البطيخ النظام الغذائي: النفع والضر. البطيخ النظام الغذائي: استعراض الأطباء، موانع

البطيخ نظام غذائي لانقاص الوزن في كل عام تجذب المزيد والمزيد من الفتيات اللاتي يرغبن في المشاركة مع الوزن الزائد. الجميع أنها لا تناسب؟ وكم من الانضمام إلى اتباع نظام غذائي خاص للحصول على نتائج ملموسة؟ لبطلان حمية البطيخ؟ استعراض، الصور وغيرها من المواد يمكن العثور عليها في هذه المادة.

ما هي الفائدة من التوت مخطط

البطيخ غنية في فيتامين بي، كاروتين ومضادات الأكسدة. في تكوينها يحتوي أيضا على فيتامينات B، المغنيسيوم، الاسكوربيك وحمض الفوليك. البطيخ مفيد جدا للكلى والقلب. لل يوميا من الماغنسيوم ما يكفي من الطعام فقط 100g من التوت مخطط. وتجدر الإشارة إلى أن العجز في هذه العناصر النزرة يمكن أن يسبب ضعف، شد الأعصاب وتشنجات العضلات.

الآثار الجانبية للالبطيخ

لجميع مزاياه والحبات مخطط يمكن ان تضر الجسم، وخاصة في استخدام المفرط. ما هو الضرر إلى النظام الغذائي البطيخ؟ أولا، المنتج لديها تأثير مدر للبول قوية. بالنسبة للأشخاص التي تعاني من مشاكل مع الكلى، يمكن أن تصبح تحديا خطيرا. ثانيا، في استخدام البطيخ مع بعض المنتجات قد تواجه النفخ والغاز تشكيل، لذلك هذه الطريقة لانقاص الوزن ليست للجميع.

البطيخ النظام الغذائي: استعراض الأطباء

لتجنب المشاكل الصحية هو الاستماع إلى آراء الخبراء: انه لامر جيد حمية البطيخ؟ فوائد ومضار - أن هذا يفوق؟ ونحن على استعداد لتبادل المعلومات اللازمة.

نحن ندعوك للنظر في التفاصيل ما هو النظام الغذائي البطيخ. استعراض الأطباء مساعدة في تحديد فعاليته. ويرتبط القدرة البطيخ لتسريع عملية إنقاص الوزن مع عدة عوامل. أول يمكن أن يسمى تأثيرها المدر للبول. البطيخ يسمح سحب السوائل الزائدة من الجسم، وناقص 1-2 كجم. وثمة خيار كبير لتفريغ! والعامل الثاني هو أن لحم البطيخ يملأ المعدة. لعدة ساعات، ويشعر الشخص الكامل. البطيخ من السعرات الحرارية هو 38 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. اليوم السماح للأكل لا يزيد عن 1-1.5 كغم من عجينة الورق. في استخدامه المفرط يمكن أن يسبب مشاكل مع الجهاز الهضمي. آثار جانبية كما الإسهال والجفاف تبرز.

هو بطلان حمية البطيخ لانقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من:

• متلازمة القولون العصبي.
• تحص بولي.
• مرض السكري يرتبط مع اختلال وظائف الكلى.
• أمراض الجهاز البولي.
• BPH.

الآن عليك أن تدرك أن ليس كل من هو مناسبة حمية البطيخ. تحتاج إلى تحليل ومقارنة فوائد ومضار. خلاف ذلك، لا يمكن تجنب المشاكل الصحية.

النظام الغذائي الايجابيات:

1. ويسهل حملها.
2. فإنه يساعد على تطهير الجسم (السموم، وفائض السائل، الخ D.).
3. يحسن الأيض.
4. لا يرافقه الشعور بالجوع.
5. أنها لا تتطلب مصاريف نقدية كبيرة.
6. انها تسمح لك لتحقيق نتائج جيدة على المدى القصير.

