الطريقة اليابانية من فوكوتسوجي - مبادئ فقدان الوزن واستعراض الأطباء

من بين الناس الكامل هناك عدد قليل من الذين لا يريدون لانقاص الوزن ويكون أكثر صحة. هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن والانتعاش، بما في ذلك طريقة فوكوتسوجي. بعض تساعد شخص، والآخرين - لا، فإنه يعتمد على أسباب كثيرة، بما في ذلك نمط الحياة.

في وقتنا من سوء التغذية والإجهاد، يشعر الأطباء بالقلق من زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة. وهذا لا يرتبط دائما مع الأمراض الهرمونية أو الوراثة وراثية، على الرغم من أن هذه العوامل يمكن محاربتهم. كما أن هذا لا يتأثر عمليا بالمنطقة التي يعيش فيها الناس، إلا أن هذه المؤشرات في البلدان الصناعية أعلى.

ولكن الناس لا يستطيعون تغيير طريقة حياتهم، وبالتالي الناس في محاولة لإيجاد علاج شافي بين مختلف الأساليب الشعبية أو التطورات العلمية. ومن بينها مؤخرا الطريقة اليابانية من فوكوتسوجي تكتسب شعبية. ما هو هذا ومن الذي هو المقصود مناقشتها في هذه المقالة.

حول الكسل البشري

مثيرة للاهتمام في الطبيعة البشرية هو أن لتحقيق أهدافهم، وقال انه يحاول اختيار أسهل طريقة، حتى في البداية. وبالمثل، في حالة فقدان الوزن: كنت تريد حقا لانقاص وزنه، ولكن في نفس الوقت كنت تريد أن يحدث على الفور إلى الكثير وفي أقرب وقت ممكن. وعلى الاطلاق لا يأخذ في الاعتبار أن مثل فقدان الوزن لن فقط لا تعطي نتائج كبيرة، ولكن ذلك سيضر بلا شك صحتك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه التقنيات تقوم على فقدان السائل في الجسم، والتي في الوقت سوف لا يزال شغلها. ويستند طريقة الطبيب الياباني فوكوتسوجي تماما على مبادئ أخرى.

طرق أكثر لفترات طويلة هي الوجبات الغذائية ومكثفة، لاستنفاد، والطبقات في الصالة الرياضية. ولكن هنا أيضا هناك مشكلة: على الاطلاق لا تريد وقتا طويلا، وبعض وباستمرار، تحد نفسك لتناول الطعام. وحتى أكثر من ذلك، ليس هناك رغبة في العرق على المحاكاة، المطاحن أو مع الدمبل، وتسليط الضوء على مثل هذا الوقت اللازم قبل أو بعد العمل. أريد ليس فقط بسرعة، ولكن أيضا سهلة قدر الإمكان.

ثم يأتي الأسلوب من فوكوتسوجي إلى الإنقاذ، الذي يعد بسرعة فقدان الوزن دون جهد. والأهم من ذلك - مجانا.

ما هي شعبية هذه الطريقة

دكتور فوكوتسوجي وقد بحث وتطوير منهجيته لأكثر من عشر سنوات، وكتاب عن تمارين انتشرت على الفور في القارة الآسيوية مع ستة ملايين التداول. وقد تلقت طريقة في الناس اسم "الطريقة اليابانية المتنامية رقيقة".

شعبية الطريقة تكمن في حقيقة أن الطبقات على أنها تقوم على مبدأ "الكذب وفقدان الوزن". وهذا هو، يتم الوفاء اثنين من الرغبات الرئيسية: الحد الأدنى من الجهد والإنجاز السريع للنتيجة. على الأقل، وفقا لبيانات المعالج نفسه. صحيح، وقفة للقيام ممارسة غير مريحة إلى حد ما أو غير عادية، ولكن يتم تمهيدها من قبل وقت التعرض القصير.

طريقة فوكوتسوجي - استعراض الأطباء

أطباء الرياضة يقولون جميعا أنه من المستحيل أن تفقد الوزن، وليس ممارسة الرياضة وعدم استخدام الوجبات الغذائية.

يقولون أن طريقة الطبيب الياباني وغيرها من أساليب فقدان الوزن لا يمكن مقارنتها على الإطلاق. تطبيق هذه التمارين هي الطريقة اليابانية لتحسين وتصحيح الموقف، والحد من حجم الخصر، وتصحيح النمو، ولكن في أي حال من الأحوال فقدان الوزن.

وكل ذلك لأنه، في الواقع، كمية الدهون الزائدة تنخفض قليلا جدا، وبعد ذلك فقط على حساب تطبيع عمل الأجهزة وضعه بشكل صحيح. ويتحقق تضييق الخصر عن طريق رفع الجزء السفلي مضلع من الهيكل العظمي وتمتد وتشديد في البطن.

الطريقة اليابانية المقترحة هي ممارسة ثابتة مع تأثير تمتد غريبة، والتي تهدف إلى تخفيف شخص من المشاكل مع الهيكل العظمي.

ولكن هذا هو بالضبط ما طريقة فوكوتسوجي قيمة ل، يمكن أن يسمع أكثر حماسا. يسعد الناس اليابانيين البهجة أن بضع دقائق من الطبقات في اليوم الواحد تسمح لهم للحد من الخصر وزيادة نموهم.

حتى لو كنت لا تصدق هذه الطريقة، فإنه يستحق المحاولة، هل هو سريع وكفؤ وسهل.

ما هي الطريقة المستخدمة؟

تحول الطبيب الياباني انتباهه إلى الدراسات على الهيكل العظمي للرجل، واكتشاف أن زيادة الخصر هو نتيجة لحقيقة أن عظم تحت الحوض والحنجرة لأسباب مختلفة تتباعد. أيضا، مع مشاكل العمود الفقري يرتبط مع انخفاض في الطول مع التقدم في السن.

والنتيجة هي الطريقة التي يعيد بأعجوبة الموقف الصحيح من هذه العظام. وبالإضافة إلى ذلك، تمدد العمود الفقري، وإعطاء الفرصة لتمتد تسطيح. أي أن الفصول البسيطة تساعد الناس على التخلص من أكثر من مشكلة صحية خطيرة أو تخفيفها.

والشيء الأكثر من رائع أن الدكتور فوكوتسوجي يعطي للمرأة هو شقة في المعدة. الطريقة تجعل من الممكن تحقيق أن هذا الجزء من شخصية الإناث هو فقدان الوزن بسرعة.

هذه العملية واختلافاتها هي نوع من التمديد ثابت مع إضافة عناصر إضافية إزالة المشابك وكتل في الظهر الناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب. أيضا، والطبقات على هذا الأسلوب ضبط جيدا الرقم. أداء منهجي من التمارين يحسن الموقف، ويزيل البطن مترهل ويضيق الخصر.

الذي يظهر ممارسة

تقريبا كل الناس الذين لا يعانون من ألم واضح أو عدم الراحة، ويعتقدون أنهم بصحة جيدة. وهم لا يشككون حتى في أن الأغلبية، مع الفحص المناسب، سيكون لها انحرافات عن القاعدة التي تؤدي إلى مشاكل في المستقبل. أولئك الذين يعانون بالفعل الألم في الظهر والمفاصل، فمن الجدير محاولة هذه الطريقة.

فإن طريقة الطبيب فوكوتسوجي مساعدة أولئك الذين لديهم مشاكل الظهر الناجمة عن المشابك وكتل من الفقرات، الذين لديهم ترتيب خاطئ للعظام من شفرات الكتف والضلوع والحوض. أيضا، سيكون من المفيد لأولئك الذين عرقوا قسم عنق الرحم أو تعطل عمل الأعضاء الداخلية.

وكقاعدة عامة، تسبب هذه المشاكل تشريد الأعضاء الداخلية القريبة، فإنها تحتل موقف خاطئ، وتعطل عملها، ونتيجة لذلك، يبدأ الجسم في آلام.

وبالإضافة إلى ذلك، عندما تتباعد عظام الحوض، يبدأ الدهون في أن تودع في الجزء السفلي، وعندما تتباعد الأضلاع، وتتراكم الدهون من فوق، ويصبح الشخص الدهون.

ما هي النتائج التي تم الحصول عليها. الأحاسيس من الدروس

ما هي النتائج التي يمكن تحقيقها بتطبيق طريقة فوكوتسوجي؟ ردود الفعل من أولئك الذين قاموا بهذه العملية، تشير إلى أن عظام الأضلاع والحوض تصبح في مكانها، وتمتد العمود الفقري إلى طوله الكامل. هذه النتيجة يرجع ذلك إلى حقيقة أنه كما يتم استخدام الجسم لأداء هذه العملية، يتم تعزيز العضلات، والمفاصل والعمود الفقري تأخذ وضعها الطبيعي.

أما بالنسبة للأحاسيس الذاتية، ثم، بالإضافة إلى الأحاسيس الفردية، وهناك عامة:

• التنفس أسهل بكثير.
• فإنه من السهل للحفاظ على ظهرك شقة كما كنت الجلوس والتحرك.
• ينحدر الظهر يستقيم.
• مشية يكتسب الثقة.
• العمود الفقري هو الاسترخاء تماما.
• النوم يحسن، وترتفع المزاج.

أما بالنسبة للنمو، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يزيد، ولكن يتم استعادة إلى الطبيعية من خلال تمتد العمود الفقري.

يحدث انخفاض في البطن بسبب حقيقة أن الأجهزة تحتل حقها، والموقف الطبيعي.

الخصر يصبح أرق يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأضلاع تغيير موقفهم، وكثير منهم لديهم شعور أجنحة تقويمها بعد الطبقات.

بالإضافة إلى الأحاسيس الجسدية، والتي تعطي طريقة فوكوتسوجي، تلاحظ ملاحظات تأثير التمارين على الحالة العاطفية والنفس والوعي:

• يمارس الممارس شعورا بالانسجام.
• النفس متوازن.
• هناك زيادة ملحوظة من القوة.
• هناك تحسن كبير في الذاكرة .
• مجال الطاقة متوازن.

إجراءات التمرين

وتقترح طريقة فوكوتسوجي أداء التمرين على النحو التالي:

• الجلوس على سطح مستو، وتمتد ساقيه وتسوية الخصر.
• الأسطوانة يقع خلف؛
• استلقي على ظهرك وتصويب الأسطوانة بحيث هو بالضبط على مستوى السرة - لهذا يمكنك رسم خطوط على جانبي الأسطوانة مع أصابع كلتا يديه من السرة من خلال الجانبين.
• وينبغي أن تتحرك الساقين وبصرف النظر، حوالي 25 سم، والكعب - وبصرف النظر، والإبهام من كلا الساقين يجب أن تلمس بعضها البعض.
• اليدين يجب أن يمتد بالتساوي صعودا، وينبغي أن توضع النخيل على الأرض، الأصابع قليلا من كلتا اليدين يجب أن تلمس.
• إصلاح الجسم في هذا الموقف لمدة خمس دقائق.
• أكمل التمرين.

ماذا يحدث خلال الدرس

ماذا يحدث بالضبط أثناء تنفيذ هذه العملية ولماذا يتم اختيار هذا الموقف للجسم؟

لماذا هي طريقة فوكوتسوجي مفيدة جدا؟ فقدان الوزن هو، بطبيعة الحال، فرصة جذابة. ولكن التمرين هو واحد فقط من عدة أنواع من التمدد، ولكن تعديل في مثل هذه الطريقة التي لا تمتد فقط العضلات ولكن أيضا المفاصل والأربطة الهيكل العظمي.

حتى النهاية، والأسلحة رفع تمتد المنطقة تحت الضلع ووضع عظام الأضلاع في مكانها الأصلي.

ساقين مائلة من القدمين تساعد عظام الحوض لاتخاذ وضعها الطبيعي، الطبيعي.

تتحرك الأجهزة أيضا إلى أماكنهم، والبدء في العمل بشكل صحيح، تتم معالجة الدهون.

الهيكل العظمي للممارس يأخذ الموقف اللازم، لذلك هذا التغيير يمكن أن تعطي سهولة الانزعاج، وهو ملحوظ بشكل خاص في البداية. مع تنفيذ العديد من التمارين، يمر هذا الإحساس.

