فمن الممكن لإضافة الكرياتين أو المواد الطاقة.
المواد المساعدة.
على ما يبدو، لا تحتوي المواد المحظورة في حد ذاتها على قضبان البروتين.
الضرر والاستفادة
أعلاه نحن أحسب ما تتكون هذه المكملات الرياضية. من حيث عناصره، فإنه يشبه شيئا مثل مسحوق البروتين أو جينر.
وبناء على ذلك، سوف نسلط الضوء على النقاط الإيجابية والسلبية الرئيسية التالية للكائن الحي، إذا كنت تتناول بانتظام قضبان البروتين. الفوائد والأضرار هي كما يلي:
مفيدة ل:
يحتوي على البروتينات، الصحيح تكوين الأحماض الأمينية التي هي أفضل مواد البناء لعضلات الجسم كله.
بسبب وجود الكربوهيدرات، يمكن أن يكون شريط نوع من النشاط الذي الجسم يمكن استعادة توازن الطاقة.
واحد من هذا القبيل هو قادرة على تلبية 20٪ من حاجة الجسم للفيتامينات الأكثر أهمية (إذا تم إضافة المبلغ المقابل لمنتجها).
سهولة تسليم مواد إضافية في الجسم باستخدام شريط لذيذ.
راحة النقل.
ضارة بسبب:
الأسباب في بعض الرياضيين صورة نمطية أن شريط قادر على استبدال وجبة واحدة أو الطعام الصحيح ككل.
في سوق التغذية الرياضية هناك مزيفة كثيرة، وخصائص التي تختلف عن تلك الأصلية للأسوأ.
تكلفة أعلى مقارنة بالمكملات الرياضية المصنوعة في أشكال أخرى.
أدناه سوف نزن جميع إيجابيات وسلبيات.
استخلاص استنتاجات حول أشرطة البروتين
ضرر أو فائدة هو للجسم، يمكنك الحكم من تعليقات الرياضيين والأطباء المتخصصين في مجال الرياضة.
العامل الرئيسي الذي يميل العديد من الرياضيين لاستخدام هذا الملحق الرياضي معين هو أن شريط يمكن وضعها في جيبك وتستهلك في أي وقت الفراغ. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى شاكر، خلاط، ومسحوق البروتين، وما إلى ذلك كل ما تحتاجه هو فتح فيلم واقية وأكل فقط.
هذا هو السبب في أن الناس الذين يريدون أن تبدو جميلة، بنشاط الذهاب في للرياضة، ويفضل أن يكون عدد قليل من هذه الحانات البروتين في الأوراق المالية التي من شأنها أن تسمح تسليم المواد المفيدة للجسم في الوقت المناسب، على الرغم من جدول العمل وغيرها من العقبات التي تعترض التغذية.
الرياضيين الآخرين لاحظ ذوقهم الجيد. في الواقع، ليس الكثير من الطعام لذيذ يمكن أن تحمل للأشخاص الذين يتبعون هذا الرقم.برفضه "سنيكرز" و "بونتي" لصالح قضبان البروتين جيدة، لا يمكنك فقط لا يفسد صحتك، ولكن أيضا لإرضاء الجسم مع تدفق مستمر من البروتينات والكربوهيدرات ، الفيتامينات والمعادن.
الخيار لك
جميع الجوانب السلبية تنتج عن ضعف أداء الشركة المصنعة (التزوير) أو سوء استخدام هذا المنتج الرياضي. بالطبع، إذا كنت شرائه من تحت العداد، ثم حول نوعية جيدة من السلع لا يمكن أن يكون حتى سؤال.
وبالإضافة إلى ذلك، لا تنسى أن شريط البروتين هو ملحق الرياضية، وهذا هو، والمنتج الذي يجب أن تستهلك في تركيبة مع التغذية الطبيعية والتدريب الجيد. وإلا فإن الجسم لن يحتجز حتى المواد الضرورية التي تحتوي على قضبان البروتين.
ضرر أو فائدة للنساء، استعراض الرياضيين
وتنقسم معظم المكملات الرياضية بشكل خاص إلى سلسلة الرجال والنساء، لأن الجرعة الأخيرة من المواد هي أكثر تجنيبا مقارنة مع تلك التي تضاف إلى النظام الغذائي للرجال.
إذا كنت ممثلة للجنس أضعف، ثم في أي حال، كانت مهتمة في مثل هذا المنتج كما أشرطة البروتين. والضرر أو الاستحقاق بالنسبة للمرأة هو تماما نفس الرجل.
وفقا لمراجعات من الفتيات العاملة، هذا الشريط هو مريح للقيام في حقيبة، وأنه هو دائما في متناول اليد. كثير من الناس يقدرون هذا المنتج الرياضي لأنه لا يحتوي على السكر والكربوهيدرات السريعة، وذلك بفضل التي من الممكن أن لا يفسد الرقم، وحرق الدهون، وزيادة قوة العضلات.
أيضا، هناك الكثير من البيانات أن الناس غالبا ما تأتي عبر الحيل من سويندلرز الذين يبيعون المنتجات المقلدة لشركة معينة. هذا هو السبب في أننا نوصي شراء الحانات الرياضية وغيرها من المكملات الغذائية، إما من البائعين موثوق بها، أو مباشرة في مراكز اللياقة البدنية.
Similar articles
Trending Now