الأطباق الغذائية: وصفة حساء، البرغر والحلوى

أطباق الحمية وصفات مع الصور التي ستعرض أدناه، في معظم الأحيان على استعداد عندما حاجة ملحة للتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك، يتم استخدام هذه الوجبات الخفيفة أحيانا لأغراض الصحة. وبالفعل، وبعد تناول وجبة احتفالية كبيرة ينصح لعدة أيام على الجلوس على نظام غذائي تجنيب.

الأطباق الغذائية: حساء وصفة من الأعشاب البحرية والأرز والحبوب

المكونات الضرورية:

• الثوم المعمر - 40 غراما.
• البقدونس - شعاع صغير.
• الملح - حسب الذوق.
• التوابل العطرة - وفقا لتقدير.
• الأعشاب البحرية المجففة - 200 غراما.
• قليل الدسم صدور الدجاج بدون الجلد (مع اتباع نظام غذائي صارم ولا يمكن إضافة) - 100 غرام.
• الشكل الجولة - 20 غراما.
• صلصة الصويا - حسب الذوق (لتقدير شخصي).

عملية إعداد الحساء

قليل الدسم صدور الدجاج بدون الجلد (كمية صغيرة) ليتم غسلها، مقطعة إلى قطع، وضعت في وعاء، يضاف الماء وتغلى لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، واللحوم تريد إضافة ملح الطعام والحبوب والأرز والبصل الأخضر والتوابل والبقدونس و المجفف واللفت البحر. يغلي المرق لمدة 15 دقيقة أخرى، فمن الضروري إزالة من الفرن، وتصب في أوعية وموسم مع صلصة الصويا، إذا رغبت في ذلك.

: الغذائية المطبخ وصفة الجبن وطبق خزفي اليقطين

المكونات الضرورية:

• معجون ناعم الخالي - 450 غراما.
• القرع الطازج - 200 غرام.
• الخوخ حرض - 5 أو 7 قطع.
• بيضة كبيرة - 2 قطعة.
• السكر - 2 ملاعق كبيرة.

عملية إعداد الجبن والأوعية المقاومة للحرارة اليقطين

القرع الطازج يجب أن قشر وبذور، ثم وضع في وعاء من خلاط مع 2 بيضة كبيرة، قليل الدسم الجبن مع الخوخ غرامة الحبيبات، والمجففة، وحرض وقليل من السكر. وعلاوة على ذلك، وجميع المنتجات اللازمة لسوط بسرعة عالية، تصب في قالب السيليكون أو غيرها من الضميمة لduhovochnogo وخبز لمدة نصف ساعة. بعد هذا الطبق حاجة للحصول على، الهواء البارد، ثم قص وخدمة (لمرة واحدة يمكنك أن تأكل ما لا يزيد عن قطعة واحدة قياسي).

الغذائية المطبخ: وصفة بيك القدم التفاح

المكونات الضرورية:

• التفاح الحامض - قطع 3-4.
• العسل النقي - 2 ملاعق كبيرة.
• الكشمش الطازج - 100 غرام.

عملية إعداد المخبوزات التفاح

يجب غسل الفواكه وإطلاق سراح من جوهر. الكشمش جديدة يجب أن تكون مختلطة مع العسل ووضعها في التفاح "كوب". التالي محشوة بالفواكه كنت تريد أن تضع على ورقة وتخبز في الفرن لمدة 7 دقائق duhovochny (يمكنك في الميكروويف).

المطبخ الغذائية: كعكات السمك وصفة

المكونات الضرورية:

• بولوك الطازجة المجمدة - 1-2 قطعة.
• الملح والفلفل - تقدير.
• البصل - 1 قطعة.
• فتات الخبز - لobvalivaniya.
• بيضة دجاج كبيرة - 1 بالمائة.

عملية إعداد الكعك الأسماك

بولوك يجب أن يذوب الثلج، وغسل، فصل شرائح، يقطع في الخلاط، إضافة البصل المفروم والفلفل والملح والبيض. يجب أن تكون مختلطة المنتجات لتشكيل واحدة الفطائر، ولفة في فتات الخبز ثم ضع في باخرة ويطهى لمدة نصف ساعة.

وصفات غذائية الأطعمة لانقاص الوزن لا تنتهي عند هذا الحد. بعد كل شيء، واليوم هناك العديد من الطرق المختلفة لطهي الطعام لذيذ، القلبية، ولكن في نفس الوقت وجبة غداء خفيفة لا مجرد تساهم في فقدان الوزن، ولكن أيضا لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان.