النظام الغذائي الأكثر فعالية أو ماذا تختار؟

والسؤال هو قلق الآن من فقدان الوزن عمليا العالم كله. الناس يبحثون عن وسائل أكثر فعالية لمكافحة كجم. أنها تحد من النظام الغذائي الخاص بك أو ممارسة الرياضة، أو لجأت إلى أساليب مختلفة من التدليك والتنويم المغناطيسي. ولكن الغالبية من المصارعين يعانون من زيادة الوزن وتستمر في الاعتقاد يصرون بشدة على رأيهم أن أنجع وسيلة لانقاص الوزن - للحد من نفسك في الغذاء. ولكن الذي النظام الغذائي هو الأكثر فعالية، وكيفية فهم مجموعة متنوعة من الخيارات؟ للأسف، فقط عن طريق التجربة والخطأ. حتى كمية ضخمة من ردود الفعل الإيجابية والتعليقات المديح لا توحي بأن هذا نظام غذائي معين هو حق لكم. النظام الغذائي أبسط وأكثر فعالية - وهذا هو المكان الذي كنت مرتاحا وليس من الصعب جدا على الامتثال له. والعنف شخصي لن يؤدي إلى أي شيء جيد. المعيار الرئيسي الذي يمكنك تحديد النظام الغذائي الأكثر فعالية بالنسبة لك أو لا، وسواء ترون الالتزام به، دون أن تفقد مزاج جيد والرفاه.

وبالإضافة إلى ذلك، مجرد تحد نفسك لبعض الوقت في الطعام لا يكفي. ثم كنت بحاجة للحفاظ على الشكل، ويمكن أن يتم ذلك بمساعدة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتدليك الذاتي ومعالجة المياه. وهذا كله لا بد أن تبدأ بالفعل خلال اتباع نظام غذائي.

النظام الغذائي الأكثر فعالية يجعلك تفقد الوزن ليس فقط، ولكن أيضا لتشعر بالراحة ولن عرقلة، للوصول الى نهاية. ومن ثم سيكون لديك على التوسع التدريجي في النظام الغذائي الخاص بك. لا حاجة لالهزيل على الفور الأطعمة المفضلة لديك - جسمك اعتاد بالفعل لكمية صغيرة من الطعام. فقدان الوزن عادة ما يعود على وجه التحديد بسبب هذا أن لتجاوزات والرغبة في اللحاق بالركب.

الأكثر اتباع نظام غذائي فعال من المرجح أن يكون لا يزال من المألوف. في العالم ومضات بالتناوب الاهتمام إلى اتباع نظام غذائي معين. ولكن هذا لا يعني أنه هو حق لكم. حاليا، هناك العديد من الوجبات الغذائية التي تحظى بشعبية كبيرة في مختلف البلدان. وتشمل هذه الحمية الكرملين. أنه ينطوي على التخلي الكامل تقريبا من الكربوهيدرات. المبدعين من هذا النظام الغذائي يتم الإعلان عن المنتجات التي تحتوي على السكريات هضم العدو الرقم ضئيلة. جوهر ذلك هو أن يتم تقسيم جميع المنتجات من نظامنا الغذائي إلى مجموعات وتعيين لهم عشرات أو نقطة من 0 إلى 100. وهكذا، فإن الأكثر ضررا هو السكر، والذي لديه 99 نقطة، ولكن مائة جرام من الدواجن والأسماك واللحوم والبيض تقدر فقط 0-2 نقطة. يمكن دائما العثور جدول مفصل في الشاسعة الشبكة العالمية. هو بطلان هذا النظام الغذائي في المرضى الذين يعانون من مرض السكري، وغيرها من الأمراض المزمنة، والتمريض والأمهات الحوامل.

بل هو أيضا النظام الغذائي الأكثر فعالية في رأي كثير من الناس - انها الياباني. انها وعود ليست مجرد خسارة الوزن والأيض يمر إعادة بناء التمثيل الغذائي في الجسم. أسهب في الحديث عن وصفه لن يكون، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه ليست للجميع. وهناك عدد كبير من القهوة السوداء، التي ننصح لاستخدام على أساس يومي، المبدعين، قد تضر مرضى ارتفاع ضغط الدم، والناس الذين يعانون من أمراض القلب والأرق. لاحظ أن هذا النظام الغذائي القائمة تحتوي على عدد قليل جدا من الفيتامينات والمعادن. وذلك بعد أسبوعين من الامتثال لها، وجسمك يمكن أن تعطي اضطرابات خطيرة في شكل دوخة، ضعف، والتعب.

كما يعتبر فعالا الآن النظام الغذائي فصيلة الدم. وفقا لها، ويبدو أن فصائل الدم نتيجة للغذاء مختلف من أسلافنا. يخلق

الذكور والإناث انه يرسم ليس فقط الشكل والابتسامة الساحرة، ولكن أيضا شعر أنيقة. حظا حقا أولئك الذين لديهم طبيعة رأس جميلة من الشعر. وماذا أولئك الذين لديهم شعر تسقط نهائيا؟ والسؤال: "الشعر يقع خارج ما يجب القيام به،" جميل والقرار الراجح - لرعاية، ولكن تقديم الرعاية الصحيحة، استثمار الوقت والجهد. ونحن نعلم جميعا أن هناك العديد من الأساطير حول ما يجب فعله مع فقدان الشعر. النظر وفضح عدد قليل منها.

