منتجات مفيدة - متابعة هذا الرقم في فصل الشتاء

الشتاء البارد جدا "غدرا" في علاقة لهؤلاء الناس الذين يشاهدون أرقامهم. والواقع أن الجسم مخبأة تحت ملابس سميكة، واختيار العديد من الاسترخاء والحصول على المزيد من 3-4 كغم. الحقيقة هنا، ربيع ديه لاستعادة شكل من أشكال نشطة، لأنك تريد أن ننظر إلى كل 100٪.

الرغبة لا يقاوم لتناول الطعام شيء اضافي وذيذه جدا - ظاهرة مفهومة تماما، وخصوصا عندما تكون خارج حزن الباردة وقاتمة. هذه الرغبة ويرجع ذلك إلى عدم وجود الميلاتونين، وهو ما يسمى "هرمون السعادة". هذا العيب هو بسبب عدم وجود ضوء الشمس وساعات النهار انخفاضا. الجسم في مثل هذه الحالة "مطلوب" للتعويض عن النقص في الهرمونات. يأتون إلى هنا لمساعدة وجميع أنواع الأشياء الجيدة مثل الشوكولاتة والكعك واللحوم الباردة.

إلى الربيع لم يعمل بجد لتحقيق نفسي، وكنت بحاجة لتناول الطعام منخفض السعرات الحرارية والأغذية الصحية، والذي شحن معظم بشكل كامل الجسم بالطاقة، تشبع مع الفيتامينات وتساعد عموما على تحسين المزاج والحالة العاطفية. وفيما يلي القائمة.

البرسيمون

الفاكهة لا غنى عنها لتعزيز الحصانة، في الواقع يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك و الفيتامينات C و P. هذا المنتج يساعد في عوز فيتاميني، ويشجع على استعادة النشطة من القوة والطاقة للجسم بعد خضوعه البرد. وبالإضافة إلى ذلك، بسبب وجود كميات كبيرة من الجلوكوز والفركتوز، البرسيمون يرضي تماما الجوع.

الجوز

واحدة من أفضل الخيارات لتناول وجبة خفيفة. إن وجود الجوز في النظام الغذائي - وسيلة رائعة للتخلي السريع "اعتراض" الكوكيز، السندويشات مع السجق، فطائر، وليس غيرها من المنتجات الغذائية. ومن المعروف أيضا تأثير إيجابي من الجوز على النشاط الذهني والجهاز العصبي. كل هذا بفضل نسبة عالية من فيتامين B.

رمان

هذه الفاكهة يزيد من الهيموغلوبين، والعظام تحتوي على الهرمونات النباتية، وهذا هو السبب قنبلة يدوية مفيدة جدا بالنسبة للمرأة. وفقا لمضمون المواد المضادة للاكسدة الرمان النبيذ الأحمر متفوقة والشاي الأخضر. هذا الواقع يجعل الرمان أداة ممتازة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتشبع مع الفيتامينات A، C، E، PP. مجمع الفيتامينات هي مفيدة بشكل خاص للقلب والأوعية الدموية صحية. خصائص منشط العامة للالرمان لا يمكن إنكارها! عصير الرمان الطازج - واحدة من أفضل وكلاء تكوين الدم. تحويل قنابل في النظام الغذائي الخاص بك - أنت لن نأسف!

البصل والثوم

خصائص مفيدة مضادة للجراثيم ورائعة من البصل الناجمة عن وجود عنصر الأليسين، وهو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية جدا. الأليسين يحول دون تشكيل الأنزيمات التي تساهم في انتشار الفيروسات في الجسم. إذا كنت بحاجة للحفاظ على صحة "القلعة" في فصل الشتاء، ومن المؤكد أن أكل البصل واحدة يوميا.

اليوسفي والبرتقال والجريب فروت والليمون

هذه الحمضيات بشكل فعال "تفريق" الأيض. هذه الميزة مفيدة جدا عندما يكون هناك، نقول، بعض التجاوزات في تناول الطعام. الأيض بسرعة لا يعطي السعرات الحرارية الزائدة تتحول الى دهون. "لين" على الحمضيات، وخاصة بعد عطلة طويلة، لأنهم هم قادة في وجود فيتامين C. وأفضل طريقة لاستعادة نغمة في الفترة postprazdnichny.

جزر

إذا تخصيص منتجات مفيدة لحمية الشتاء الغذائية، والجزرة هي في المقام الأول. هناك الكثير من الوصفات على المواد الغذائية والخفيفة سلطة الجزر، التي ولذيذة ومفيدة. لماذا في شكل السلطة؟ أفضل الجزر استيعابها في تركيبة مع المنتجات الأخرى، وكذلك الزيت النباتي أو قليل الدسم والقشدة الحامضة. الواردة في الجزر فيتامين (أ) يساعد على الرؤية والضوء، والعصير الطازج من الجزر يحمي من إرهاق. كما تستخدم عصير الجزر على نطاق واسع في التغذية السريرية. التركيب المعدني الغني قادر على تقديم أي طبق الجزر استبدال فعال الوجبة الرئيسية. اختيار سلطة الجزر مع وصفة التي تريد، وأكل لصحتك!