هيئة الصحة في امدادات الطاقة التي تغذيها أو منفصل. جدول منتجات متوافقة

اخترعت الملايين من مختلف الوجبات الغذائية، ونظم، وأنواع وطرق العرض. هدفهم الرئيسي - الحد من الدهون في الجسم. ولكن الصيام المتهور، باستثناء فقدان الدهون في الجسم (وباختصار كثير من الأحيان)، يجلب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحة الإنسان. هذا هو السبب، على مبدأ توريد منتجات متوافقة - أفضل وسيلة لانقاص الوزن، وتعزيز صحتهم والأهم من ذلك، لا يستنفد نفسك التنازل عن أي من المنتجات. يتعين علينا القيام به خطوة بسيطة ونقل نظام غذائي جميع أفراد الأسرة في وجبات الطعام منفصلة. في الجدول طبق واحد من المنتجات المتوافقة مما يسمح لك لطهي الطعام لذيذ، عالية الجودة وسهلة، وأنه يجعل التعود على هذه الطريقة في تناول الطعام بسيطة وغير مزعجة.

تلقي الطعام بشكل منفصل عن الطعام يتعارض دعونا لا تحرم نفسك من متعة وأكل تقريبا جميع المنتجات الحالية، ليست موحدة تناول الطعام، والقائمة هي متنوعة جدا والمذاق. ولكن هذه الحرية يجب أن لا يخيف النهم، الجسم نفسه سوف ينتقل تدريجيا إلى الجزء المطلوب من حجم، وتواتر يتناول وجبات خفيفة والتنبيه عن الحاجة لتناول الطعام فقط عندما يأتي هناك من الشعور بالجوع. جسمنا هو أكثر تقدما بكثير ومجدد ونظام الحكم الذاتي تلقائيا مما نستطيع حتى تصور تخيل. وتشغيل هذه الوظيفة من الجسم هو الغذاء منفصل، يسمح الجدول لك أيضا ليست لديها للتفكير في ماذا وكيف لطهي الطعام، وببساطة اختيار نفس النوع من المنتجات المتوافقة.

فصل التيار الكهربائي يقوم على المبدأ الرئيسي - لا يمكن أن البروتين والكربوهيدرات الأطعمة تكون مجتمعة لأن يتأثر عملية تجهيزها في أجسامنا عن طريق مجموعة متنوعة من الإنزيمات، وأوقات مختلفة وفي مناطق مختلفة من الجهاز الهضمي.

وفقا لذلك، إذا لتناول الطعام بغفلة، ثم المعكرونة مع اللحم سيكون الطبق العادي. وبعد هضم هذا الغذاء سيكون من الصعب للغاية، واللحوم - الأغذية البروتينية، والمعكرونة - النشويات. في النهاية، لا لحوم، لن يتم هضمها لا المعكرونة تماما، وبعض من المواد الغذائية تمر عبر الجهاز الهضمي دون أي فائدة للإنسان، وهي جزء - سوف يهيمون على وجوههم بسرعة وحتى تتعفن، ومعظم كطبقات تأجيل "لطيف" من الدهون على الأكثر الأماكن التي لا داعي لها. وإذا كان لدينا وجبة خفيفة مثل سلطة كابوس الخضار مع المايونيز و الآيس كريم مع الفواكه و التخمير، والتي سوف تبدأ بعد 15-20 دقيقة بعد تناول الأطعمة النباتية، وسوف تستمر كل تلك 2-3 ساعات، حتى الرغبة في هضم الأغذية البروتينية. ولهذا السبب، فإنه لن يستفيد أي من الفواكه أو اللحوم. حسنا، من المعكرونة، في أي حال، سيكون الحد الأدنى.

تحليل بسيط من الجهاز الهضمي، وملامح مختلفة من هضم الطعام يؤدي تعدد أنواع يشرح مشاكل مع الجهاز الهضمي - الاستيعاب سوء الطعام، وانتفاخ البطن، وأمراض البنكرياس، والمرارة والمعدة وغيرها، وجميع هذا هو السبب الجذري عوز فيتاميني، وسوء الصحة، وبطبيعة الحال، والسمنة.

وهكذا، وهما الخالق ومطور نظم الرئيسية، العلف وشيلتون، على الرغم من المشاكل الصحية وسن متقدمة من العمر، عندما بدأت في استخدام في الحياة اليومية إمدادات الطاقة منفصلة، وقادرة على عبور خط في 100 سنة في حالة معنوية جيدة وصحية. أليس هذا أعظم الحجج الممكنة لفعالية هذه الطريقة في الحياة؟ ومئات من النجوم جميلة وشابة إلى الأبد من الموسيقى والأفلام الروس والأجانب؟ كل واحد منهم حاول أن تتخيل مئات الوجبات الغذائية والعديد اختاروا هذه الطريقة في تناول الطعام.

هناك نهجين أساسيين:

• الاحتفال التراخي من المبادئ؛
• الفصل الصارم بين السلطة، والجدول في كلتا الحالتين على نفس المنتجات.

دعا شيلتون في العيش وفقا للإجراءات مبسطة، مما يعني القبول فقط من المنتجات مجتمعة. وهكذا، وبهذه الطريقة من الحياة لا يحد من حياة الشخص، تتغير إلا قليلا قائمته (تستخدم فقط منتجات متوافقة فقط في الطبخ). ولذلك فمن الأفضل أن تبدأ في تنفيذه sheltonovskoe وجبات منفصلة لفقدان الوزن. جدول منتجات متوافقة - كل ما تحتاجه للبدء.

حي على النظام يحتاج إلى التقيد تماما مع المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي - لتقييد استقبال الحلو والقهوة والسلع المخبوزة، وما إلى ذلك مع زيادة في استهلاك الفواكه والخضروات ..

للقيام بذلك، وضعت خبراء التغذية "طاولة طعام منفصلة لانقاص الوزن." هذه الجداول والرسوم البيانية تجعل من السهل الطهي. لا حاجة لقراءة، وحساب ويفكر في شيء. وحلل خبراء الغذاء منفصل، الجدول - القائمة كل يوم سيكون أسهل طريقة للبدء في الانضمام إلى هذا النمط الصحي للأكل.

في بعض الحالات، قد يتم نقل الالتزام الصارم لقواعد لغير صارمة. ويمكن اعتبار مثل هذه الحالات في مرحلة المراهقة - مجموعة متزايدة يحتاج كل مكونات النظام الغذائي، وغنية بالبروتين و الكربوهيدرات الأطعمة. أيضا، والحمل والمرض يمكن اعتبار ذلك الوقت عندما يحتاج الجسم موقف لطيف ولا يوصي بأي الوجبات الغذائية ekstrastrogih أو قيود. في مثل هذه الأوقات، وسوف يكون كافيا لتنضم إلى المخططات مبسطة، ويطبخ مع البروتينات والكربوهيدرات.