متلازمة الحاج القديمة أو شلل النوم: الأسباب. كيفية التخلص منه، وقضيته؟

حلم - الوقت أثمن لجسمنا، لأنه في هذه الفترة الجسم يستريح في يوم العمل، تتم استعادة جميع النظم، والحصول على إمدادات جديدة من الطاقة. لسوء الحظ، اضطرابات النوم - هذه الظاهرة هو أمر شائع جدا، ويمكن أن تكون العواقب وخيمة على صحتنا. واحدة من هذه الاضطرابات - القديم متلازمة ساحرة أو النوم الشلل. ومع ذلك، في هذه القائمة من الامراض الطبية حاليا الدولة. ما هو؟

ما هو جوهر شلل النوم

تم العثور على تجميد جزئي من العضلات في الجسم في كل شخص طبيعي تقريبا. ومع ذلك، فإننا لا تلاحظ أي تغييرات التي تحدث لنا خلال عطلة الاعياد. متلازمة الحاج القديمة - شيء وسيطة بين اليقظة والنوم. وبعبارة أخرى، أيقظت الوعي، ولكن الجسم يرفض الانصياع لإشارات من الدماغ. وكقاعدة عامة، مثل حالة مألوفة للعديد من الناس، على الأقل مرة واحدة في حياتهم، ومعظم يعاني من أعراض شلل النوم. يستمر الهجوم من بضع ثوان إلى بضع دقائق، ثم العملية ترجع إلى كائن طبيعي.

الأساس باطني شلل النوم

الناس يميلون دائما إلى لغز الأشياء التي تجد صعوبة في شرح. هذا هو السبب في شلل النوم هو الاسم الثاني - متلازمة ساحرة القديمة. في روسيا، وكان يعتقد أن المنزل (أو ساحرة) ويأتي في الليل إلى المالك ويجلس على صدره. وهكذا، فإن الطابع الأسطوري يأخذ طاقة الحياة البشرية، والمدعوم من هذه القوة. في العصر الحديث، وهناك أيضا هذا الإصدار. ليلة كائنات خارج كوكب الأرض شل تحديدا النوم لإجراء تجاربهم عليه. شرح هذا التفسير يمكن أن يكون حقيقة أن الحدود بين الحلم والواقع جرفت، كل حلم، حيث تم نقله إلى واقع الحياة. يمكن لأي شخص أن يسمع حتى الأصوات محددة، والخطوات، الأنفاس (وهم الصوت). لكن العلماء يصرون على أن متلازمة الحاج القديمة له علاقة مع الأمراض والاضطرابات النفسية شيء، وهو البديل من القاعدة. في بعض الأحيان فقط يشير هذا الشرط يمثل مشكلة خطيرة.

مرحلة النوم الإنسان

كما تعلمون، والنوم يتكون من مرحلتين بالتناوب مع بعضها البعض: النوم REM ومرحلة النوم غير REM. خلال مقل العيون أول نتحرك بسرعة جدا. مرحلة REM من النوم - وهذا هو الفترة التي يحدث فيها تجديد جميع أنظمة الحياة، وجسم الإنسان يحصل على الراحة المناسبة. يستغرق حلم حوالي 75٪ من فترة الراحة. بعد ذلك تأتي مرحلة النوم REM، لدينا فرصة لرؤية حلم خلالها. يبدأ وعيه لإيقاظ، لكن في بعض الأحيان عضلات ليس لديهم الوقت. ثم كان واضحا متلازمة ساحرة القديم.

الأسباب المحتملة للشلل النوم

ويلاحظ أن شلل النوم لوحظ فقط في حالة إذا كان الشخص يستيقظ وحده، دون تأثير مؤثرات الخارجية (ساعة منبه، وضرب وN. مثل). قد تكون أسباب متلازمة الحاج القديمة حقيقي جدا: تغيير المنطقة الزمنية (الرحلات)، والانتقال من فصل الشتاء إلى فصل الصيف (أو العكس بالعكس). في هذه الحالة، تنتهك بيورهيثمس الطبيعية، التي يمكن أن تثير اضطراب النوم. وثمة عامل آخر يؤثر تأثيرا مباشرا على اجازة لشخص ما - الإجهاد، والتوتر العاطفي المستمر. كل التجارب اليوم دماغنا كما يقوم بمعالجة أثناء النوم، وزيادة القلق لا يسمح الجسم على الاسترخاء تماما. أيضا معزولة الخبراء وهذه الأسباب: اضطرابات وأمراض الجهاز العصبي والكحول الاعتماد، والألعاب، وحتى المواد الغذائية. تناول بعض الأدوية (مضادات الاكتئاب، وكلاء العقلية) ويمكن أيضا إثارة متلازمة ساحرة القديم. كيفية تسبب هذا الاضطراب دون العوامل المذكورة أعلاه؟ الاستعداد الوراثي - وهذا هو نقطة أخرى، مما يؤثر على تطور الشلل أثناء النوم. هناك حالات عندما لاحظت أعراض في أجيال كاملة من الأسرة.