النظام الغذائي السلبيات:

1. أنها لا تغطي احتياجات الكائن في الدهون والبروتينات وغيرها من المواد.
2. يزيد من العبء على أجهزة الجهاز البولي.
3. ومن قدر معين من الضغط على الجسم.

أيام الصوم

تخلص من 2-3 كغم، ظهرت بعد الأعياد الثقيلة، وسوف تساعد على النظام الغذائي البطيخ. واعتبرت فوائد ومضار هذه الطريقة فقدان الوزن سابقا. الآن حان الوقت للحديث عن أنواع وخصائص النظام الغذائي على البطيخ. وفقا للأطباء، فإن الخيار الأكثر فعالية وآمنة للصحة هو تنظيم أيام الصوم. مدة هذا النظام الغذائي مصغرة هي 24 ساعة. أكل 0،5-2 كغ من اللب، ويقسم هذا العدد بنسبة 4-5 التقنيات. بين الوجبات يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر. بالإضافة إلى البطيخ، الغداء لتناول طبق من الأرز المسلوق أو الدجاج على البخار.

النظام الغذائي خيارات البطيخ

الفتيات الذين لديهم أكثر من 10 كيلوغرامات اضافية، والصوم يوم واحد لن يكون كافيا. لنتائج واضحة أنهم بحاجة إلى الانضمام إلى اتباع نظام غذائي خاص لبضعة أيام.

حمية البطيخ لمدة 3 أيام

الشروط:

• ونحن نشارك 1.5 كيلو عجينة لمدة 3-5 جرعات.
• خلال اتباع نظام غذائي غير مسموح تناول البسكويت والخبز الأسود، ولكن بكميات معقولة.
• يمكنك شرب الماء العادي والمياه المعدنية بدون غاز. يحظر الشاي والقهوة.
• وفقدان الوزن في ثلاثة أيام أكل البطيخ يكون 2-3 كغم. وبعد أسبوع، فإن النظام الغذائي يمكن أن تتكرر، ولكن لا ينبغي أن تتورط في مثل هذه الطريقة لانقاص وزنه.

حمية البطيخ لمدة 5 أيام. الخيار الأول

• وبالنسبة للافطار، ونحن نأكل 300 غراما من اللحم البطيخ. بعد شرب كوب ساعة واحدة من الشاي الأخضر، وتناول الزبادي (الخالي من الدسم) أو الخبز المحمص مع طبقة رقيقة من الجبن "البارميزان".
• الغداء: 300-350 غرام البطيخ. بعد ساعة، يمكنك أن تأكل حساء خفيف، الدجاج المسلوق أو السمك المطبوخ بدون ملح لمدة عامين.
• العشاء: 300 غرام عجينة البطيخ. بعد ساعة، ونحن نأكل سلطة الخضار (بدون البطاطا).

الخيار الثاني

• على الفطور والعشاء، يمكن استخدامها سلطة الخضار، شريحتين من الجبن، واللحوم الخالية من الدهن والسمك والبخار عصيدة لذيذا، مطبوخة في الماء. ونتيجة لملء يمكنك استخدام عصير الليمون وقليل الدسم زبادي.
• ونحن نأكل لتناول العشاء 1-1.5 كغ البطيخ. خلال النهار، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء (عادي أو المعدنية بدون غاز).

فعالية النظام الغذائي

عندما النظام الغذائي والامتثال الصارم لتوصيات الأطباء من الاسبوع يمكنك التخلص من 2-7 كغم. والنتيجة تعتمد على عدة عوامل: الوزن الأولي، وخصائص الكائن الحي لشخص معين، وهذا النظام الغذائي يتم تحديد البطيخ.

النشاط البدني في عملية فقدان الوزن يلعب دورا هاما. دفع عمليات، والجلوس المنبثقة وغيرها من التدريبات يساهم فقط بنشاط تقسيم الدهون تحت الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، والنشاط البدني يحذرون ترهل الجلد الذي غالبا ما يحدث أثناء فقدان الوزن السريع. الاستيلاء على نفسك ملاحظة.

