كم عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت، والنظام الغذائي الجريب فروت، إيجابيات وسلبيات

مع وصول الصيف الذي طال انتظاره، العديد من الفتيات يشعرون بالقلق إزاء السؤال: "كيف لانقاص وزنه بسرعة إذا لم يكن لديك الوقت للسفر؟" الجواب واحد - الجريب فروت. يعتبر الجريب فروت هجين من البوميلو والبرتقالي. هذا هو واحد من الفواكه القليلة مع محتوى منخفض السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت؟ في 100 غرام من هذه الفاكهة يحتوي على 29 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز انهيار الدهون، ونتيجة لذلك، تنمو رقيقة من الجريب فروت.

الجريب فروت النظام الغذائي هو بسيط، ورخيصة، وفي الوقت نفسه نظام غذائي فعال. هذا هو واحد من الوجبات الغذائية الأكثر شعبية، وأنه ليس من الضروري للسيطرة على نفسك تشنجيا وكل يوم عند تناول الطعام، وتساءل نفسك: "كم عدد السعرات الحرارية؟" في الجريب فروت، بالإضافة إلى محتوى منخفض السعرات الحرارية، وهناك كمية كبيرة من الأحماض والزيوت الأساسية التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الهضم. لذلك، بالإضافة إلى حقيقة أنه مع هذا النظام الغذائي يمكنك أن تفقد 4 كجم في 2 أسابيع، وسوف تحسين الحالة المادية الشاملة للجسم وتكون قادرة على مقاومة الأمراض. وهذا يساعد على احتواء الفيتامينات في الجريب فروت: A، C، D، B1 وغيرها.

أصناف من الوجبات الغذائية كثيرة، وأنا سوف اقول لكم عن أبسط. هذا النظام الغذائي، كما سبق ذكره، هو أبسط، ويستند على عدد السعرات الحرارية في الجريب فروت، لأن هناك حساب تقريبي من السعرات الحرارية اليومية. ولكن منذ ذلك الحين المعيار المسموح به مرتفع (1000 سعرة حرارية في اليوم)، ثم النظام الغذائي سوف تكون خفيفة ولذيذة بما فيه الكفاية. جوهره يكمن في حقيقة أنه مع كل وجبة لمدة أسبوعين، تحتاج إلى تناول نصف الجريب فروت. بعد أسبوعين من الحد من نفسك إلى ألف سعرة حرارية في اليوم، يمكنك البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي، وترك ½ الجريب فروت في النظام الغذائي الخاص بك. خلال الأسبوعين الأولين يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا: الخضار والفواكه والمكسرات واللحوم والأسماك وحتى المعكرونة. للحصول على أفضل النتائج، فمن المستحسن أن تشرب 2 لتر من الماء يوميا واستبدال جميع المشروبات التي تحتوي على القهوة مع عصير الجريب فروت. من غير المستحسن خلال الأسبوعين الأولين استخدام منتجات مثل البطاطا والبازلاء والجزر والقهوة والدقيق والحلو. عصير الجريب فروت هو أيضا مناسبة لصنع العديد من الأطباق. سقي اللحوم المطبوخة أو عصير الكبد مع الجريب فروت يمكن أن تحسن بشكل كبير من الذوق. يتم الجمع بين هذه الفاكهة أيضا مع المأكولات البحرية - قبل الطهي، ينصح سمك السلمون أو سمك السلمون المرقط لنقع في عصير الجريب فروت لمدة عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. لذلك النظام الغذائي وعود أن يكون لذيذ.

مزايا هذا النظام الغذائي هو أنه من المفيد بسبب الفيتامينات الواردة، أنها ليست مكلفة، وأنه يعتبر بحق واحدة من الأكثر فعالية.

من بين العيوب، يمكن ملاحظة أنه مع الاستخدام المتزامن للأدوية التي تقلل من ضغط الدم والجريب فروت في البشر، قد تظهر الدوخة وخفقان حاد. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عصير الجريب فروت يحتوي على مادة تمنع انقسام الانزيم المسؤول عن استيعاب هذه الأدوية. أيضا، ويرجع ذلك إلى كمية مفرطة من حمض في الفاكهة، لا ينصح اتباع نظام غذائي للقرحة الهضمية.

من هذه المقالة تعلمت كم من السعرات الحرارية في الجريب فروت، علمت عن نظام غذائي الجريب فروت، لماذا هو لذيذ ومفيد في نفس الوقت، و، وزنها كل النوافذ والإيجابيات، يمكنك أن تقرر ما إذا كان الجلوس على هذا النظام الغذائي أم لا.