منتجات متوافقة - عليك أن تعرف؟

ربما لا يكون رجل على وجه الأرض الذي من شأنه أن يسمح أي وقت مضى لا "الجلوس" على أي نظام غذائي. أسباب ذلك كثيرة - وهذا هو نوع من أنواع المرض، ومتطلبات الجسم وطريقة الحياة، ومكان الرجل الميلاد، وحتى انتمائه إلى أي دين. النظام الغذائي (من δίαιτα اليونانية، وهو ما يعني "أسلوب حياة") - مجموعة من القواعد المحددة التي يجب اتباعها عند التخطيط النظام الغذائي الخاص بك.

من هذا المنظور، فإن التوافق من المنتجات - أيضا أيديولوجية الغذائية التي تهدف إلى تبسيط العرض النظر تدخل المواد المختلفة. تأثير ذو شقين. من جهة، هناك عدم توافق حقيقي بين المنتجات، من ناحية أخرى، والجمع المختصة بذلك يمكن أن تثري غذائنا. وبالتالي تأثير إيجابي أو سلبي على اختيار المنتجات الصحية لدينا. فكلوا هو حق ليس من الصعب جدا، عليك أن تعرف أن ما يمكن أن تأكله.

على سبيل المثال، كثير من الناس يحاولون انقاص وزنه، والتخلي عن وجبة تحتوي على الدهون، ويتم نقل تماما تقريبا إلى المنتجات النباتية. لا طائل منه، بصراحة. لأن الدهون ضرورية لجسم الإنسان: فهي مصدر للطاقة، من الضروري جدا لخلايانا. قيمة الطاقة من الدهون أعلى ما يقرب من 2 أضعاف

الكربوهيدرات. بالطبع، هذا على افتراض الاستيعاب الكامل، وهو أمر ممكن فقط في الجسم السليم، نظرا لتوافق المنتجات.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الدهون ضروري في حال أننا نريد الحصول على أكبر قدر من الفائدة من الأطعمة النباتية واحد. في هذا المعنى، والتوافق من المنتجات - جانب مهم جدا من النظام الغذائي. على سبيل المثال، كاروتين، وجدت في الجزر، هو عبارة عن مادة التي تذوب في الدهون، وبدون الدهون من أصل نباتي أو حيواني ببساطة لم يتعلموا، وبالتالي لن يكون لها أثرها الإيجابي. ذلك أن مجموعة من الجزر مع الزيت النباتي أو الكريما الحامضة شرط ضروري للغذاء من هذا كان أقصى فائدة.

لمعرفة لنفسك هو ما يمكن الجمع بين هذا النوع من المنتجات، فمن الضروري أن نضع في اعتبارنا أن كل واحد منهم يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات. هذه الأغذية الغنية بالبروتين، والأطعمة ذات الأصل النباتي والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

منتجات البروتين يتم هضمها في وجود الأحماض، النشوية - في وجود القلويات، والأطعمة النباتية وتتميز في أنها تحتوي على والمواد الغذائية، وكذلك الانزيمات لتفككها.

من أجل الحفاظ على الصحة، ويجب أن نعرف أن هذا العمل المشترك المنتج. وهذا سوف يساعد على منع انسداد الخبث الجسم تشكلت نتيجة لسوء الهضم. مزيج من المواد الغذائية البروتينية مع المصنع هو الصحيح والمفيد، وكذلك الجمع بين الكربوهيدرات مع الخضار والفواكه. ولكن البروتينات والكربوهيدرات فمن الأفضل عدم خلط، وحسن من هذا سيكون شيئا. علم نفسك أن تأكل الحلوى على الأقل ساعة بعد الوجبة الرئيسية، وقريبا جدا كنت تشعر أنك سوف تستفيد من الصحيح، اتباع نظام غذائي صحي.