إذا تم نقل الأسطوانة إلى المنطقة تحت الصدر، ثم الصدر سيرتفع، وسوف يكون أعلى قليلا. إذا كنت وضعه في بداية عظام كوستال، فإن خط الخصر رقيقة خارج.

موانع والاحتياطات

الشرط الرئيسي لتحقيق النتيجة المرجوة هو التنفيذ المنهجي للتمارين، أي أنها تحتاج إلى أن تمارس يوميا لمدة شهر على الأقل.

ولكن، مثل أي تقنية من هذا القبيل، تتطلب طريقة الدكتور فوكوتسوجي الحذر.

مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، عظام الهيكل العظمي تبدأ في تغيير موقفهم واتخاذ شكل طبيعي، وهذه العملية يمكن أن تعطي شعورا بعدم الراحة وجع. لذلك، فإنه ليس من الضروري إجبار الجسم: إذا لم يكن من الممكن القيام فورا ممارسة في غضون خمس دقائق، ثم يمكنك البدء مع دقيقة واحدة فقط، وزيادة الحمل تدريجيا في الأيام التالية.

إذا كنت لا يمكن أن تعقد على الفور أيدي ممدودة مع يديك أسفل، انها بخير جدا. أولا عليك أن تبقي، كما اتضح، وفي نهاية المطاف الأوتار والعضلات تمتد وسوف يديك تكذب بشكل صحيح.

بعد الانتهاء من هذه العملية، تحتاج إلى الحصول على ما يصل بعناية فائقة، ببطء، من خلال الجانب.

أولئك الذين يرغبون في استخدام طريقة فقدان الوزن فوكوتسوجي، قبل بدء الدورة، تحتاج إلى استشارة الطبيب المعالج، حيث أن طريقة ديه موانع. وتشمل هذه المشاكل مفصل الورك، الجنف، مع بعض المشاكل مع الظهر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اعتلال.

أين وكيف ومع ما يجب القيام به

للقيام على نحو فعال التدريبات تحتاج إلى أساس حتى على الاطلاق والصلبة - يمكن أن يكون الكلمة، والأريكة أو حصيرة الرياضية.

لممارسة أكثر متعة، يمكنك التقاط التركيب الموسيقي الاسترخاء من خمس دقائق وإدراجه مع بداية التمرين.

يتم توفير تأثير نفساني جيد من قبل طريقة فوكوتسوجي، إذا تم تنفيذ التمارين في الطبيعة.

كما الأسطوانة، التي يجب أن يكون طولها لا يقل عن أربعين سنتيمترا، يمكن أن تكون بمثابة بكرة جاهزة مع الروائح أو منشفة الملتوية بإحكام، ثابتة مع الشريط. تحتاج إلى بدء التدريب من الأسطوانة الصغيرة قطرها 5 سم وزيادة حجمها إلى عشرة سم مع مرور الوقت.

لاختيار الحجم الأولي الأولي من الأسطوانة بشكل صحيح، تحتاج إلى الاستماع إلى الأحاسيس: في الدرس يجب أن تشعر بالتوتر طفيف، ولكن في أي حال من الأحوال هو الألم.

استعراض طريقة الطبيب الياباني

هل طريقة فوكوتسوجي جيدة حقا؟ ردود الفعل من أولئك الذين فعلوا ذلك هو الكامل من الانطباعات بهيجة.

تقريبا كل علما أنه بعد دورتين حجم الخصر قد انخفض بمقدار سنتيمتر واحد.

بالفعل بعد الدرس الأول، يتم تسوية الموقف وهناك خفة في الظهر.

وشملت جميع المشاركين زيادة في النمو من 1-2 سنتيمتر.

استنتاج

حتى من دون اعتقاد هذه الطريقة، يمكنك مجرد محاولة لتطبيقه بدلا من تناول أقراص والمكملات الغذائية لفقدان الوزن.

الشيء الوحيد الذي يجب تذكره ليس هو تقنية فقدان الوزن بسرعة فائقة. على العكس من ذلك، يمكن فقط الدراسات المنهجية تعطي تأثير دائم من الانتعاش.

والنتائج، بطبيعة الحال، ستكون فردية. فقط لا ننسى الاحتياطات وموانع.