إذا كان فقدان الشعر عند الرجال أو النساء تبدأ فقط في المرحلة الأولى، وهذا هو، هناك طفيف الجلد الصلع فروة الرأس، والشامبو الخاصة ضد تساقط الشعر يجب أن تستخدم. عزيزة، وهذا هو مغالطة كاملة. يتم تقليل كفاءة الشامبو، كوسيلة من وسائل فقدان الشعر إلى أدنى حد ممكن. ديب تكمن بصلة الشعر، لذلك تحتاج إلى استخدام أسلاك الخاصة، والمكونات، وتقديم محلول الدواء المطلوب مباشرة لمبة. دور مكونات البيانات ينتمي إلى الكحول والتي تحتوي على الكحول الحلول التي هي جزء من الأمصال والمحاليل الطبية. في الشامبو هذا المحتوى لا.

يقع الشعر ما الذي يجب فعله؟ كل خطأ من التلوين، والتصميم وتجعيد. تفاديها. بل هو أيضا فكرة خاطئة. هذه العمليات الكيميائية لا تؤثر على لمبة نفسها. التلوين، وتجعيد والتصميم تؤثر فقط على بنية الشعر نفسه، ويصبح كل الشعر هش وجاف، مملة والقاطعات.

لمنع تساقط الشعر، في محاولة لتمشيط نادرا ما لهم. بل هو بدعة كاملة. مشط يزيل الشعر الميت، العالقة على فروة الرأس لمدة تصل إلى 3 أشهر. وعلاوة على ذلك، والتدليك وتمشيط صالح عن تحسين الدورة الدموية في الرأس، في المقابل، تحصل بصيلات الشعر على التغذية اللازمة. هل تعرف ما هو في رأيك يجب أن تكون على طبيعة 150،000. الشعر؟

خسارة قابلة للشعر الطويل. هذا البيان - ليس صحيحا. طول الشعر لا يؤثر على مدة حياتهم، فمن المرجح أن تؤثر على هيكل جدا. هناك حاجة إلى المزيد من الرعاية للشعر الطويل. فقط اللوحة، التجاعيد، والتجفيف، الخ تأثير سلبي على طول الشعر.

لا ينصح رئيس لغسل متكرر. مضللة. التطهير في الوقت المناسب والسليم لفروة الرأس أمر ضروري. هذه العملية يجعل من الممكن لتخليص فروة الرأس من الشعر الميت والجلد. إذا كنت الامتناع عن غسل شعرك، فإن الشعر تسقط على أي حال، ولكن في هذه الحالة تحصل التهاب الجلد ووبر، والتي ترتبط مع زيادة في مستوى النشاط للرئيس ميكروبات. الرئيسية فقط الاقتراب بمهارة لغسل. إذا zhirneyut شعرك في كثير من الأحيان، تحتاج فقط لغسل شعرك لا يقل عن 1 مرة في الأسبوع شامبو خاص للشعر الدهني. يمكنك ثم تطبيق مكيف، قناع أو بلسم للشعر.

ولكن، لا يزال، والشعر يقع خارج ما يجب القيام به؟ ما هي القواعد هناك لرعاية الصحيحة للشعر وفروة الرأس. يجب أن نتذكر دائما عن الفيتامينات. كمادة بناء، تحتاج إلى استخدام الأغذية البروتينية. لتوفير تألق خاص وحيوية من الضروري استخدام البروتينات والفيتامينات - B و C. وتشمل في النظام الغذائي الخاص بك الكبد واللحوم، وكذلك الأسماك الدهنية والمكسرات والحمضيات والفول والحبوب. الموسمية فقدان الشعر يمكن أن يتوقف إلا مع الفيتامينات والبروتينات. النتيجة التي يمكن أن يرى في غضون شهر.

عن طريق اختيار الشامبو يجب التعامل بمسؤولية. يجب أن يكون الشامبو الحالية مثل هذه الفيتامينات كما E، B و C، البانثينول وفيتامين إي. يجب اختيار الشامبو وفقا لنوع البشرة. غسل شعرك يجب أن يستخدم تدليك لطيف باستخدام أطراف الأصابع.

نحن نعرف الآن، إذا كان الشعر يتساقط ما يجب القيام به. ومع ذلك، وتشمل الأسباب الرئيسية عوامل مثل فقدان سريع الوزن، و بعض الأدوية، والإجهاد والمرض والحمى، والإجهاض والولادة والوراثة.

أتيليه هذا النظام الغذائي يعتقدون أن إذا كان كل واحد منا سوف فقط استخدام المنتجات ذات الصلة، وسوف تساهم في فقدان الوزن. لكل فصيلة الدم لديه قائمة من الأطعمة التي يمكن أن تؤكل، وقطعا لا يمكن. هذه القوائم ليست كبيرة كما نود، وبالتالي، للتأكد من أنه ليس من الضروري أن يكون جيدا للفدان، ونأمل في الامتثال لهذا النظام الغذائي.

من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي الأكثر فعالية بالنسبة لك، انها ليست ما كانت عليه في رواج، واحد التي تناسب لك فقط.