ما ينبغي أن يكون النظام الغذائي لارتفاع السكر في الدم؟

وفقا للخبراء، واتباع نظام غذائي مع ارتفاع نسبة السكر في الدم هو نظام غذائي صحي الأكثر شيوعا، والذي يستبعد كل المقلية والمالحة ودهني. من أجل الكمية المطلوبة من الكربوهيدرات خلال اليوم يدخل بالتساوي الجسم، وينبغي أن تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان. في هذه المقالة، وسوف نناقش هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

معلومات عامة

اليوم، يتساءل كثيرون كيف يمكن أن تؤثر على النظام الغذائي عند قليل من السكر إلى الصحة العامة للفرد. دعونا ننظر في هذه المسألة. وهكذا، المنتجات في اتصال مع الجسم هناك دخول وقت واحد من السكر في الدم. كما أنه يبدأ في أن ينتج في البنكرياس هرمون الأنسولين، الذي، بدوره، يساعد بشكل مباشر والسكر والجلوكوز استيعابها. وفي وقت لاحق، من الماضي الحصول على الطاقة اللازمة لممارسة العادي لجميع عمليات الأيض في أجسامنا. إذا كانت هذه الطاقة ليست كافية، ثم تعطلت كافة أنظمة الصرف (الدهون والكربوهيدرات ومثل. D.)، والتي ثم يؤدي إلى خلل الجهاز. وهي تتطور تدريجيا مرض السكري. ومع ذلك، يقول الخبراء أن التشخيص المبكر، وكذلك وجبة خاصة في السكر مرتفعة تسمح "يتباطأ" المرض.

المبادئ الأساسية

في المقام الأول تجدر الإشارة إلى أن السلطة في مرض معين في أي حال لا ينبغي أن تحد من تدفق المواد الغذائية مباشرة في الجسم. ومع ذلك، من ناحية أخرى، فإن مجموع السعرات الحرارية اليومية قد تنخفض إلى حد ما. يؤثر تقييد الكامل الوحيدة الحلويات والخبز. النظام الغذائي لارتفاع نسبة السكر في الدم في الدم يوفر العكس، فإن الزيادة في نسبة البروتين الأطعمة المتاحة، لأن الشكر لهم، فإن الجسم قيام العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الحصانة. بشكل عام، لا ينبغي أن يكون عدد الوجبات في اليوم الواحد أقل من خمسة أو ستة.

منتجات أذن

يسمح الأطباء لاستخدام أي عدد من اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية. الكربوهيدرات هي عنصر أساسي من النظام الغذائي اليومي، ولكن يجب عليك أن تختار بشكل صحيح. لذلك، يعتبر خيار ممتاز عصيدة و الفواكه الحامض الحلو. بعض الخضراوات (الملفوف، والهليون، والخس، الكرفس، وهلم جرا. D.) يمكن أن تقلل ارتفاع السكر في الدم. الغذاء بشكل عام، وفقا للخبراء، ينبغي أن تكون متوازنة ومتنوعة.

المنتجات الممنوعة

من النظام الغذائي فمن المستحسن للقضاء على جميع الحلويات والمعجنات والمعكرونة والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان واللحوم الدهنية والأسماك. إذا كنت ببساطة لا يمكن تخيل حياتي من دون الحلويات، والنظام الغذائي لارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تحل محلها مع العسل (ولكن بكميات صغيرة).

استنتاج

وتجدر الإشارة إلى أن الطعام هو بالأحرى توصية. ومع ذلك، إذا تم تشخيص بعزيز يعانون من مرض السكري، وكنت لا تريد أن تكون في مواجهة هذا المرض، فمن الأفضل التمسك بقواعد اتباع نظام غذائي صحي من أجل تجنب الآثار السلبية.