أعراض متلازمة الحاج القديم

أهم أعراض هذا الاضطراب تحت تجميد كامل الجسم. حركة يمكن أن تجعل عيون الشخص. في بعض الحالات، والمحمول والأصابع. هناك صعوبة في التنفس، وهناك ضغط في منطقة الصدر (كما لو كان شخص يجلس على الرجل). هذا يسرع بشكل كبير في ضربات القلب. الهلوسة الممكنة كصوت (خطوات الضوضاء) والفيديو (الظلال "الأشباح"). وتتميز متلازمة الحاج القديم (الصورة أدناه)، وكذلك من خلال الارتباك الإنسان الكامل في الفضاء. النوم هو مختلطة مع الواقع.

الفئات المعرضة للخطر

في معظم الأحيان، يحدث شلل النوم في الشباب نسبيا - ما يصل إلى 25 عاما. ويتعرض الشخص مع عقلية ضعيفة، والتي هي التأثر من الآخرين بسهولة. مجموعة خطر آخر - انطوائية. ومن فئة معينة من الناس، كما انها كانت مغلقة في نفسه، أفكاره ومشاعره. لديهم ما يكفي من أنفسهم، والتواصل مع الآخرين ليس من الضروري. وغالبا ما ينظر متلازمة الحاج القديمة آخر مع الإرهاق العصبي، والتعب المزمن.

كيفية التخلص من متلازمة الحاج القديمة

إذا حلقات شلل النوم يحدث في بعض الأحيان، فإن الأمر يتطلب معالجة خاصة. وينبغي أن يكون قليلا لتغيير الوضع من اليوم، وتجنب الإجهاد، والنوم هو تطبيع. ولكن في حالة حدوث هجمات في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، بعد أن تشعر بالتعب والإرهاق، وهناك كل أنواع المخاوف (الخوف من النوم)، ثم التشاور مع أخصائي أمر لا بد منه. أحيانا كنت فقط يجري تقلصت. في أكثر الحالات النادرة، يمكن للطبيب يعين الأدوية المضادة للقلق. للخروج سريع من الشلل مساعدة هذه المعرفة. أولا، لا بد من جعل الحركات النشطة العينين أو الأصابع (إن أمكن). الشيء الرئيسي - لا داعي للذعر والعواطف، إذا جاء متلازمة ساحرة القديمة. كيفية التخلص من هذه الحالة؟ فهو يساعد على الخروج منه والشريك (الزوج والزوجة، كل من هو التالي). إذا كنت ترى سرعة التنفس، والعواطف المجمدة على وجهها وذهول ومعتدل ارتعاش عضلات الجسم، ثم يهز بلطف الشخص، وبالتالي الوصول بها إلى الحياة.

قواعد النوم الجيد

يجب أن يكون النوم لا تقل عن 6 ساعات. ومن الضروري للقضاء على أي الإجهاد العاطفي في المساء، فمن الأفضل لاتخاذ المشي في الهواء الطلق. الرعب والإثارة ومأساة - هذه الأنواع ليست مناسبة للعرض مساء. لا تهمل وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. إذا كان الطبيب قد عين المهدئات، ثم إهمال استخدامها ليست ضرورية. استيعاب أفضل في نفس الوقت، وبالتالي فإن الجسم سوف تعدل بسرعة للراحة. تحتاج إلى تدريب نفسك واستيقظ في حوالي فترات الزمنية نفسها (حتى في عطلة نهاية الأسبوع). غرفة جيدة التهوية، على مستوى كاف من الرطوبة، سرير السليم - كل هذا يعزز فقط النوم الجيد. لا ينبغي أن تستخدم بعد 16:00 المشروبات منشط - الشاي والقهوة. عشاء وفيرة أيضا يمكن أن يؤدي إلى الأرق، وذلك بدلا من الاسترخاء الجسم سوف هضم الطعام. الكحول أيضا لا يساعد على النوم الصحي. وهناك أيضا قاعدة: ما عليك سوى أن تذهب إلى الفراش بعد ظهر النعاس. إذا كنت لا تستطيع النوم بعد 20 دقيقة، فمن الأفضل الحصول على ما يصل وتفعل شيئا الاسترخاء (على سبيل المثال، وقراءة الكتب).