نقد النظام الغذائي البطيخ لا يمكن أن تسمى مختلطة. ومع ذلك، فإن هذا الوضع هو تفسيرها تماما: شخص اقترب هذا النظام الغذائي، والبعض الآخر لا. إذا حللنا ردود الفعل من قبل فقدان الوزن الفتيات اليسار، نحصل على الصورة التالية. تم الحصول على أفضل نتيجة من قبل أولئك الذين يتم الامتثال بدقة مع جميع القواعد والمبادئ التوجيهية، وكذلك في الألعاب الرياضية (حتى في المنزل). تم الحصول على ردود فعل سلبية من النساء الذين يخالفون نظام المحدد. يشتكون من الحصص الهزيلة، والدوخة وطفيفة فقدان الوزن. مهما كان، ولكن ردود الفعل الإيجابية هو أكثر بكثير من السلبية.

في هذه الحالة، والدوخة، والغثيان، لم الأطباء لا يربطها مع النترات الموجودة في مياه البطيخ، ومع البكتيريا أو المواد الكيميائية، التي كانت غارقة مع قشرة البطيخ. لتجنب مثل هذه العواقب لا ينصح لشراء الفاكهة في شكل قطع. إذا كنت قد اشتريت بطيخة غسله قبل الاستعمال.

الطريقة الصحيحة لنظام التخسيس

فقدان الوزن - انها نصف القصة فقط. كنت بحاجة للذهاب الحق في الخروج من النظام الغذائي، للحفاظ على النتائج. كيف نفعل ذلك في هذه الحالة؟

وبمجرد الحصول على نتيجة جيدة، وتناول لب البطيخ، تحتاج ما لا يقل عن 7-10 أيام أخرى تتبع نظام غذائي معين. نحن نقدم لك قائمة الخيارات التالية.

وجبة الإفطار:

• الشوفان والحنطة السوداء أو عصيدة الأرز في الماء (يمكن أن يكون بالتناوب)؛
• البيض مسلوق، شريحة من الجبن أو الجبن قليل الدسم 100 جم.

الغداء:

• سلطة مع إضافة اللون الأخضر المفروم (يمكن شحن مع زيت الزيتون أو عصير الليمون).
• اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك لمدة عامين.

العشاء:

• 1-1.5 كجم لب البطيخ.

ما الذي نعرفه عن البطيخ

وأخيرا، قررنا أن قائمة أهم الحقائق حول التوت مخطط:

1. العنصر الرئيسي من البطيخ - الماء (85-90٪). وخلافا للعصائر الفاكهة الأخرى، ليس هناك السكريات المعقدة. هذا يعني أنه حتى مرضى السكري يمكن أن تأكل لحم البطيخ (وبطبيعة الحال، معتدل)، دون خوف على صحتهم.
2. منخفض السعرات الحرارية. 100 غرام من المنتج يحتوي فقط على 38 سعرة حرارية.
3. الواردة في المواد المضادة للاكسدة الفاكهة مخطط حماية الجسد الأنثوي من العيوب من العمر. البطيخ بعض الأصناف حتى يكون لها تأثير مضاد للسرطان.
4. حقق العلماء من مركز تكساس لدراسة الفواكه والخضروات اكتشاف مثير للاهتمام. ووجد الباحثون في البطيخ مادة سيترولين، التي حولت في عملية التمثيل الغذائي في أرجينين، وتعزيز توسع الأوعية. قبل هذا التوت عمل مخطط كان أفضل من عقار "الفياجرا".

خاتمة

الآن أنت تعرف ما هو النظام الغذائي البطيخ. فوائد وضرر للجسم، ونحن واضحون تماما. يجب أن تجرب هذه الطريقة للتخلص من الكيلوات الزائدة - والامر متروك لك. حظا سعيدا!